يعتبر تراكم الدهون في منطقة البطن من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس والتي من شأنها أن تسبب بعض التوتر وكذلك الأزمات النفسية وحتى الصحية. يحدث ذلك بسهولة ، لذلك من المهم جدًا معرفة أسباب وعلاج تراكم الدهون في منطقة البطن من أجل الحصول على الوسائل والطرق التي يمكن أن تكون سببًا للتخلص من هذه المشكلة الصعبة.
أسباب وعلاج تراكم الدهون في منطقة البطن
أولاً: أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
-
عمر
الغالبية العظمى من الأشخاص في سن الشيخوخة يواجهون العديد من المشاكل والاضطرابات في عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم ، وذلك لانخفاض نسبة حرق الدهون في الجسم ، ويرجع ذلك أيضًا إلى عدم مراعاة نسب ومعدلات السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والتي يجب أن تكون متوازنة مع تقدم العمر والتقدم في العمر ، كل هذا له تأثير زيادة الرغبة في تناول الطعام وزيادة الدهون والدهون في منطقة البطن ، كما يؤدي انقطاع الطمث عند النساء إلى سلبية التأثير على الجسم ، حيث يمكن أن ينقص الوزن بشكل ملحوظ أو حتى يزيد بشكل مفرط ، وهنا تكمن إمكانية الحفاظ على الوزن في خطواته الطبيعية ، وهو أمر صعب للغاية بالنسبة له.
-
الإجهاد الشديد والنوم غير المنتظم
من الطبيعي أن يكون الشعور بالتوتر المستمر والنوم غير المنتظم والأرق المستمر من أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن ، وذلك لأن الإرهاق المستمر يحفز الغدد الكظرية على إنتاج هرمونات معينة تزيد من كمية الدهون. المستويات في الجسم وخاصة في منطقة البطن ومن أهم هذه الهرمونات الأدرينالين والكورتيزول بالإضافة إلى النوم غير المنتظم وعدم الراحة الكافية يؤثر على مستوى الهرمونات في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن والشعور الأرق يقلل من مستوى هرمون اللبتين مما يزيد من سرعة هرمون الجريلين مما يؤثر سلبًا على الوزن.
-
الوجبات السريعة
يؤدي عدم تناول الإنسان للأطعمة المفيدة التي تحتوي على الكثير من الألياف إلى تراكم الدهون والشحوم في منطقة البطن ، وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تحرق الدهون والسعرات الحرارية عن طريق الطرح ، وتناول الأطعمة الضارة التي تحتوي على الدهون والنشويات والسكريات ولا يمكننا أن ننسى المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والحلويات.
ثانياً علاج تراكم الدهون في منطقة البطن
-
تمارين
تعتبر الرياضة وسيلة مثالية للتخلص من الدهون التي تتراكم في جميع أنحاء الجسم وخاصة في منطقة البطن ، لأنها تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية وله تأثير التنغيم. الجسم المترهل ، وخاصة البطن.
- خذ الماء الساخن
الماء الساخن من الطرق المجربة لحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، لأن الماء الساخن يزيل السعرات الحرارية العالية خاصة مع إضافة عصير الليمون لزيادة معدل الحرق في الجسم وفقدان الوزن بسرعة وسهولة.
- تناول الخضار والفواكه
للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ينصح بتناول الكثير من الخضار والفواكه خلال النهار والتي لها القدرة على تنحيف الجسم وفقدان الوزن بشكل سريع وخاصة في منطقة البطن وهي نظرا لاحتواء الخضار والفاكهة على فيتامينات وعناصر مهمة لتنشيط عملية الحرق في الجسم وايضا تحتوي على الالياف التي تساعد في ازالة الدهون وتنحيف الجسم بشكل عام وفي منطقة البطن بشكل خاص ، فالالياف تمنح الجسم احساسا بالانتفاخ. الشبع لفترة طويلة وحرق الدهون فيه.