محتوى
الحيض
يبدأ الحيض أو الحيضالدورة الشهريةالتغيرات المنتظمة عند الفتيات في سن البلوغ والتي تحدث ما بين (11 و 14) سنة من العمر ، عندما يبدأ الجسم بتغيرات شهرية تنظم الهرمونات وتهيئ الرحم للحمل يلعب البروجسترون والإستروجين دورًا رئيسيًا في الدورة الشهرية لأن هرمون الاستروجين يقوم بتكوين بطانة الرحم وتهيئته لاستقبال البويضة المخصبة ، بينما يحافظ البروجسترون على سماكة هذه البطانة ويقل معدل هذه الهرمونات في حالة عدم وجود الحمل ، فتفقد بطانة الرحم الدم وتبدأ الدورة الشهرية. بشكل طبيعي.
أسباب قلة نزيف الحيض
تختلف مدة أو شدة الحيض من امرأة لأخرى ، وقد يحدث عدم انتظام في الدورة وعدم انتظامها ونقص في الدم ، وقد يعاني البعض من اضطرابات هرمونية وتقل ، وعدم انتظام البلوغ وقبل سن اليأس أمر شائع وطبيعي. لا تحتاج إلى علاج طبي ، ومن أسباب ندرة نزيف الدورة الشهرية ما يلي:
- التعرض لضغوط الحياة والاضطرابات النفسية مثل التوتر العصبي والقلق والأرق والاكتئاب.
- بسبب نقص إفراز هرمون الاستروجين عند النساء في منتصف العمر وقبل الوصول إلى مرحلة انقطاع الطمث ، قد تنخفض كمية الدم عند الفتيات أيضًا مع بداية الدورة الشهرية.
- بسبب الاختلالات الهرمونية ، نتيجة اتباع نظام غذائي شاق يؤدي إلى سوء التغذية ، أو نتيجة الوزن الزائد الذي يسبب اختلال التوازن وقلة نزيف الدورة الشهرية.
- يؤثر وجود مشاكل وفرط نشاط الغدة الدرقية على كمية الدم المفقودة خلال الدورة الشهرية.
- يتعرض الرحم والمهبل للعدوى ويصاب المبيض بالعديد من الخراجات أو الأورام ، مما يؤدي إلى إنتاج غير متوازن للهرمونات وتصبح الإباضة غير طبيعية.
- ممارسة الرياضات الشاقة بكثرة ولفترة طويلة ، مثل رفع الأثقال ، مما يجهد الجسم ويرهقه.
- قد ينخفض النزيف أو يتوقف في حالة حدوث الحمل أو نتيجة الحمل خارج الرحم.
- وجود التصاقات في الرحم نتيجة عمليات أو تنظيف فاشل.
- تسبب الرضاعة الطبيعية نزيفًا أقل أو متأخرًا ويظهر الحليب في الثدي بسبب زيادة إفراز هرمون (البرولاكتين) المسؤول عن إنتاج الحليب.
- الاستخدام غير المنتظم لموانع الحمل ، مثل حبوب منع الحمل أو اللولب ، مما يؤدي إلى نزيف حاد أو خفيف عند النساء.
- فقدان الشهية العصبي أو ، على العكس من ذلك ، الشره المرضي ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم.
بعض النصائح المفيدة عن الدورة الشهرية المنتظمة
- اعتني بنظام غذائي جيد ومتوازن ، واعمل على تغيير بعض عادات الأكل اليومية غير الصحيحة ، واضبط نمط حياتك بشكل إيجابي وركز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالألياف.
- مارس التمارين الرياضية اليومية مثل المشي واليوجا.
- تجنب القلق والتوتر.
- – عدم تناول المشروبات الغازية والمنشطات وخاصة قبل موعد الدورة الشهرية واستبدالها بالمشروبات الساخنة المصنوعة من الأعشاب المهدئة مثل البابونج والمريمية واليانسون.
- توقف عن التدخين أو الشيشة.