أسباب وأعراض نقص فيتامين د

أسباب وأعراض نقص فِيْتامين د

هناك بعض الأعراض التي بمجرد ظهُورها على الشخص تدل على نقص فِيْتامين (د)، ولعل أبرز هذه الأعراض ما يلي

تكرار نفس المرض أكثر من مرة وانتقال العدوى، حيث يرتبط نقص فِيْتامين د بزيادة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- بالإضافة إلَّى ذلك، ربطت العديد من الدراسات نقص فِيْتامين (د) بالالتهاب الرئوي.
يلعب فِيْتامين د دورًا مهمًا فِيْ امتصاص الكالسيوم فِيْ الجسم.
- لذلك فإن نقصه فِيْ الجسم يسبب ضعف العظام، بالإضافة إلَّى الشعور بآلام الظهر المزمنة.
على الرغم من وجود العديد من الأسباب التي تؤدي إلَّى الشعور بالتعب والإرهاق.
- ومع ذلك، فإن فِيْتامين د هُو أحد الأسباب الرئيسية لنقص الطاقة فِيْ الجسم.
يساعد فِيْتامين د على زيادة إنتاج العديد من المركبات اللازمة لتكوين طبقات جديدة من الجلد.
- مما يساعد بالتأكيد فِيْ عملية التئام الجروح.
يؤدي نقص فِيْتامين د إلَّى مزيد من تساقط الشعر، خاصة فِيْ المرضى الذين يعانون من داء الثعلبة.
بالإضافة إلَّى أن نقص هذا النوع من الفِيْتامينات يسبب الكثير من الآلام فِيْ العضلات.
يؤثر نقص فِيْتامين د على صحة العظام عَنّْد الأطفال.
- يسبب نقصه ضعف وانحناء الساقين.
بالإضافة إلَّى أن نقص فِيْتامين (د) فِيْ الجسم يؤدي إلَّى زيادة الإصابة بالعديد من الاضطرابات لدى النساء، خاصة أثناء الدورة الشهرية.

مضاعفات نقص فِيْتامين د

بالرغم من وجود العديد من أسباب وأعراض نقص فِيْتامين د، والتي يجب على الشخص معالجتها بمجرد ظهُورها والشعور بها، حتى لا تتطور المشكلة، وهناك العديد من المضاعفات الناتجة عَنّْ نقص فِيْتامين د، منها ما يلي

يؤدي النقص الحاد فِيْ فِيْتامين د فِيْ الجسم إلَّى فقدان العظام لكثافتها.
- وبالتالي، يعاني المريض من شاشة على العظام ويتعرض بسهُولة للكسر.
وبالمثل، فإن انخفاض مستوى فِيْتامين د عَنّْ المستوى الطبيعي يسبب اضطرابات نفسية، بما فِيْ ذلك الاكتئاب.
يشكل نقص فِيْتامين د مخاطر صحية جسيمة.
- حيث أنه يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة.
ومن المعروف أيضًا أن فِيْتامين (د) يلعب دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على سلامة الحاجز الهضمي.
- لأن انخفاضه يسبب الكثير من الالتهابات فِيْ الأمعاء.
أظهرت العديد من الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين نقص فِيْتامين (د) وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، خاصة عَنّْد كبار السن.

أسباب نقص فِيْتامين د

هناك العديد من الأسباب التي تساعد على خفض مستوى فِيْتامين د فِيْ الجسم، ولعل أبرزها وأهمها ما يلي

لا يحصل الإنسان على ما يكفِيْ من الفِيْتامينات لجسمه.
عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس التي تعد من أهم مصادر فِيْتامين د وخاصة للعظام.
الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل فِيْ الجهاز الهضمي.
بدانة.
عمر.
لون البشرة الداكن.

هل يسبب نقص فِيْتامين د تنميل

أشارت العديد من الدراسات إلَّى أن هناك علاقة بين انخفاض مستوى فِيْتامين (د) فِيْ الجسم وظهُور الاضطرابات العصبية، مما يؤدي إلَّى الشعور بالخدر والتنميل، بالإضافة إلَّى أن نقصه يسبب إحساسًا بالحرقان فِيْ الجسم. الأطراف. .

لذلك من الضروري أن يأخذ الشخص كَمْيات كافِيْة من فِيْتامين د لجسمه، إما عَنّْ طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين د أو عَنّْ طريق تناول بعض مكَمْلات الفِيْتامينات.

ما العلاقة بين نقص فِيْتامين د وتساقط الشعر

إن موازنة مستوى فِيْتامين د فِيْ الجسم يساعد فِيْ تحفِيْز نمو بصيلات الشعر بشكل طبيعي، حيث أن انخفاضها يسبب تساقط الشعر، وهُو ما أشارت إليه العديد من الدراسات والأبحاث.

جدير بالذكر أنه فِيْ عام 2014 نشرت مجلة بريطانية بحثًا عَنّْ بعض الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة، وأظهرت هذه الدراسات أنهم يعانون من انخفاض حاد فِيْ مستوى الفِيْتامين فِيْ الجسم.

أعراض نقص فِيْتامين د عَنّْد الأطفال

هناك بعض الأطفال الذين هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فِيْتامين (د)، حيث يحتاج آباؤهم إلَّى مراقبة الأمر حتى لا يتطور، وهذه الفئة من الأطفال هِيْ على النحو التالي

أصحاب البشرة الداكنة.
الأطفال الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس الكافِيْة لهم.
الولادة المبكرة لبعض الأطفال والاعتماد على الرضاعة الطبيعية وحدها، خاصة إذا كانت الأم ذات بشرة داكنة.
الأطفال المصابون ببعض الأمراض التي ترتبط إلَّى حد كبير بانخفاض مستوى امتصاص الجسم للفِيْتامينات، مثل المصابين بأمراض الكبد والكلى.
الأطفال المصابون بحساسية القمح أكثر عرضة للإصابة بنقص فِيْتامين د.
هناك بعض الأدوية التي يتناولها الطفل، بما فِيْ ذلك الأدوية المضادة للصرع، والتي تؤثر بشكل كبير على فرصة إصابة الطفل بنقص فِيْتامين د.

النسبة الطبيعية لفِيْتامين د فِيْ الجسم.

يتراوح المعدل الطبيعي لفِيْتامين د فِيْ الجسم بين 50 و 125 نانومول لكل لتر.
فِيْ حال أظهرت نتيجة الاختبار أن نسبة الفِيْتامين تتأرجح بين 30 إلَّى 49 نانومول / لتر، فهِيْ نسبة تشير إلَّى أن الكائن الحي لم يحصل على الكَمْية الكافِيْة من الفِيْتامين له.
يصاب الشخص بنقص حاد فِيْ فِيْتامين (د) إذا أظهر التحليل أن النسبة المئوية للفِيْتامين أقل من 30 نانومول لكل لتر.

علاج نقص فِيْتامين د عَنّْد النساء

هناك أكثر من طريقة يمكن من خلالها علاج نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم وخاصة عَنّْد النساء على النحو التالي

تناول بعض مكَمْلات فِيْتامين د المتاحة دون وصفة طبية.
تناول الكثير من الأطعمة الغنية بهذا الفِيْتامين، مثل التونة أو الماكريل.
- بالإضافة إلَّى السلمون الذي يحتوي على نسب عالية من الفِيْتامينات.
وتجدر الإشارة أيضًا إلَّى أن كلاً من صفار البيض وأنواع مختلفة من الجبن مع زيت السمك.
- وهُو من أشهر المصادر التي يتم من خلالها الحصول على كَمْية كبيرة من الفِيْتامين.
التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة مع مراعاة أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية لأشعة الشمس يجب عليهم ة طبيب الأمراض الجلدية المتخصص حتى لا يحترق الجلد.