أسرع علاج للإمساك عند الحامل بالأعشاب

أسرع علاج عشبي للإمساك أثناء الحمل

يعد الإمساك أثناء الحمل مشكلة شائعة ، ويمكن أن تصيب ما يصل إلى ثلث النساء الحوامل ، مقارنة بـ 7٪ من عموم السكان في نفس العمر.

عادة ما يصفون انخفاض حركات الأمعاء وعدد البراز ، مع صعوبة في التفريغ.

يمكن أن يؤدي الإمساك بدوره إلى تفاقم الأمراض الشائعة الأخرى أثناء الحمل ، مثل البواسير.

بذور الكتان

• وهو مصدر كبير للألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مفيدة لمعظم البالغين.
• وإذا قمت بإضافته إلى نظامك الغذائي ، يمكنك زيادة عدد حركات الأمعاء يوميًا.

شل المقدسة

• هو ملين عشبي يتم استخراجه أو استخراجه من لحاء شجرة النبق ويساعد على تخفيف المهيجات في القولون ، مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء.
• عادة ما يستخدم هذا الملين لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط.
• لكن ضع في اعتبارك أن هذا الملين يمكن أن يسبب آلامًا في البطن وأمراض الكبد ، بما في ذلك: فشل الكبد الخفيف أو الشديد.

بذور الحلبة

• تتمتع هذه البذور برائحة وطعم قويين شبيه بشراب القيقب ، وتستخدم هذه البذور في الطهي أو لصنع العلاجات أو الأدوية.
• كما يمكنك تناوله مع الخضار ، أو سلقه للاستفادة من فوائده في علاج الإمساك.

شعير

• تستخدم هذه العشبة في علاج أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإمساك.
• يمكنك غليه لمدة عشر دقائق والاحتفاظ بعصيره وتناوله بانتظام ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين لتحقيق النتائج.

بذور سيلليوم

• تعتبر هذه البذور من الملينات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تفضل مرور البراز بكميات كبيرة.
• غالبًا ما تستخدم هذه البذور لعلاج الإمساك المزمن ويمكن استخدامها مع أدوية أخرى.
• يمكن أن تسبب هذه البذور بعض الآثار الجانبية مثل الحساسية والغثيان وآلام المعدة والقيء.

سينا العشب

• تستخدم هذه العشبة في علاج الإمساك ويمكن شراؤها من معظم الصيدليات.
• يجب استخدام هذه العشبة فقط على المدى القصير وضمن الجرعات الموصى بها.
  • يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد بجرعات عالية إلى تلف الكبد.

الإمساك أثناء الحمل

أسرع علاج عشبي للإمساك عند النساء الحوامل يحدث الإمساك غالبًا أثناء الحمل ، وهذا يشير إلى أن حركات الأمعاء (البراز) صعبة للغاية.

أعراض الإمساك أثناء الحمل

• براز صلب
• حركات أمعاء أقل تكرارًا (حركات أمعاء أقل).
• ألم عند التبرز.
• يمر الريح
• ألم يشبه تقلصات البطن.

أسباب الإمساك أثناء الحمل

• من بين أسباب الإمساك أثناء الحمل الزيادة الطبيعية في هرمون البروجسترون الذي يحدث أثناء الحمل.
• يقلل هذا الهرمون من نشاط العضلات الملساء في القولون ، مما يطيل وقت العبور عبر الأمعاء.
• مع زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل ، يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا ، لذا يكون الإمساك أكثر شيوعًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، مقارنةً بالفترة الأولى وبعد الولادة.
• من ناحية أخرى ، فإن تضخم الرحم الذي يحدث على مدى الأشهر هو أيضًا سبب متكرر للإمساك عند النساء الحوامل.
• يمكن أن يمثل أيضًا عقبة ميكانيكية أمام العبور المعوي الطبيعي ، خاصة خلال الفصل الثالث.
• وبالمثل ، فإن انخفاض النشاط البدني الذي يمكن الإشارة إليه في بعض حالات الحمل ، أو بسبب قوة قاهرة بسبب عدم الراحة أثناء الحمل ، يؤثر على الأداء الطبيعي وحركة الأمعاء.
• مكملات الحديد مطلوبة أيضًا بشكل شائع أثناء الحمل وترتبط ارتباطًا مباشرًا بالإمساك.
• أخيرًا ، يجب التأكيد على أن الإمساك يمكن أن يكون مظهرًا من مظاهر قصور الغدة الدرقية.
  • لذلك ، سيكون من المناسب أيضًا استبعادها نظرًا لما ينطوي عليه العلاج المناسب أثناء الحمل.

يمكن أن تكون الأسباب الأخرى للإمساك أثناء الحمل أيضًا:

• عدم شرب كمية كافية من الماء.
• عدم تناول ما يكفي من الألياف.
• هرمونات الحمل: يمكن أن تتسبب في تحرك البراز بشكل أبطأ عبر الأمعاء.
• يضع طفلك والرحم في طور النمو ضغطًا إضافيًا على أمعائك.
• تناول مكملات الحديد.

نختار لك:

نصائح لفعلها لتخفيف الإمساك عند النساء الحوامل

يؤثر الإمساك أيضًا بشكل سلبي على جودة الحياة اليومية للمرضى.

من الشائع جدًا أن يكون الاضطراب الهضمي الأكثر شهرة أثناء الحمل ، ويأتي في المرتبة الثانية بعد الغثيان.

لذلك ، من المهم إيجاد علاج أو علاجات تعالج أو تخفف الإمساك عند النساء الحوامل ، مع أقل عدد ممكن من الآثار الجانبية.

في هذا السياق ، تجدر الإشارة إلى أن العلاج الأولي الموصى به هو البدء بتغييرات في نمط الحياة.

وتشمل هذه: زيادة تناول السوائل ، وممارسة الرياضة البدنية ، وزيادة تناول الألياف الغذائية.

تعمل التمارين البدنية على تعزيز حركة الأمعاء الطبيعية ، ويوصى بممارسة التمارين المعتدلة لمدة نصف ساعة يوميًا (مثل المشي السريع).

يجب أن تشمل التغييرات في النظام الغذائي 20 إلى 35 جرامًا من الألياف الطبيعية يوميًا (توجد في النباتات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة).

ثبت أن مكملات الألياف تزيد من تكرار البراز وتقلل من صلابة البراز ، لأن الألياف غير قابلة للهضم ، لذلك فهي تمتص الماء وتزيد من بلعة البراز.

إذا لم يكن هذا فعالًا ، فسيكون من الضروري استخدام التدابير الدوائية.

بما في ذلك عوامل تشكيل البلعة وعوامل تليين البراز ومواد التشحيم والملينات التناضحية والملينات المنشطة والحقن الشرجية.

من المهم التأكيد على أن استخدام الأدوية لعلاج الإمساك أثناء الحمل يجب أن يكون دائمًا مصحوبًا بالإجراءات المذكورة أعلاه ، مع الحفاظ دائمًا على كمية وفيرة من السوائل ، لتجنب الجفاف الذي يمكن أن تفرزه هذه الأدوية.

تذكر أن وصف واستخدام هذه الأدوية يجب أن يشرف عليه الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة والوقت اللازم لكل مريض على حدة.

يمكن أن يخفف الإمساك

• اشرب الكثير من الماء حاول أن تشرب 10 أكواب من الماء يوميًا ، حوالي 2.3 لتر.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف يوميًا والخضروات والخبز والحبوب الكاملة والعصيدة والفواكه العادية والفواكه المجففة والخضروات والفاصوليا والعدس.
• حافظي على نشاطك ، جربي المشي ، أو السباحة ، أو يوجا الحمل ، أو البيلاتس.
• اذهب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة إلى حركة الأمعاء (البراز) ، وامنح نفسك متسعًا من الوقت وخذ نفسًا عميقًا للمساعدة في استرخاء قاع حوضك.
• لا تتناولي مكملات الحديد إلا إذا أخبرك طبيبك أو ممرضة التوليد أنك بحاجة إليها.

وضعك في المرحاض

• يمكن أن يساعدك وجود وضع جيد على المرحاض في إفراغ أمعائك.
• استخدم خطوة صغيرة أو كرسيًا تحت قدميك ، فهذا سيساعدك على الوصول إلى أفضل وضع.
• انحن للأمام بقدر ما تسمح به معدتك.
• أرِح مرفقيك على ركبتيك وحاول أن تبقي ظهرك مفرودًا.
• لا تجهد أو تحبس أنفاسك. يساعد أخذ أنفاس طويلة وبطيئة وعميقة من خلال فمك على إرخاء عضلات البطن.

متى تتلقى المساعدة الطبية؟

اتصلي بطبيبك أو ممرضة التوليد أو طبيب التوليد إذا:

• لا يجدي إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
• لديك دم في البراز.
• لديك ألم في معدتك.
• كنت تتقيأ.

قد يصف لك مشروبًا غنيًا بالألياف أو أنواعًا أخرى من المسهلات لمساعدتك على التبرز.

أبحر معنا أيضًا: