أسرع هرمون بناء العضلات
عندما يعلم الناس أن هناك العديد من الهرمونات التي تساعد على تقوية العضلات في وقت قصير وتعتبر منبهات طبيعية وليس ذلك فحسب بل لها العديد من الفوائد الأخرى فإنها تلفت انتباههم على الفور ويريدون معرفتها لذلك سنذكرها مثل هذا:
1- التستوستيرون
يلجأ الرياضيون دائمًا إلى الستيرويدات التي تحتوي على هرمون التستوستيرون لأنها تساعد في جعل الجسم أكثر نشاطًا وقوة وتجعل الجسم متناغمًا حتى يتمكنوا من ممارسة الرياضة لأطول فترة ممكنة ورفع كل الأوزان ، لذلك فإن لهرمون التستوستيرون العديد من المزايا تتمثل فيما يلي:
- يوفر الطاقة والنشاط اللازمين للمساعدة في حمل جميع الأوزان أثناء التمرين.
- يعمل على إنتاج الأنسولين والجلوكوز في الدم ، حيث يمد الأنسجة العضلية المسؤولة عن الطاقة والقدرة على التحمل.
- يساعد الصقر على تنمية الكتلة العضلية وتضخيمها بأسرع ما يمكن وبطريقة طبيعية ، وتخزين الماء في العضلات بكميات قليلة وليست عالية.
- يساهم في الحفاظ على سلامة العظام وتقليل توتر العضلات.
- يعمل على استسقاء العضلات في فترة زمنية قصيرة وجميع الأربطة الضامة ومناطق التمزق عن طريق إفراز بروتين العضلات وتكاثره مما يساعد على تنشيط قدرة العضلات وتغيير الهرمونات التي تم حرقها أثناء التمرين.
الآثار الضارة لهرمون التستوستيرون
فيما يتعلق بالحديث عن أسرع هرمون لبناء العضلات ، نلاحظ أنه على الرغم من فوائد التستوستيرون في المساعدة على بناء العضلات ، إلا أنه يؤدي بشكل أكثر من الطبيعي إلى الأضرار التالية في حالة الصقر:
- التثدي في منطقة الصدر.
- يذوب تماما ويدمر الأنسجة العضلية مما يؤثر على العضلات ويؤدي إلى تعظمها.
- يتسبب الصقر في نمو كتلة العضلات بشكل أسرع وأكبر من المعتاد ، مما يضغط على العمود الفقري.
- يصبح الشخص عرضة لأمراض القلب الخطيرة في أي وقت.
- يحدث تساقط الشعر في بعض الأحيان.
2- هرمون النمو
في ظل الحديث عن أسرع هرمون بناء للعضلات ، يفرز الجسم هرمون النمو بشكل طبيعي في الغدة النخامية ، لأنه هو الذي ينمو الخلايا في الجسم ويصلحها في حالة تلفها ، ويعمل على تقوية كتلة العضلات و كثافة العظام ، ولها العديد من المزايا الأخرى التي سنذكرها في الأسطر التالية:
- يساعد هرمون النمو على انتفاخ العضلات وتقويتها وزيادة حجمها وحمايتها من التلف الذي قد يصيبها.
- يعمل على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم وبناء عضلات صحية.
- يساهم هرمون النمو في تحلل الدهون.
- يساعد في إفراز البروتين ، لذلك فهو من أهم الهرمونات التي تساعد في بناء العضلات.
- يساهم في الحفاظ على صحة جميع أنسجة الجسم.
- يساعد على تحفيز نمو الغضاريف.
- يحفز امتصاص الأحماض النووية.
طرق هرمون النمو فالكون
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن للصقر من خلالها استخدام هرمون النمو بأمان دون التسبب في أي ضرر ، بما في ذلك ما يلي:
- من الضروري تنظيم ساعات النوم والتأكد من الراحة اللازمة.
- تناول الدهون التي تفيد الجسم بشكل كبير.
- حاول أن تأكل وجبات متوازنة ، حتى تتمكن من تقسيم وجباتك اليومية إلى 5 وجبات.
- ممارسة الرياضة وحمل الأوزان الثقيلة ، فهذا ما يساعد على إفراز هرمون النمو ، والأفضل عدم أخذ استراحة طويلة من ممارسة الرياضة.
- تناول الكربوهيدرات قبل التمرين أو قبل النوم لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم.
3- هرمون الكورتيزول
عند الحديث عن أسرع هرمون بناء للعضلات يتضح أن هذا الهرمون من أهم الهرمونات التي تساعد في بناء العضلات لأنه يحول الأحماض الأمينية في الجسم إلى كربوهيدرات ، إلى جانب أنه يساعد في تخفيف التوتر والتوتر والقلق ولديه القدرة على تخزين الدهون في الجسم وعدم حرقها ، وفي وقت قصير يطلق عليه اسم هرمون التوتر ، لأن الجهد البدني أو العاطفي المفرط يساعد في إفرازه.
كما أنه يؤثر على الصقر والتمثيل الغذائي للجلوكوز في الجسم وتقليل الالتهابات ، وعندما ينخفض السكر في الدم يزود الجسم بالجلوكوز اللازم على الفور ، وهذا يؤدي إلى السمنة ويكون التمثيل التالي:
- يؤدي التفكير المستمر والتوتر الذهني إلى إفراز الهرمون.
- يؤدي ارتفاع مستوى السعرات الحرارية في الجسم إلى تراكم دهون الصقور ، لذلك عليك تناول طعام صحي وليس زيادة السكريات.
- من الضروري تناول المزيد من الخضار ومنتجات الألبان لاحتوائها على نسبة الكالسيوم التي يحتاجها الجسم ، لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم للحفاظ على العضلات.
- حاول التخلص من التوتر العقلي واسترخاء الجسم. يمكن القيام بذلك عن طريق ممارسة التمارين التي تساعدك على الاسترخاء ، مثل اليوجا ، حيث يؤدي التوتر إلى إفراز هرمون غير طبيعي.
- يجب ألا يقل النوم عن 8 ساعات.
الآثار الجانبية للكورتيزول
في ضوء الحديث عن أسرع هرمون بناء العضلات ، نلاحظ أنه في حالة الإفراط في تناول الكورتيزول فإنه يؤدي إلى المخاطر التالية:
- ارتفاع ضغط الدم.
- ترقق الجلد
- ظهور حب الشباب.
- ضعف العضلات
- يزداد وزن الصقر ويصل لمرحلة السمنة.
- لا تلتئم الجروح بسهولة.
- يصبح الشخص عرضة للكدمات من أدنى شيء.
4- هرمون الأنسولين
يفرز البنكرياس هرمون الأنسولين حيث يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ، كما أنه جزء من العديد من الأدوية التي يستخدمها مرضى السكر لتنظيم مستويات الأنسولين في الجسم ويعمل على تكسير البروتينات أو الدهون حتى الحاجة إلى طاقة إضافية. عند تناول الطعام ، يقوم الجسم بتقسيمه إلى جلوكوز وأحماض دهنية وأحماض أمينية وفيتامينات ومعادن ، ثم يبدأ الأنسولين في تخزين الجلوكوز الزائد في الكبد والعضلات.
كما أنه يعمل من خلال مساعدة الأحماض الأمينية ونسبة الصقر على استعادة جميع الأنسجة التالفة في الجسم بحيث يتم بناء كتلة العضلات بشكل صحيح ، وبناء الجسم وإتقانه ، بالإضافة إلى توفير الطاقة التي تحتاجها الخلايا ، فهي تزيد من إنتاج البروتينات ، ولكن من المهم معرفة أن الإفراط في استخدام الأنسولين يمكن أن يسبب الضرر التالي:
- مشاكل في الكلى.
- التعرض لنوبة قلبية.
- السكتات الدماغية والسكتات الدماغية.
5- الإبينفرين
لمواصلة الحديث عن الهرمون الذي يقوي العضلات بشكل أسرع نذكر أن هرمون الإبينفرين أو ما يسمى بالأدرينالين يفرز من الغدد الكظرية ، وبعضه يفرز من الخلايا العصبية ويفرز بكميات كبيرة عند التعرض للإرهاق الشديد. أو التعرض. على الجانب الخطير ويساهم في ما يلي:
- يعمل على زيادة ضغط الدم.
- يساعد على تحسين سرعة استجابة الجسم.
- تضيق الشرايين.
- يساعد في توزيع المسالك الهوائية بحيث يتنفس الشخص بسهولة.
- يجعل الجسم يستخدم المزيد من السكريات للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم.
- يعمل على دقات القلب.
- تعزيز إنتاج الدم في الدماغ والعضلات ، مما يجعل المرء أكثر تركيزًا وأقوى.
مخاطر زيادة الإبينفرين
بعد الحديث عن الهرمون الذي يقوي العضلات بشكل أسرع يتضح أنه في حالة الإفراط في تناول الهرمونات التي تحتوي على مادة الإبينفرين فإن هذا يؤدي إلى ظهور الأعراض التالية:
- صداع مستمر.
- ارتفاع ضغط الدم.
- عدم القدرة على التنفس
- الشعور بالدوار
- ارتفاع معدل التعرق.
- فقدان الوزن بشكل كبير.
- عدم انتظام ضربات القلب.
6- هرمون IGF
يساعد الهرمون في تحفيز نمو العضلات وجعلها أكثر كفاءة ، وهو من الهرمونات الأساسية التي تساعد على نمو الأطفال وتحفيز نمو العضلات لدى البالغين ، كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تعود بفائدة كبيرة على الأطفال. عضلات الجسم. يتم إفراز الهرمون إلى حد كبير عندما يتم تحفيز هرمون النمو والكثير. تتأثر بعض خلايا الجسم بهذا الهرمون ، مثل: الكبد ، والغضاريف ، والعضلات ، وأنسجة الجلد ، والرئتين ، وأنسجة الجلد ، والكلى. كما أنه يجعل البشرة أكثر نضارة وإشراقًا.
7- هرمون الجلوكاجون
للهرمون الذي يفرزه البنكرياس أهمية كبيرة في عملية التمثيل الغذائي ويزود عضلات الجسم بالطاقة اللازمة. تتشابه بعض الوظائف التي يؤديها هرمون الجلوكاجون مع هرمون الأنسولين ، ولكنها أكثر فاعلية لأنها تجعل الكبد يفرز بشكل أفضل الجلوكوز المخزن على شكل جليكوجين ويساعد أيضًا على رفع مستويات الجلوكوز في الدم.
طرق تضخيم العضلات
عندما نتحدث عن أسرع هرمون بناء العضلات نجد أن هناك العديد من الطرق التي تساعد على بناء العضلات في وقت قصير وهذه هي النقاط التالية:
- يعتقد بعض الناس أن الأوزان الثقيلة فقط هي التي تساعد على تضخيم العضلات ، ولكن كان هناك الكثير من الأبحاث العلمية التي تثبت أن الأوزان الخفيفة لها نفس التأثير على عضلات الجسم ، لذلك من الأفضل رفع الأثقال بشكل تدريجي ، لأن رفع الأثقال الأوزان الثقيلة تجعل الشخص مرة واحدة غير قادر على القيام بتمارين أخرى.
- العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين ، لأنها تساعد على تقوية العضلات ، مثل: البيض والحليب ، ويفضل تناول وجبات الطعام على فترات متفرقة.
- من الأنسب تنويع عوامل التمرين بحيث لا يتكيف الجسم مع نفس النشاط وبالتالي لا تزداد العضلات بل تبقى على مستواها ، لذلك من الأنسب تغيير جدول التمرين كل شهرين.
- الراحة بين التمارين لتجنب الإصابة الخطيرة ، ولكن لا ينبغي أن تؤخذ لفترات طويلة من الزمن لأن ذلك سوف يبرد العضلات وعند التحرك مرة أخرى يمكن أن يسبب إصابة خطيرة وتلف العضلات مع مرور الوقت.
- هناك بعض الأشياء التي تسبب بطء نمو العضلات ، وخاصة تمرين كل عضلة في الجسم مرة واحدة فقط في الأسبوع ، لذلك من الأفضل الالتزام بخطة تساعد في تدريب عضلة واحدة مرتين أو أكثر في أسبوع واحد.
مساوئ استخدام الهرمونات
فيما يتعلق بالحديث عن أسرع هرمون يقوي العضلات ، يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام الهرمونات المنشطة لتقوية العضلات ، خاصة لمن يمارسون تمارين كمال الأجسام ، لكن هذا غير صحيح على الإطلاق ، لأنه يسبب الكثير من الضرر وجاء على النحو التالي :
- تسبب الستيرويدات تساقط الشعر بشكل غير طبيعي ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشكلة تساقط الشعر الوراثية ، وفي هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بالكامل خلال فترة زمنية قصيرة.
- عندما تزداد نسبة هرمون التستوستيرون الذكري في الجسم بشكل أسرع من الطبيعي ، يؤدي ذلك إلى تحويل جزء منه إلى هرمون الأستروجين الأنثوي ، وبالتالي يحدث التثدي.
- تسبب الستيرويدات إفراز الغدد الدهنية ، لذلك يظهر حب الشباب بمرور الوقت وينمو بشكل غير طبيعي ويظهر في أماكن مختلفة مثل: الوجه والصدر والظهر والكتفين.
- من الصحي أن يتعرض الإنسان للعديد من الأمراض المختلفة لأن الستيرويدات تعمل على تقليل الالتهاب عن طريق قمع جهاز المناعة ، فيصبح مختلاً وظيفيًا بمرور الوقت وغير قادر على مواجهة الأمراض.
- تدخل عضلات الجسم في حالة تضخم شديد ، وخاصة عضلة القلب ، وتتوقف عن العمل بكفاءة كما كانت من قبل ، مما يؤدي إلى توقفها المفاجئ.
- يمكن أن يؤدي تهيج المعدة القوي مع مرور الوقت إلى حدوث تقرحات.
- يمكن أن يؤدي الاستمرار في استخدام المنشطات لسنوات عديدة إلى تعريض المستخدم لخطر العقم.
- يصبح الشخص متقلب المزاج ويمكن أن يدخل في حالة من الاكتئاب الشديد ويفقد الثقة بالنفس ويكون عصبيًا بشكل مفرط.
- ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ويصبح الدم لزجًا ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة أثناء التمرين وقد يصاب بجلطة.
- عندما تزداد الهرمونات في الجسم يؤدي ذلك إلى خلل في الأوعية الدموية وتتوقف عن الانقباض والانبساطي ، وبمرور الوقت يحدث تصلب الشرايين وتثخن جدران الأوعية الدموية ، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم لدى الصقر.
- تصلب أوتار المفصل ، وبالتالي إذا كانت الحركة غير صحيحة ، تتمزق الأوتار على الفور وتصبح العضلات ضعيفة.
- زيادة أنزيمات الكبد تعرض الإنسان لخطر كبير.
تعتبر الهرمونات من أهم العوامل التي تساعد في بناء كتلة العضلات وتقويتها بشكل صحيح ، ولكن في حالة الصقر عند مستوى أعلى من المعتاد فإنه يؤدي إلى العديد من المخاطر.