عيوب النوم على البطن للبنات
النوم من الموارد الشمية التي يكتسبها جسم الإنسان ، أثناء النوم يفرز جسم الإنسان العديد من الهرمونات ويستعيد طاقته ونشاطه.
لكن في بعض الأحيان ينام الناس في أوضاع خاطئة يمكن أن تؤدي إلى أضرار كثيرة وفي هذه الفقرة ومن خلال السطور التالية سنشرح كيف أن نوم البطن يضر بالفتيات.
مشاكل النوم في المعدة والعمود الفقري
يمكن للفتيات اللواتي ينامن على بطنهن أن يسببن مشاكل في العمود الفقري ، لأن النوم على بطنهن يضغط على العمود الفقري ، مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد فور الاستيقاظ من النوم في منطقة الظهر والرقبة.
النوم على بطنك يسبب ضيق في التنفس
يمكن أن تسبب الفتيات اللاتي ينامن على ظهورهن أحيانًا مشاكل في التنفس ، لأنهن عندما ينمن على بطونهن ، ينضغط القلب أثناء النوم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض كمية الدم التي تصل إلى الرئتين ، مما يؤدي إلى الشعور بضيق في التنفس. .
عيوب النوم على البطن للحامل
نوم الفتيات الحوامل على بطونهن يمكن أن يسبب العديد من الأمراض والمخاطر ، وهذه المخاطر موجودة طوال فترة الحمل وليس فقط في الأشهر الأولى أو في الأشهر الأخيرة فقط.
كما هو الحال عندما تنام الحامل على بطنها ، يكون هناك ضغط على العمود الفقري ، وهذا الضغط ليس فقط من وزن الأم ، ولكن أيضًا من وزن جنينها الذي تحمله.
بالإضافة إلى أن النوم على المعدة يمكن أن يسبب مشاكل في تدفق الدم للجنين وبعض مناطق الجسم ، كما يمكن أن يمنع إمداد الجنين بالطعام والأكسجين.
تظهر التجاعيد بسبب النوم على البطن
من عيوب الفتيات اللاتي ينمنن على بطونهن ظهور التجاعيد والخطوط على الوجه ، لأنه أثناء نوم البطن يفرك الوجه كثيرًا بالسرير ، بالإضافة إلى أنه يضغط على جلد الوجه مما يؤدي إلى ظهور تلك التجاعيد.
آلام الرقبة بسبب النوم في المعدة
نوم الفتيات على البطن يمكن أن يؤدي إلى الشعور بألم في الرقبة ، لأن النوم يمنع الدماغ من أن يكون في وضع صحي ، لذلك عند النوم على المعدة يبقى اتجاه الرقبة والوجه على الوسادة مما يؤدي إلى صعوبة. عمليه التنفس.
في هذه الحالة ، يتعين على الشخص ثني الرقبة أثناء النوم ، مما يؤدي إلى انثناء الرقبة وتزداد شدة آلام الرقبة حيث يمكن أن تصل لاحقًا إلى القرص الغضروفي.
في ذلك الوقت تتسرب المادة الموجودة بين الفقرات مسببة الألم بسبب ضغط هذه المادة على الأعصاب ، لذلك يحذر بعض الأطباء من النوم على المعدة.
ظهور التراخي بسبب النوم على المعدة
من أشهر الأضرار التي يسببها النوم على الفتيات ظهور الترهلات في منطقة البطن والصدر نتيجة الضغط الواقع على جلد هذه المناطق خلال ساعات النوم الطويلة.
مشاكل في الكلى بسبب نوم المعدة
يمكن أن يؤدي النوم على البطن أيضًا إلى مشاكل في الكلى ومثال على هذه المشاكل هو تكوين الحصوات والتهابها وكذلك الألم الشديد في المنطقة.
صداع ودوخة بسبب النوم على البطن
قد يكون الصداع والدوار الذي تشعر به الفتيات بعد الاستيقاظ من النوم من مضار النوم على البطن بالنسبة للفتيات ، لأن النوم في نفس الوضع لفترة طويلة يؤدي إلى تراكم الدم في المخ.
مما ينتج عنه تغير في الوضع عند النوم أو الاستيقاظ ، والشعور بصداع شديد ، بالإضافة إلى الشعور بالدوار والغثيان والشعور بالقيء.
آثار النوم على البطن عند الفتيات بعد الأكل
من مضار النوم على بطنك بعد الأكل مباشرة هو الارتجاع الناتج عن النوم أثناء الهضم مما يؤدي إلى الشعور بالحرقان في المعدة بالإضافة إلى الشعور بالحموضة.
أيضا عند النوم بعد الأكل يمكن أن يؤدي ذلك إلى معاناة الفتيات من النوم ، لأنه في تلك اللحظة تشعر المرأة بالثقل وتريد الذهاب إلى الحمام من أجل أخرى مما يؤدي إلى صعوبة النوم.
كما أنه يضر النوم على بطنك بعد الأكل مباشرة وفي بعض الحالات كوابيس وأحلام مزرية.
بالإضافة إلى أن النوم على البطن عند الفتيات بعد تناول الطعام يؤدي إلى الضغط على منطقة البطن والمعدة مما يؤدي إلى تدهور وظائف الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
مخاطر النوم على بطن الفتاة بعد الولادة
يزداد النوم على بطن الفتيات بعد العملية القيصرية ، لأن التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الفتيات أثناء الحمل والولادة يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي.
إضافة إلى أن النوم على المعدة يؤثر على الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى مخاطر النوم على المعدة بعد الولادة القيصرية بسبب عدم قدرته على التنفس بشكل طبيعي.
كما أن النوم على معدتك يضغط على العديد من مناطق الجسم ، وأولها البطن ، مما يؤدي إلى ألم شديد في منطقة جرح العملية القيصرية.
تجنب النوم على بطنك للفتيات وتجنب أمراضها
بعد التعرف على الآثار الضارة لنوم البطن على الفتيات في الفقرات السابقة ، سنتعلم الآن كيفية تقليل وتجنب النوم على البطن من أجل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض النوم في المعدة ، ومن أمثلة ذلك ما يلي:
- الفتيات اللاتي يعانين من آلام في المعدة ولا يستطعن استبدال الوسادة التي ينمن عليها بوسادة أقل بقليل من الوسادة السابقة لتجنب التهاب الأعصاب.
- ضع وسادة صغيرة تحت جسمك ، خاصةً تحت منطقة الحوض.
- من الأشياء التي يمكن أن تساعد في تجنب النوم على المعدة وضع وسادة بجانب بعضنا البعض أثناء النوم حتى نتمكن من الاستمرار في النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر دون إمكانية النوم على المعدة ، لأن هذه الوسادة ستفعل. بمثابة عقبة لعدم النوم في هذا الموقف.
- كوني على دراية بالمخاطر التي يمكن أن يسببها النوم على البطن من حيث الالتهاب وتورم الساق والوجه وترهل العظام وحصى الكلى مما يدفع الفتيات لمحاولة النوم على ظهورهن أو جوانبهن فقط.
- يمكن الوقاية من أمراض النوم في المعدة عند الفتيات عن طريق ممارسة الرياضة اليومية مثل الجري للتخلص من آلام الظهر والعمود الفقري العنقي وتورم الساق.
يمكن أن تزداد آثار النوم على البطن بالنسبة للفتيات وتصبح أكثر خطورة إذا لم تتوقف الفتيات عن النوم في هذا الوضع أو إذا لم يقمن بالتمارين الرياضية الكافية.