تعد أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي من أكثر الأمراض شيوعًا ، خاصة بين الشباب ، والتي تسبب عددًا من المشكلات ، ومع ظهور أعراض حادة ، يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية ، ويمكن أن تكون هذه الأسباب اجتماعية أو نفسية ، ولكنها أيضًا وراثية.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
- خلل في الإشارات العصبية بين الجهاز الهضمي والدماغ.
- الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
- يمكن أن تحدث متلازمة القولون العصبي بسبب الحساسية تجاه بعض الأطعمة.
- الميراث بين الأجيال السابقة واللاحقة في نفس الأسرة.
متلازمة القولون العصبي
- تقلصات وتشنجات وآلام في أسفل البطن.
- اضطرابات في الأمعاء وتناوب الإسهال والإمساك.
- الغازات المفرطة وعدم الراحة والانتفاخ.
- شعور بعدم اكتمال التغوط وقد يصاحبه ألم عند التبول.
- آلام الظهر وضيق التنفس والتوتر والقلق المستمر.
- الأرق والأرق من أعراض مرض القولون العصبي.
يمكنك أيضا أن تجد هنا: أسباب القولون العصبي .. أعشاب لمتلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي عند النساء
هناك العديد من الأعشاب الصحية التي لها دور فعال في علاج متلازمة القولون العصبي لدى كل من النساء والرجال وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، ومن هذه الأعشاب:
يانسون
يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب الطبيعية والصحية لتحسين الجهاز الهضمي والجدير بالذكر أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل عام. يحتوي اليانسون على مضادات الأكسدة وكذلك فيتامينات C و A و B3 وعناصر مفيدة أخرى للجسم ، والتي تساعد على تليين عضلات القولون وتهدئة التشنجات التي تصيب القولون.[1]
البابونج
البابونج مشروب يستخدم في علاج العديد من الأمراض ، فهو يستخدم في علاج متلازمة القولون العصبي ويمكن تناوله في الصباح على معدة فارغة مع العسل لزيادة القيمة الغذائية للعشب.
يمكنك أيضًا أن تجد هنا: علاج متلازمة القولون العصبي مرة واحدة وإلى الأبد والتخلص من الأعراض المرتبطة بالقولون
بذور الكراوية
من المعروف أن الكمون له خصائص مضادة للانتفاخ ومضادة للغازات ، لذلك فهو يستخدم في علاج متلازمة القولون العصبي. يخفف من التشنجات ويلطف الأنسجة الملتهبة في الجهاز الهضمي ، كما أن له خصائص مضادة للميكروبات ، كما أنه مشروب صحي ومغذٍ للغاية.
هل متلازمة القولون العصبي خطيرة؟
إذا اتبع المريض النصائح حول كيفية الوقاية من آثار القولون العصبي ، فسيصبح من الأمراض التي يمكن أن يتعايش معها ، ومن أهم النصائح التي تساعد في منع زيادة أعراض القولون ما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير كبير على تحسين حركات الأمعاء.
- لا تأكل وجبات كبيرة وبدلاً من ذلك قسمها إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- الحفاظ على الصحة العقلية حيث يلعب القلق والتوتر دورًا في أعراض القولون المزدوج.
- كافئ نفسك بنومٍ كافٍ دون الأرق والأرق.
سوف تجد هنا أيضًا: 7 أنواع من الفاكهة لعلاج سريع لمتلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي
- المشروبات المحتوية على الكافيين: يعتبر الكافيين من المهيجات التي تصيب القولون العصبي ، والذي يوجد بكميات كبيرة في الشاي والقهوة ، ولكن أيضًا في المشروبات الغازية ، حيث أنه يزيد من أعراض التهاب القولون ، لذلك إذا كنت تعاني من اضطرابات القولون ، فمن الضروري الحد من إصابتك. استهلاك الكافيين أو تجنبه تمامًا ، خاصةً إذا اشتدت الأعراض والتشنجات.
- الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان: الألياف غير القابلة للذوبان هي أحد المهيجات في متلازمة القولون العصبي ، مثل دقيق القمح وبعض الخضروات مثل القرنبيط والبطاطس ، ويمكن استبدالها بالألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان والحمضيات والجزر.
- الحليب ومشتقاته: يعتبر الحليب من المهيجات القولونية التي يجب على مرضى القولون العصبي تجنبها ، خاصةً إذا كان لديهم حساسية من اللاكتوز ، ويمكن استبداله بحليب جوز الهند أو حليب الشوفان ، لكن تجدر الإشارة إلى أن ذلك يمكن أن يختلف من مريض لآخر. إذا كنت تعاني من أعراض متلازمة القولون العصبي: قبل تناول الحليب أو مشتقاته ، تأكد من أنه لا يؤدي إلى تفاقم التقلصات والتشنجات لديك ، حتى لا تتعرض لمضاعفات.
- الأطعمة الغنية بالدهون: تناول الأطعمة المقلية الغنية بالدهون المشبعة له تأثير سلبي على صاحب متلازمة القولون العصبي ، وهذه من النقاط المهمة التي يجب الانتباه لها ، ويمكن استبدالها بالدهون الصحية الأخرى ، مثل زيت الزيتون ، لاحتوائه على مضاد للالتهابات وغني أيضًا بالعناصر الغذائية المفيدة ويحسن بشكل كبير من صحة الجسم ، كما أنه أفضل من الزيوت النباتية الأخرى.
تعرفنا على أسباب متلازمة القولون العصبي ، وكذلك أهم الأعشاب التي تساعد في علاج هذا المرض والأطعمة التي تهيج القولون.
المراجع