أضرار رجيم الماء “إليك طرق صحية لإضافة الماء للرجيم لإنقاص الوزن”

تمثل “الاتجاهات” الضرر الذي تسببه رجيم الماء لأنه من الوجبات السريعة التي يتبعها بعض الأشخاص لإنقاص الوزن.
زيادة الوزن الذين يعتمدون على شرب الماء لبضعة أيام فقط ، ثم يبدأون بتناول الخضار أو الفاكهة ،
هناك أكثر من طريقة لمياه الحمية ، فهناك أناس يعتمدون فقط على مياه الشرب وهناك من يضيف العصائر
غير محلى بالماء وهناك من يضيف الفاكهة إلى رجيم الماء وخاصة: التفاح وبعض
ثم يمكننا القول أن هذا النظام الغذائي يفتقر إلى العديد من العناصر ، حيث أنه لا يحتوي على جميع العناصر والفيتامينات
و المعادن التي يحتاجها الجسم لطاقة الجسم التي يحتاجها خلال النهار و من ثم هناك الكثير من الأضرار التي تلحق بالنظام الغذائي
الماء وما دونه سوف نتعرف على أضرار رجيم الماء

الأضرار التي تلحق بالأغذية المائية

على الرغم من أن الماء له فوائد عديدة ، إلا أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الماء فقط يمكن أن يمثل تحديًا
خطر على صحة الجسم ، لأن الماء ينظم درجة حرارة الجسم ويحافظ على وظائفه ويساعد على إفرازه
تخلص الجسم من السموم ، ويخلص الجسم من الفضلات ، ويحمي النخاع الشوكي ، ويسهل عملية الهضم ،
وتمنع تراكم الطعام في الأمعاء وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك ، ولكن هناك أضرار لحمية الماء ، وهي:

• لا يتخلص الجسم من الدهون ، فهو يعمل عن طريق التخلص من وزن الماء في الجسم ، ومن ثم يشعر الذين يتبعون هذا النظام أن وزنهم قد انخفض ، لكنه في الواقع وزن ماء الجسم وليس وزن الدهون.

• يزيد من احتمالية الإصابة بنقص السكر في الدم ، لذلك يعاني من يتبعون هذا النظام الغذائي من الدوار والإغماء.

• يزيد من خطر الإصابة بالجفاف بسبب نقص الماء الذي يحتاجه الجسم من الخضار والفواكه.

• وبالتالي فإن هذا النظام الغذائي يزيد من حمض اليوريك في الجسم ومن ثم يضر بالنقرس والسكري وزيادة إنتاج حمض المعدة مما يسبب حرقة المعدة ويمكن أن يسبب التهابات المعدة والأمعاء.

طرق صحية لاستخدام الماء أثناء اتباع نظام غذائي

• احرص على تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين يوميًا وشرب كوبًا أو كوبين من الماء قبل وبعد كل وجبة بحيث لا تقل عن 2 لتر من الماء يوميًا أو 8 أكواب من الماء يوميًا. يوم.

• اشرب كوبين من الماء قبل الإفطار.

• استبدل الطعام بالماء بين الوجبات.