لا يستطيع الكثير من الناس بدء يومهم إلا بعد الاستمتاع بفنجان أو فنجان قهوة بمختلف أنواعه وطرق تحضيره ، ولكن من ناحية أخرى ، لا يعرف الكثيرون أيضًا إلى أي مدى أضرار القهوة وفوائدها هذا ما نود تحديده بوضوح وتفصيل من خلال الفقرات التالية.
أضرار القهوة وفوائدها
القهوة من الأشياء التي تختلف في مدى ضررها ونفعها لكثير من الناس ، لأنها تجمع بين:
- يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- لذلك فإن لها دورًا مهمًا في الحد من حدوث العديد من الأمراض.
- على الرغم من هذا الجانب الإيجابي ، إلا أنها تحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تسبب عددًا من المشكلات الصحية لبعض الأشخاص.
- في السطور التالية ، سنتعرف على كل من المزايا والعيوب بالتفصيل.
هنا يمكنك أيضا أن تجد .. أفضل ماكينات القهوة في المملكة العربية السعودية وأسعارها
فوائد القهوة للنساء
تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان القهوة جيدة هُم؟ أم أن الضرر أكبر من النفع؟ للإجابة على هذا السؤال نجد ما يلي: [1]
- يُشار إلى أن أحدث الدراسات العلمية قد أظهرت أن القهوة تساعد في حماية النساء من أكثر أمراض جنسهن شيوعًا.
- كما أنه يقلل من الإصابة بأمراض القلب والزهايمر عند النساء.
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه أيضًا على حماية النساء من الالتهابات الداخلية في الجسم.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن شرب فنجان واحد من القهوة يوميًا يساعد في تقليل الإصابة بالسكتة الدماغية ، ويُذكر أن السكتة الدماغية هي رابع سبب رئيسي للوفاة بين النساء في العالم.
- تساعد القهوة أيضًا في تحفيز الجسم الأنثوي على إنتاج هرمون الاستروجين.
- كما أنه يساعد في تخفيف الصداع النصفي لكثير من النساء.
- إذا كنت تعانين يا أعزائي من إجهاد وقلق دائم ، فإن فنجان صغير من القهوة يمكن أن يساعدك في تقليل هذه الحالة ، خاصة في حالات الإجهاد التي تصاحب الدورة الشهرية.
- كما أن للقهوة دور في حماية الشعر من الجفاف وتقليل معدل تساقط الشعر.
- يقال إن الاستهلاك بكميات معتدلة يساعد في الوقاية من سرطان الثدي ، وهو أحد أكثر الأمراض شيوعًا في العالم.
أما المقدار الذي لا يضر المرأة فيجب ألا يتجاوز 3 أكواب في اليوم.
تلف القهوة للفتيات
عندما يتعلق الأمر بأضرار القهوة للفتيات ، فإن ذلك يحدث بسبب الإفراط في تناول الكافيين في اليوم ، مما يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية التي تأتي ، بما في ذلك:
- زيادة في معدل ضربات القلب فوق المعدل الطبيعي.
- عند النساء ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهو أمر خطير للغاية على المدى الطويل.
- كما أن الإفراط في تناول القهوة يزيد من مستويات القلق لدى الفتيات.
- بالإضافة إلى صعوبة النوم ، بسبب زيادة نسبة الكافيين في الجسم عن المعتاد.
هنا يمكنك أيضا أن تجد … فوائد القهوة في علاج الضعف الجنسي
فوائد القهوة لانقاص الوزن
في الآونة الأخيرة ، كثر الحديث عن الفوائد المختلفة للقهوة في عملية إنقاص الوزن ، ولتوضيح مدى صحة هذا الأمر أم لا ، نجد ما يلي: [2]
- وتجدر الإشارة إلى أن القهوة كمشروب بدون إضافة أي إضافات كالحليب أو السكر هي مشروب منخفض السعرات الحرارية ، كما أن فنجان واحد من القهوة أي ما يعادل 240 مجم يحتوي على 2 سعر حراري فقط.
- تساعد القهوة أيضًا بشكل كبير في تقليل شهية الفرد ، حيث إنها تساهم في التأثير على الهرمون المسؤول عن الجوع ، وبالتالي فهي تؤدي إلى الشعور بالشبع لفترة أطول.
- تلعب القهوة دورًا في عملية التمثيل الغذائي لأن شربها يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية.
- كما أنه يلعب دورًا في زيادة نسبة الطاقة في جسم الإنسان.
هل تمنع القهوة فقدان الوزن؟
رغم ما ذكرناه عن الفوائد المختلفة للقهوة في عملية إنقاص الوزن ، فإن السؤال هل القهوة تمنع فقدان الوزن؟ لا يزال أحد الأسئلة المهمة التي يطرحها الكثيرون ، ونجد أن:
- يمكن أن تتسبب القهوة في زيادة الوزن وليس فقط منع فقدان الوزن.
- وهذا في حالة القهوة مع الإضافات التي تزخر بها حاليًا مثل الكريمة والكراميل ومبيض القهوة والنكهات المختلفة التي تضيف بالطبع سعرات حرارية إلى وزنك.
- كما يؤدي تناول القهوة مع الحلويات والمعجنات إلى زيادة الوزن.
- وتعتبر هذه من العادات المنتشرة على نطاق واسع في عالمنا العربي ، لأن القهوة غالبًا ما تقدم مع الحلويات ، كطريقة للترحيب بالناس.
- في حالة وجود كمية كبيرة منها ، سيؤدي ذلك إلى حالة من اضطراب النوم والجهاز العصبي للشخص ، مما يزيد من حاجته إلى تناول السكريات بشكل أكبر.
هنا تجد أيضا … أضرار شرب القهوة بعد الوجبات المختلفة
فوائد القهوة السوداء
يقال أن قهوة سوداء يحتوي على العديد من الفوائد منها:
- تحميك القهوة من احتمالية الإصابة بقصور القلب بمجرد شربها يوميًا لأنها تساعد قلبك على ضخ ما يكفي من الدم لبقية جسمك.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الكبد.
- حيث تحمي القهوة جسمك من احتمالية الإصابة بتشمع الكبد وتقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى خاصة في حالة مدمني الكحول.
- تساعد القهوة أيضًا في تقليل حدوث التهاب الأقنية الصفراوية المصلب الأولي ، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية.
- تلعب القهوة أيضًا دورًا في تحسين الحالة المزاجية.
- يُذكر أن بعض الدراسات الحديثة أظهرت أيضًا أن القهوة السوداء يمكن أن تساعدك على تجنب العديد من الأورام السرطانية مثل سرطان الكبد والقولون.
- وينص أيضًا على أنه بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، يمكن أن يساعد تناوب فنجان القهوة يوميًا في الوقاية من الخرف ومرض الزهايمر.
- تشير بعض الدراسات العلمية أيضًا إلى أن من يشربون القهوة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تلف القهوة
الاستهلاك المفرط للقهوة له أيضًا العديد من الأمراض الأخرى: [3]
- التعرض لكسور العظام لدى النساء أكثر من الرجال ، لما له من تأثير على امتصاص المعادن في جسم الإنسان.
- يمكن أن يسبب أيضًا مرض الجزر المعدي المريئي وبالتالي اضطراب المعدة.
- كما يجب التأكيد على أنه أثناء الحمل والرضاعة ، يجب على المرأة أن تستشير طبيبها فيما إذا كان يمكنها شرب القهوة أم لا.
- ونظرًا لأن شرب كميات كبيرة من القهوة يزيد من حركات الأمعاء بشكل يتجاوز معدلها الطبيعي ، فقد يؤدي ذلك إلى الإسهال.
وهنا علمنا بأضرار القهوة وفوائدها على النساء ، وأجبنا أيضًا على السؤال: هل تمنع القهوة تنازليها؟ أخيرًا ، نذكرك أنه مع الكمية المناسبة من استهلاك القهوة ، ستتمكن من الحصول على جميع فوائدها وتجنب ضررها.
المراجع