تلف العين الهاتف الخليوي
مع التطور المكثف الذي نشهده في حياتنا أصبح استخدام الهواتف المحمولة أكثر ضررًا من فوائدها ، وأضرار الهاتف المحمول تختلف عن العين ، كما أن الأجهزة البصرية تسبب أضرارًا أكثر من الهاتف المحمول ، مثل أجهزة الكمبيوتر والتلفاز ومن بين هذه الأضرار ما يلي:
1- التهاب العين
يتسبب الهاتف المحمول في التهابات العين التي تسببها الكائنات الدقيقة التي تنتقل عن طريق الهواء والماء والغذاء ، وأحيانًا تتواجد هذه الكائنات الدقيقة على أسطح الهاتف المحمول مما يؤدي إلى ملامسة هذه الكائنات باليدين ثم لمس العين ، ويتم نقل هذه الكائنات الدقيقة إلى العين وتسبب التهابات للعين ، لذلك يجب على الشخص الذي يستخدم هذه الأجهزة الحديثة تنظيفها وإبعادها تمامًا عن المصادر التي تحتوي على الميكروبات.
2- يسبب إجهاد العين
الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف الخلوي يسبب الكثير من الطاقة ولكن بطول موجي قصير ينتج عنه إجهاد العين ، وهذا الضوء الأزرق غير مرئي ولكنه يسبب إرهاقًا للعين أكثر من الضوء المرئي ، وبسبب هذا الاختلاف بين الضوء الأزرق والمرئي. الضوء الذي يسبب إجهاد العين ولكن هناك أعراض بالإضافة إلى الإجهاد هي الصداع وآلام الرقبة والكتف وعدم وضوح الرؤية.
3- التعرض لجفاف العين
تؤثر الفترات الطويلة التي تقضيها على الهاتف الخلوي والكمبيوتر على العين لأنها يمكن أن تسبب جفاف العين ، وبعد أن نشرت مستشفيات جامعة أيوا أن الرموش تنخفض بنسبة 66٪ عندما تقضي اليوم على الكمبيوتر ، ويحدث نفس الشيء مع الهاتف الخلوي لأن العين في وضع الوميض هو انتشار مواد رطبة في العين مثل الدموع ، وعندما تكون العين مفتوحة لفترة طويلة فإنها تتعرض للهواء مما يسبب احمرار العين وجفافها. وكلما زاد سطوع الشاشة ، زاد جفاف العين.
نصائح لتقليل تلف الهاتف الخلوي
هذه مجموعة من النصائح التي يجب عليك اتباعها لتقليل الضرر الذي يلحق بهاتفك المحمول وهي:
- أغلق عينيك لفترة قصيرة أو انظر إلى مناطق بعيدة لإرخاء عضلة العين لتخفيف توتر العين والعمل على راحتها.
- الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية خاصة بعد غروب الشمس لإعطاء العين راحة كافية.
- قم بتشغيل الوضع الليلي على هاتفك المحمول لتقليل الضوء الأزرق القادم من هاتفك.
- في حالة جفاف أو احمرار العينين ، استخدم قطرات مرطبة للعين بعد استشارة الطبيب.
- راجع طبيب عيون بانتظام لإجراء الفحوصات اللازمة لضمان سلامة وصحة رؤيتك.
- امنح الأطفال هاتفًا محمولًا في أوقات معينة من اليوم وشجعهم على الخروج من المنزل وممارسة الرياضة.
- لا تستخدم هاتفك أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى لأكثر من عشرين دقيقة متواصلة لتجنب الضرر الذي تسببه هذه الأجهزة.
هل يتسبب استخدام الهاتف الخلوي في أضرار إضافية للجسم؟
أظهرت بعض الدراسات أن الهواتف المحمولة تسبب سرطان الدماغ ، لذلك يجب أن يقتصر استخدامها لفترة طويلة ، والأضرار الأخرى التي تسببها الهواتف المحمولة هي:
- يحدث الصداع وهذا الصداع بسبب استخدام الهاتف المحمول لفترة طويلة جدًا.
- آلام وتشنجات في عضلات الظهر والرقبة.
- عدم القدرة على النوم بسبب استخدام الهاتف الخلوي قبل النوم.
- فالكون في معدل الحوادث المرورية الناتجة عن استخدام الهواتف المحمولة أثناء القيادة.
الأطعمة التي تحسن صحة العين
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك وكذلك فيتامين ج وفيتامين هـ ومن أمثلة هذه الأطعمة:
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون.
- المكسرات والفاصوليا والبيض ومصادر البروتين الأخرى الخالية من اللحوم.
- تناول السبانخ التي تحتوي على أوراق داكنة.
- تناول المأكولات البحرية مثل المحار.
نتمنى أن تكون قد استمتعت بالموضوع وتحدثت عن تلف الهاتف الخلوي بالعين ، ونصائح لتقليل تلف الهاتف الخلوي ، وما إذا كان استخدام الهاتف الخلوي يسبب أضرارًا إضافية للجسم والأطعمة التي تدعم صحة العين ، ونتمنى أن نكون قد أجابنا على كل ما لديكم. أسئلة.