قوة الذاكرة والحفظ السريع من الأشياء التي يرغب الجميع في الحصول عليها ، وللحصول عليها ، يجب أن يتغذى الدماغ بشكل جيد ، لأنه يحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية ، والتي في غيابها تقلل من نشاط الدماغ ويكون الشخص عرضة لها. ضعف الذاكرة والنسيان ومن أهم العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين وظائف المخ الزنك وفيتامين B12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم وفيتامين E الموجود في الزيوت وخاصة زيت الزيتون وفيتامين C وفيتامين (B6) و (B12) و مركبات الحديد التي تضاعف سعة الذاكرة حوالي أربع مرات.
أسماء أعشاب تقوي الذاكرة وتحسن الفهم
الزنجبيل: الزنجبيل من الأعشاب الهامة التي تعمل على تقوية الذاكرة وتحسين الفهم لاحتوائه على مواد تساعد الدماغ على الوصول إلى أفكار مختلفة ، كما يساعد على تمييع الدم للوصول إلى المخ بسهولة ، مما يساعد على التذكر وتقوية الذاكرة.
الثوم: هناك العديد من النباتات المتوفرة في منزلنا والتي لا نعرف قيمتها الحقيقية مثل الثوم الذي يحفز الذاكرة في الدورة لأنه يزيل الدهون في الشرايين بحيث يتدفق الدم بسهولة فيها لذلك يحافظ على قوة الذاكرة ويمنعها من النسيان.
الريحان: الريحان هو أيضًا مساعد قوي وأساسي للذاكرة حيث يمكن استخدامه كمشروب دافئ مثل النعناع
إكليل الجبل: قد لا يعرف عدد كبير من الناس عن استخدام إكليل الجبل ، على الرغم من فوائده الصحية العديدة ، والتي تشمل تقوية الذاكرة وتحسين الفهم للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
الزعتر البري: هناك أعشاب قوية تعالج مشكلة الذاكرة السيئة مثل الزعتر البري أو الزعتر البري كما يسميها البعض ، لأنها تزيل السموم من الجسم وتعتبر من مضادات الالتهابات القوية ، لذا ينصح بإضافتها لأنواع مختلفة من الطعام لجعلها تستفيد منها.
الجنكة: الجنكة من النباتات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج ضعف الذاكرة لأنها تزيد من تدفق الدم إلى المخ ، ولكن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً لرؤية النتيجة ، على الأقل من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
القرفة: تحتوي القرفة على العديد من الفوائد الصحية ، منها علاج مشاكل الذاكرة وقلة النسيان ، حيث يمكن تحضيرها كمشروب دافئ وتحليتها بالعسل الأبيض ، ثم شربها لنتيجة مرضية.
الأناناس: يحتوي الأناناس على العديد من العناصر والفيتامينات المهمة التي تلعب دورًا في تحسين وتقوية الذاكرة ، لذلك ينصح بتناول المزيد منه.
الميرمية: تعتبر المريمية من بين النباتات العشبية التي تدمر مادة الأسيتيل كولين في الدماغ والتي تسبب مرض الزهايمر ، لذلك فهي تعمل على تقوية الذاكرة.
حبوب اللقاح: تُعالج حبوب اللقاح اضطرابات الذاكرة ، لذا يوصى باستخدامها بقوة.
عين البندق: ينصح بتناول عين البندق بكميات كبيرة لأنها تساعد على تحسين الذاكرة ، وخاصة عند الأطفال أثناء الدراسة.
الجزر: ينشط الجزر عملية التمثيل الغذائي العضوي في الدماغ ، لذلك ينصح باستخدامه سواء تم تناوله على هذا النحو أو إضافته إلى أطباق مختلفة ، كما يمكن شربه كعصير ، لأنه يساعد على تحسين الذاكرة.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الكثير من الأحماض الدهنية التي بدورها تنشط وتقوي الذاكرة ، لذلك ينصح بتناول نصف الفاكهة في اليوم.
الكمون: محسن قوي وفعال للذاكرة هو مشروب كمون يمكن تحضيره عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من الكمون إلى كوب من الماء المغلي وشربه يومياً حتى يتم الحصول على نتيجة مرضية.