يحتاج الشخص البالغ إلى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا حتى تعمل أجهزة الجسم بشكل كامل وللتخلص من الفضلات والسموم ، ولكن يفضل الكثيرون شرب الماء مع إضافة الثلج أو تناول مكعبات الثلج بشكل مباشر ، خاصة في أيام الصيف ؛ يأكلون مكعبات الثلج ويمضغونها ، أو يسحقونها ويضيفونها إلى العصائر والماء ، وبعضهم يأكلون الثلج بعدة نكهات.
يعتبر تناول الثلج عادة مفيدة جدًا للبالغين والأطفال والنساء الحوامل. يتم تقديمه للأطفال عن طريق تكسير مكعبات الثلج إلى قطع صغيرة أو مطحونة لسهولة الأكل أو النكهة أو إضافة قطع الفاكهة وتجميدها بمكعبات الثلج لفائدة إضافية. يمكنك إضافة قطع من الفراولة أو الأناناس أو الكيوي أو الكاكاو أو المانجو أو البابايا.
فوائد تناول الثلج
يؤمن البرودة اللازمة للجسم ويمنحه التجدد والحيوية لفترة طويلة ، خاصة عند استخدامه أثناء التمرين لتبريد الجسم وتقليل درجة حرارته.
يقلل من الغثيان والقيء ويهدئ تهيج المعدة ، خاصة عند الأشخاص الذين يتلقون العلاج الكيميائي للسرطان ، حيث أن تناول مكعبات الثلج يقلل من حدة أعراضهم.
يخفض حرارة الجسم الداخلية ويخفف الشعور بالحرارة خاصة في فصل الصيف.
يزيد من كفاءة امتصاص الحديد في الجسم ، خاصة عند تناوله من قبل المرأة الحامل ، وبالتالي يقلل من الإصابة بفقر الدم.
يساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل وزن الجسم وبالتالي تقليل الكوليسترول الضار وزيادة تركيز المعادن والفيتامينات.
يقوي عضلة القلب ويحسن صحته وينشط الدورة الدموية.
يحسن نوعية البشرة ، ويزيد من نضارتها وحيويتها ، ويقوي جذور الشعر ، ويحسن نمو وتقوية الأظافر ويزيد من لمعانها.
يعزز طعم الفاكهة والعصائر المضافة إليها ويساعد في الحفاظ عليها.
يلطف تهيج المريء.
الآثار الضارة لاستهلاك الثلج
يتسبب في تلف الأسنان وتكسرها وانهيارها وسقوطها ، ويسرع تآكل طبقة المينا فيها ويزيد من نخرها وتسوسها.
يسبب النزيف والتهاب اللثة مما يساعد في علاج الالتهابات البكتيرية والفيروسية التي تتسرب من خلال الجروح.
يسبب ألمًا في الفكين وعظام الفم ، مع صعوبة كبيرة في فتح الفم.
يسبب الانفلونزا ونزلات البرد والانفلونزا ونزلات البرد ويزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
يتسبب في ارتخاء جدران المعدة ويزيد من ترهلها ويتلف أغشيتها الداخلية.
يسبب عسر الهضم.
يقلل من تركيز العصارة الهضمية التي تفرزها المعدة مما يبطئ هضم الطعام.
يساهم في تطور تقرحات المعدة.