الفلفل الحار ، أو كما يطلق عليه شعبيا حريف ، هو أحد أشهر أنواع الفلفل وفاكهة ذات طعم حار لاذع ، والتي تندرج تحت قائمة نبات الفليفلة الحولية ، الذي ينتمي إلى عائلة Solanaceae. مجال واسع في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية ويقي من الكثير منها ، بينما يعتبره البعض حلاً مثالياً للتخلص من المشاكل المتعلقة بالمظهر الجمالي الخارجي للإنسان ، واستخدامات أخرى ، لكننا سنخصص نناقش في هذا المقال اهم فوائد الفلفل الحار للحوامل مؤكدا الفوائد العامة لهذا النوع من الفلفل. فوائد الفلفل الحار للحامل.
فوائد الأطعمة الغنية بالتوابل للحوامل
يحتوي الفلفل الحار على نسبة عالية من فيتامين سي وتحتاجه المرأة الحامل خاصة في الحمل الأول كما أنه يقوي جهاز المناعة ويجعله أكثر مقاومة للأمراض كما يعتبر عنصر طبيعي ولا يحتوي على أي مادة صناعية الصيغة التي تضر بصحة المرأة الحامل.
كما تحتوي على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامينات أ و ب داخل الجسم ، لاحتوائه على البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم ، وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي تحتويها الأطعمة الحارة ، لا ينصح بتناول كميات كبيرة منها على سبيل المثال لا لرفع درجة حرارة الجسم أثناء الحمل.
كما أن هناك بعض الأخطاء التي ترتكبها المرأة الحامل أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الأولى ، والتي تُعرف بـ “الرغبة الشديدة” ، أي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والإكثار من الخضار المخلل ، وعدم العلم بأنها تؤثر عليها. الصحة ولا يعتبر نظاما غذائيا مفيدا لأنه يهدد المرأة الحامل بمشاكل صحية كثيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل وتورم الساقين وتورم الجسم.
كما أن رائحة البهارات تؤدي إلى القيء عند المرأة الحامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، ويجب عليها الابتعاد عنها ، كما أنها تسبب الحرقان والشعور بعدم الراحة بسبب عسر الهضم وحرقة المعدة ، لأن الهرمونات أثناء الحمل تعمل. لإرخاء عضلات الجهاز الهضمي ، كسل في حركة الهضم وحدوث ارتجاع المريء من المشاكل التي يعانون منها خلال هذه الفترة.
أخطاء الحامل
هناك بعض الأخطاء التي ترتكبها المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل بالإضافة إلى تناول الأطعمة الحارة مثل عدم شرب كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية ، ويجب على المرأة الحامل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، كما أنها تتجاهل تناول أقراص حمض الفوليك وتناول الخضار والفاكهة مما يؤثر على صحتها بقوة على صحة وسلامة الجنين.
وعلى المرأة الحامل أن تحرص على عدم الإفراط في النوم من أجل تسهيل مجرى الولادة وعدم إجهادها ، وهذا نتيجة للتغير في الهرمونات أثناء الحمل ، والحركة مهمة لها أثناء الحمل. ويجب أن تمارسها وتحافظ عليها.
فوائد الفلفل الحار للحامل
يمنع السرطان.
يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم.
ينشط الدورة الدموية للمرأة الحامل ويمنحها القوة والنشاط.
يعطي المرأة الحامل عدم الشعور بالإرهاق والتعب خلال الفترة الأولى من الحمل.
ينظم ضغط دمها ويمنعه من الارتفاع والانخفاض.
إنه يعمل عن طريق تحفيز شهيتها وتحفيزها على تناول أطعمة مختلفة
يقي المرأة الحامل من الإصابة بسكري الحمل ويقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة.
يحتوي الفلفل الحار على قيمة غذائية عالية ، لأنه عند تناول 100 جرام من الفلفل الحار فإنه يمد الجسم بفيتامين “ب” حتى 39٪ وفيتامين “أ” بنسبة 32٪ والحديد بنسبة 13٪ والمغنيسيوم الموجود في نسبة ضئيلة عند تناول الفلفل الحار والبوتاسيوم تصل إلى 7٪ والنحاس 14٪.
تعتبر هذه الفيتامينات ضرورية من قبل المرأة الحامل والجنين أثناء الحمل حتى الولادة ، وبالتالي فإن تناول الفلفل الحار مفيد للحامل إذا لم يتم تناولها بشكل مفرط ، حيث يؤدي إلى نتائج عكسية.
الطعام الذي لا يجب أن تأكله المرأة الحامل
خلال فترة الحمل ، هناك بعض الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل عدم تناولها لأنها غير آمنة على صحتها أو صحة الجنين ، وهي “منتجات ألبان غير مبسترة ، وتناول اللحوم الباردة ، لذلك يجب طهيها لتكون صحية ، كحول” وشرب الشاي الأخضر وبعض المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، وتناول الفواكه والخضروات غير المغسولة التي تؤثر على المرأة الحامل لاحتوائها على البكتيريا ، كما يجب تجنب تناول أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل “الماكريل”.