غالبًا ما يحدث أن تشتري بعض الملابس ، ولكن يمكن أن يقيدك بسبب زيادة الوزن ؛ سيكون من الصعب مطابقة هذا الزي.
وايضا لو اردت تخلص من وزن البطن الزائد وبعض الدهون ، إليك بعض الطرق لجعل ملابسك تناسبك بشكل أفضل من خلال نظام غذائي ينحف فقط ليكون متسقًا في ملابسك ، وإليك الخطوات:
للقوام النحيف واللباس المناسب:
1- انظر إلى مظهرك العام وحدد المكان الذي اكتسبت فيه الوزن. هل هي دهون البطن أم الخصر أم الصدر أم الصدر أم الذراعين … عند تحديد المنطقة التي توجد بها الدهون ، قد تتمكن من التغلب على المشكلة.
2- قرر أن طعامك يجب أن يكون صحيًا وتحتوي على العناصر الغذائية من الخضار والفواكه ، واعلم أن الوقت قد حان لتجنب تناول اللحوم المشوية والمطبوخة بالكامل لفترة طويلة وبعض الأطعمة الأخرى غير الصحية التي تزيد من زيادة الوزن.
3- تجنب الحلويات والأرز والدقيق الأبيض والكربوهيدرات وبعض الأطعمة الثقيلة الأخرى.. من الأفضل تناول وجبات خفيفة يسهل عليك هضمها ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
4- من المهم أن تأكل وفق خطة معينة؛ لأن الأكل في الوقت المحدد من الأشياء التي تعرضك لزيادة الوزن.
5- يجب أن تكون وجبة الصباح هي أهم وجبتك؛ لأن تناول الطعام الصحي في الصباح سيجعلك تبدو صحيًا طوال اليوم.
6- اشرب الماء الدافئ مع الليمون لحرق السعرات الحرارية الزائدة حول احتياجات جسمك.
7- الخطوة التالية هي ممارسة المزيد هذه هي أهم الخطوات التي ستتخذها أنيق وتتناسق في ملابسك خلال أسبوعين.