أضرار الشاي الاخضر

اكتسب الشاي الأخضر شعبية كبيرة في العالم مؤخرًا. ولأنه من أكثر المشروبات الساخنة استهلاكًا فلا يتجنبها أي مطبخ عربي أو غربي ، رغم الضرر الذي يلحق بالشاي الأخضر ، ومقارنةً بأنواع الشاي الأخرى ، وخاصة الشاي الأسود ، يتميز الشاي الأخضر بوفرة مضادات الأكسدة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن أوراقها الطازجة تخضع لعملية تدخين ، مما يجعلها غنية بالفوائد الصحية التي تحارب العديد من الأمراض ، وقد استخدمها الصينيون لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك الاكتئاب والصداع والسمنة. وتقليل كمية الكوليسترول الضار بالجسم ، ومع ذلك فإن الكثير من الناس يهدرون الشاي الأخضر. إنهم يأملون في تحقيق أقصى استفادة منه ، لكنه قد يتسبب في أضرار صحية خطيرة.

الآثار الصحية للشاي الأخضر

عادة ما يرتبط الشاي الأخضر بالصحة واللياقة البدنية ، وبالفعل فإن الشاي الأخضر يحمي الجسم من الأمراض الخطيرة وهو مهم جدًا لصحة البالغين ، ولكن مثله مثل المكونات الأخرى ، يمكن أن يسبب الاستخدام المفرط ضررًا خطيرًا ، وفيما يلي نظرة عامة سريعة على اضرار الشاي الاخضر:

غثيان الجهاز الهضمي

الاستهلاك طويل الأمد للشاي الأخضر أو ​​مكملات الشاي الأخضر دون مراعاة الحالة الصحية يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل القيء والإسهال والشعور بحرقة شديدة في المعدة.

شاهدي أيضاً: هل الشاي الأخضر يجعلك جائعاً؟

زيادة مستويات الكافيين في الدم

الاستهلاك المفرط لمستخلصات الشاي الأخضر بكميات تتجاوز الحدود المسموح بها يؤدي إلى زيادة مستوى الكافيين في الدم مما يؤدي إلى الشعور بالصداع واضطرابات النوم وعدم انتظام ضربات القلب والدوخة والدوار وطنين في الأذنين ، ولكن هذه الأعراض هي: أقل شيوعًا عند شرب الشاي الأخضر الطبيعي.

ضعف الكبد

يحتوي الشاي الأخضر على بعض المواد التي تسبب ، بتركيزات عالية في الجسم ، مشاكل خطيرة في الكبد وتؤثر على وظائفهم ، لذلك لا ينبغي تقديم الشاي الأخضر لمن هم دون سن الثامنة عشرة.

تلف الجنين

إذا تجاوزت كمية الشاي الأخضر فنجانين في اليوم ، فقد تتعرض المرأة الحامل للإجهاض أو مشاكل أخرى أثناء الحمل ، وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأنها قد تؤثر على صحة الرضيع. لأن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر ينتقل إلى الطفل عن طريق حليب الأم.

الهيموفيليا

ينصح الأطباء دائمًا الأفراد الذين يعانون من مشاكل تخثر الدم وتناول مسيلات الدم لتجنب تناول الشاي الأخضر. لاحتوائه على فيتامين ك الذي يؤثر على فاعلية تخثر الصفائح الدموية.

الكمية المسموح بها من الشاي الأخضر

يسأل كثير من الناس عن العدد المسموح به من أكواب الشاي الأخضر في اليوم ، ويجيب على هذا السؤال حسب الحالة الصحية. هناك العديد من الحالات التي تتطلب رقابة طبيب مختص بالجرعة المسموح بها ، ومن يعاني من سيولة الدم والأطفال ، لكن بشكل عام أكدت الدراسات أن الكمية المسموح بها هي من 3 إلى 5 أكواب في اليوم بشرط ألا تكون كذلك. محلى بالسكر الأبيض. لأنه يمنع استخدام الشاي الأخضر ، كما أنه يسبب خللاً في عمل الخلايا وخاصة فيما يتعلق بحرق الدهون.

شاهدي أيضاً: رجيم الشاي الأخضر وخسري 3 كيلوغرامات في أسبوع

فوائد الشاي الأخضر على معدة فارغة

ربما يكون أفضل وقت للاستفادة من مكونات ومغذيات الشاي الأخضر هو قبل الأكل أو على معدة فارغة. لأن مضادات الأكسدة تعمل بشكل أفضل وأكثر كفاءة ، ومن أهم فوائدها على معدة فارغة:[1]

يحمي البشرة من علامات الشيخوخة

يحتوي الشاي الثاني على الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تلعب دورًا في حماية البشرة من الجذور الحرة التي يتم إنشاؤها في ضوء الشمس المباشر لفترة طويلة ، مما ينتج عنه علامات الشيخوخة ، المتمثلة في التجاعيد والبقع البنية ، ولهذا نجد يتم تضمين الشاي الأخضر في مستحضرات التجميل ؛ يمنع تكسر الكولاجين الذي توفره أشعة الشمس للبشرة ، وبالتالي فهو علاج تجميلي للبشرة.

المحافظة على مستويات ضغط الدم

يحتوي الشاي الأخضر على بعض المكونات التي تحافظ على مرونة الأوعية الدموية وبالتالي تحسين تدفق الدم ، وهذا الأمر من شأنه أن يحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم ويمنعه من الارتفاع ، بحسب العديد من الدراسات التي أكدت أن الأشخاص الذين يشربون بانتظام ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر كان يومي أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 46٪ عن غيره.

احمِ أسنانك ولثتك

يحتوي الشاي على بعض المواد التي تقاوم البكتيريا التي تسبب تآكل الأسنان وفقدانها خاصة في الشيخوخة ، وقد أكدت بعض الدراسات التي أجريت في اليابان أن الأشخاص الذين يشربون كوبًا واحدًا من الشاي الأخضر يوميًا يتمتعون بأسنان صحية مقارنة بالآخرين.

فقدان الوزن المفرط

من أهم الفوائد التي يوفرها الشاي الأخضر للجسم عند تناوله على معدة فارغة هو التخلص من الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون المتراكمة في الجسم. تساعد مضادات الأكسدة على تحفيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، كما يساعد الكافيين على تكسير الدهون وتحويلها إلى طاقة للجسم في مجرى الدم.

تقوية جهاز المناعة

للشاي الأخضر خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات التي تقوي جهاز المناعة وتحفزه لأداء وظائفه الحيوية في حماية الجسم من الفيروسات المسببة للأمراض.

شاهدي أيضاً: أفضل أنواع الشاي الأخضر لفقدان الوزن وحرق الدهون

انخفاض مستوى الكوليسترول الضار

أكدت الأبحاث المعملية أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم ، مما يؤثر إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية ، ويقيهم من التصلب ويقي الأفراد من أمراض القلب.

مساعدات ذاكري

الشاي الأخضر من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ، والتي بالإضافة إلى استرخاء العضلات ، تعزز الشعور بالهدوء والعافية العقلية ، وتعمل هذه المادة على تنشيط الذاكرة وتعزيز نشاط المخ وتحسين الفكري والمعرفي. قدرات.

يحمي الجهاز التنفسي من نزلات البرد

بما أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ، فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات المسببة للأمراض ، وخاصة فيروسات البرد والإنفلونزا. كما أن لها خصائص مضادة للجراثيم ومبيد للجراثيم ، بالإضافة إلى احتوائها على مادة البوليفينول التي تمنع فيروس الأنفلونزا من التكاثر.

زيادة نشاط الجسم

يحتوي الشاي الأخضر على العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة ، بما في ذلك المغنيسيوم والكروم والزنك ، وهذه العناصر تساعد على زيادة تدفق الدم وبالتالي إعطاء الجسم الحيوية والنشاط ، كما يحتوي على مادة الكافيين التي تقلل من الشعور بالتعب والإرهاق وتزيد من الانتباه والتركيز.

انخفاض معدل الإصابة بالسرطان

وجدت العديد من الدراسات انخفاضًا في معدل الإصابة بالسرطان في المناطق التي تحافظ على استهلاك الشاي الأخضر ضمن الكمية المسموح بها ، وقد ثبت أنه إيجابي في مكافحة السرطان:

1. مثانة.
2. صدر.
3. معدة.
4. المستقيم.
5. تبييض.
6. حُلقُوم.
7. جلد.

أنظر أيضا: الآثار الجانبية لشرب الشاي الأخضر

في النهاية ، يجب مراجعة الطبيب المعالج بشأن الكميات المسموح بها من الشاي الأخضر. لأنه يمكن أن يتسبب في عدم انتظام مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص المصابين بداء السكري ، كما يتسبب في ارتفاع ضغط العين وزيادة أعراض متلازمة القولون العصبي لدى مرضى السكري وزيادة فقر الدم ، بالإضافة إلى تفاعله مع بعض الأدوية التي تستخدم لتقليل تقلصات القلب و تلك التي تستخدم لتحفيز الجهاز العصبي بالإضافة إلى بعض أنواع المضادات الحيوية.