هناك عادات معينة يمكن أن يقوم بها الشخص عندما يؤثر الطعام على صحته دون أن يعرف ذلك ، وعندما يقول بعض الناس إنهم يفكرون في اتباع نظام غذائي صحي ، فلا يجب عليهم الاعتناء بطعامهم فحسب ، بل يجب عليهم أيضًا الاهتمام بما يحتاجون إليه. فعل. بعد الوجبات..
نظرًا لوجود عادات يجب تجنبها لأنها تعكس فوائد الطعام ، فلنتعرف عليها خلال هذه الخطوط:
يعتقد البعض أن شرب الشاي بعد الأكل مفيد ، لكن هذه المعلومات خاطئة ، لأن الأحماض الموجودة في الشاي تؤثر على البروتين ، مما يجعل من الصعب هضمه.
لا تأكل الفاكهة بعد الأكل مباشرة وانتظر حتى مرور ساعتين لأن تناول الفاكهة يملأ المعدة بالهواء.
عندما تشعر بالامتلاء ، لا تحاول إرخاء الحزام ، فقد يؤدي ذلك إلى التواء الأمعاء.
حاول تجنب الاستحمام بعد الأكل ، لأن الدورة الدموية ستكون نشطة ، وسيقل تدفق الدم في المعدة ولن يتم هضم الطعام بشكل كافٍ.
استرح بعد الأكل ولا تحاول المشي لأن المشي بعد الأكل يمنع الجهاز الهضمي من الحصول على العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله.
تجنب التدخين بعد الوجبات ، لأن هذا يعادل تدخين عشر سجائر في وقت آخر.
وأخيرًا ، لا تنم فورًا بعد الأكل ، لأنه يعطل عملية الهضم.