شاي أخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شعبية وفائدة ، لما يحتويه من نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى العديد من المواد المفيدة ، فهو مشروب شهير للغاية ، لذلك يعتبره البعض المشروب الرئيسي لهم ، وسنذكر في هذا المقال فوائده ، بالإضافة إلى ذكر مضار الشاي الأخضر.
اضرار الشاي الاخضر
إن تناول كوب أو كوبين من الأشياء التي لا تضر ، ولكن تناول خمسة أكواب في اليوم على سبيل المثال مفرط ، والاستهلاك المفرط يسبب العديد من الأعراض ، من أهمها ما يلي:
- يسبب العديد من الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، وخاصة في المعدة ، مثل الحموضة المعوية.
- يسبب الإمساك وأحياناً الإسهال.
- يؤثر على الأمهات الحوامل والمرضعات.
- يؤدي إلى اضطرابات الكبد.
- يحتوي على كميات عالية من الكافيين مما يسبب الإدمان والقلق والارتباك وعدم القدرة على النوم.
- يؤدي إلى تشنجات كثيرة في البطن.
- زيادة الدوخة وفقدان توازن الجسم.
- يسبب طنين الأذن.
- يسبب تفاعلات دوائية ، لذلك يحظر استخدامه بالتزامن مع تعاطي المخدرات.
- يزيد من معدل ضربات القلب.
- يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي لاحتوائه على مادة البوليفينول.
- يزيد من العصبية والصداع والمزاج.
- يؤثر على امتصاص الحديد أثناء الهضم.
فوائد الشاي الأخضر
- يقضي على الجذور الحرة في الخلايا ، مما يقي من الإصابة بالسرطان ، لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ج وفيتامين هـ.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويمنع السكتات الدماغية ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويمنع تصلب الشرايين.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
- يزيد من حرق دهون الجسم مما يساعد في إنقاص الوزن.
- يحافظ على صحة الجلد ويمنع التجاعيد.
- يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يقوي العظام والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الفلور.
- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساعد في علاج مرض باركنسون.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- ينظف الدم ويزيل البكتيريا والجراثيم ومسببات الأمراض.
- يقوي دفاعات الجسم الكلية ويقي من الإصابة بالأمراض الالتهابية ونزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الأذن.
- يساعد في علاج الربو التحسسي ويحسن التنفس.
- يقلل من ردود الفعل التحسسية التي تصيب الجسم.
- يعالج العديد من الأمراض الجلدية مثل الهربس والصدفية.
- يقلل من الأعراض المرتبطة بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
المراجع: 1