أسوأ أطعمة للأطفال إبتعدي عنها

تعاني العديد من الأطعمة المصنوعة خصيصًا للأطفال من نقص المغذيات لأنها محملة بالسكر ومصممة لتبدو جذابة دون أي قيمة غذائية حقيقية. حول الأطعمة التي يجب أن تعطيها لطفلك من أجل صحة طفلك وسلامته.

أسوأ الأطعمة للأطفال ، ابتعد عن:

الحلويات والعصائر المحلاة:

هناك الكثير من الحلويات بنكهة الفاكهة والأطعمة الحلوة المتوفرة في الأسواق والتي لها ألوان جميلة تجذب الطفل لاحتوائها على الكثير من السكر والسعرات الحرارية بالإضافة إلى النكهات والألوان الاصطناعية.

أطباق حارة ومدخنة:

تعتبر هذه الأطعمة خطرة على صحة الأطفال لاحتوائها على مواد ضارة وبعض الميكروبات الخطرة في الأطعمة المعلبة والمدخنة التي يمكن أن تسبب التسمم.

جبنه:

تشير العديد من الدراسات إلى أن بعض الأجبان المصنعة يمكن أن تكون خطرة على الصحة ، خاصة وأن هذا النوع من الجبن يمكن أن يحتوي على العديد من السعرات الحرارية والدهون المعقدة التي يصعب هضمها ويمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم وآلام المعدة.

كاتشب وألوان صناعية:

يحتوي هذا النوع من الطعام على الكثير من الصوديوم والمواد الحافظة التي تسبب مغصًا شديدًا ويمكن أن تكون ضارة جدًا للأطفال.

حليب بقرة:

يعتبر هذا الحليب من الأطعمة التي يصعب هضمها ، لذا يجب التركيز على الحليب الذي ينصح به الأطباء

الحلوى الصلبة والمصاصات.

هذه الحلوى ليست سوى السكر والألوان والنكهات الاصطناعية ، ولا شيء جيد عنها. وهي ضارة بالأسنان لأنها تبقى في الفم لفترة طويلة وتسبب تسوس الأسنان وأسوأها الأنواع التي تحتوي على حشوات أو أكثر من الحلوى الصلبة.

وجبات سريعة للأطفال

قائمة الأطفال في مطاعم الوجبات السريعة سيئة التجهيز ، وتحتوي على مزيج متكرر تقريبًا: الهامبرغر والجبن المشوي والبطاطا المقلية وأحيانًا البطاطس المهروسة. يمكن أن تحتوي وجبة كهذه على 800 سعرة حرارية و 40 جرامًا من الدهون وغرامًا كاملًا من الصوديوم ، بالإضافة إلى الملونات والمواد المضافة والنكهات. تقدم بعض المطاعم الآن خيارات صحية للأطفال في قوائمها ، مثل شرائح التفاح أو الحليب قليل الدسم بدلاً من البطاطس المقلية.