أضرار الكيتو دايت على الكبد

حمية الكيتو

تعتبر حمية الكيتو من أحدث الأنظمة الغذائية التي تم تطويرها في مجال التغذية وقد أظهرت العديد من الدراسات أنها أفضل من الأنظمة الغذائية العادية.
حيث أثبت الكيتو فعاليته لدى معظم الأشخاص وخاصة من يعانون من السمنة ، لأن الشخص سيفقد حوالي 10 كيلو جرام شهريًا بعد اتباع حمية الكيتو ، إذا طبق إرشادات هذا النظام بصرامة من حيث ما هو مسموح به وماذا. يحظر.
يفقد الشخص الذي يتبع نظام كيتو وزنًا أكبر بثلاث مرات من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عاديًا ، وذلك بسبب سياسة الكيتو المختلفة.
لا يعتمد الكيتو على الوجبات المتكررة ، بل يحرر حرية تناول ما يريدون ، بشرط أن يكون ذلك فقط ضمن الحدود المسموح بها ويجب على متابع الكيتو تجنب المحرمات تمامًا وإلا فإن النظام سيعود بنتائج عكسية.
عادة ما يبحث متابع حمية الكيتو عن فوائدها ونتائجها السريعة في فترة زمنية قصيرة ، بالإضافة إلى أضرار حمية الكيتو على الكبد أو الجسم ، لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم اتباع النظام والاستمرار في ذلك. لذا. اتبعه أم لا.

يحظر على حمية الكيتو

قبل اتباع هذا النظام ، من الضروري البحث عن أضرار حمية الكيتو على الكبد ، خاصة إذا كنت مريضًا بالكبد ، لأن العديد من الأطعمة ممنوعة في حمية الكيتو ، خاصة تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات بنسب عالية ، و ومن أهم هذه الأطعمة:

كل الحلويات.
جميع الكربوهيدرات معقدة أم لا.
الفواكه ما عدا التوت والفراولة والأفوكادو.
البقوليات بأنواعها.
أي منتج اسمه لايت.
بعض البهارات.
دهون نباتية.
الكحوليات.
أغذية بدون سكر.

يجب عدم تناول أي من هذه الأطعمة أثناء اتباع الكيتو دايت.

مسموح به في حمية الكيتو

ما هو مسموح به في الكيتو متنوع ، والذي لا يمكن إلا أن يتبع تناوله وليس على الآخرين ، ومن أهم الأطعمة المسموح بها:

اللحوم بأنواعها.
الأسماك ، بما في ذلك الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
بيضة.
الدهون الصحية مثل الزبدة.
الجبن الكامل غير المعالج.
كريم.
المكسرات.
جميع الزيوت الصحية.
الخضروات منخفضة الكربوهيدرات ، مثل الطماطم.
التوابل؛

فوائد حمية الكيتو

الكيتو له فوائد عديدة لأن الدراسات أثبتت قدرة هذا النظام على التخلص من الدهون الزائدة عن احتياجات الجسم ، من خلال اتباع تعليماته بعناية شديدة ، ستأتي النتائج في أسرع وقت ممكن. فوائد الكيتو هي:

يساعد الكيتو على تحسين كمية الدهون في الدم مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الكوليسترول خاصة عند كبار السن.
يتم الآن إجراء العديد من التجارب باستخدام الكيتو لمحاربة السرطان بأشكاله المختلفة ، حيث تحدثت بعض النظريات عن قدرة الكيتو على الحد من انتشار أي ورم.
يساعد الكيتو في تقليل شدة أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
أظهرت الدراسات قدرة الكيتو على تقليل النوبات التي تصيب الشباب والمصابين بالصرع.
تحدثت بعض النظريات عن أن حمية الكيتو تخفف من أعراض الشلل.
تساعد الكيتو دايت النساء السمينات على التخلص من الأكياس التي تنتج عادة عن فقدان الوزن.
أظهرت بعض التجارب أن حمية الكيتو تساهم في التعافي بشكل أسرع من إصابات الدماغ.
يساعد الكيتو في تقليل حدوث الحبوب التي تزعجهم بسبب تقليل السكر في الطعام.
يساعد الكيتو على إنقاص الوزن بسرعة وفي وقت قصير وبأقل مجهود ، لأن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة لا يرغبون في ممارسة أي نوع من التمارين ، فإن الكيتو هو الحل الأنسب لهم.

مساوئ حمية الكيتو

ينبهر الكثير من الناس بفوائد حمية الكيتو للوهلة الأولى ، لكن الكيتو له العديد من الأضرار التي يجب أن تقرأ عنها قبل اتباعها ، مثل تلف الكبد الناتج عن حمية الكيتو.

يسبب الكيتو الكثير من الضرر لأجزاء مختلفة من الجسم ، من أهمها:

يتعرض الشخص الجديد في الكيتو لعدة أعراض بسبب انخفاض الكربوهيدرات والسكريات وهذه الأعراض (ألم عضلي / قيء / غثيان / إمساك).
تعاني بعض الحالات من الإسهال نتيجة نقص الكربوهيدرات وعدم قدرتها على استبدالها بأطعمة أخرى مسموح بها في الكيتو دايت.
يجب على مرضى السكر استشارة الطبيب قبل البدء في الكيتو للتأكد من صحتهم لأنهم قد يكونون عرضة لغيبوبة السكري.
بعد أن يتوقف الناس عن اتباع الكيتو ، سيستعيد الناس وزنهم ، والذي سيتوقف حتمًا لأن الدراسات أظهرت أن الكيتو ليس مناسبًا لفترات طويلة من الزمن.
يساهم نظام الكيتو الغذائي في فقدان كتلة العضلات ، خاصة عند الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الدهون المسموح بها ويتجاهلون نسب البروتينات التي يجب تناولها.
يزيد اتباع الكيتو من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
إعياء.
من أسوأ آثار الكيتو أنه يسبب رائحة الفم الكريهة إلى درجة غير مقبولة.
يعاني أحد متابعي الكيتو من صعوبة في النوم.
يقلل الكيتو من كثافة العظام.
يؤثر الكيتو على توقيت الدورة الشهرية عند النساء.

آثار حمية الكيتو على الكبد

يعتمد الكيتو على استهلاك كميات كبيرة من الدهون ، ولهذا فإن السؤال الذي يخطر ببال كثير من الناس هو ما هي أضرار الكبد في حمية الكيتو ، حيث أنه من المعروف أن الكبد مسؤول عن هضم الدهون وتفككها. . في الجسم.
أظهرت العديد من التجارب أن الكيتو هو نظام يناسب مرضى الكبد المزمن ، بل ويساعد هؤلاء الأشخاص على تحسين صحة الكبد ، لأنه بعد عام من اتباع الكيتو ، أظهر مرضى الكبد نتائج مع تحسن حالتهم ، على سبيل المثال ، وكذلك انتقال بعض القضايا من التأخير إلى التنفيذ.
لكن حقيقة أن الكيتو يشكل خطراً على أمراض الكبد ومرضى السكر في نفس الوقت ، فإن الكيتو يمكن أن يسبب الكثير من تلف الكبد ، أحدها هو تليف الكبد.
هناك بعض الحالات التي يجب عليك فيها عدم اتباع الكيتو حتى لا تؤثر على العديد من أعضائها ، بما في ذلك الكبد ، على سبيل المثال ، يحظر على مرضى الكلى اتباع الكيتو حتى لا تؤثر على القلب أو المخ أو غيرهما.
يجب على المرأة الحامل أو المرضعة تجنب الكيتو وعدم استخدامه لفقدان الوزن لأن الحامل أو المرضع يجب أن تأكل جميع الأطعمة بطريقة متوازنة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
يستخدم بعض الأشخاص الكيتو لفقدان الوزن ولكن لا يحققون النتيجة المرجوة والسبب بسبب مخالفة أي من تعليمات الكيتو أو إذا كان لدى الشخص مشكلة في الغدد وإفرازاتها أو أي من أعضاء الجسم ، يجب على الشخص إجراء الاختبارات قبل بدء الكيتو.

الجواب على سؤال الأفراد ماهي تأثيرات رجيم الكيتو على الكبد ، يمكن الإجابة أن الكيتو لا يؤثر سلباً على الكبد إلا في حالة واحدة ، ولكنه في حالات أخرى يحسن حالته ويقلل من نسبة الدهون التي يسببها الكيتو. يعاني الكبد من ، وبالتالي إعادته إلى الصحة والقدرة على أداء جميع وظائفه بشكل مثالي.