أسباب فقر الدَّم وأعراضه وطرق علاجه بالطعام

أسباب فقر الدم كثيرة ومن المهم معرفتها لتلافي الإصابة بهذا المرض الذي يسبب العديد من الأعراض غير المرغوب فيها مثل الصداع والشعور المستمر بالتوتر والإرهاق ، وفقر الدم الحاد لدى المرأة الحامل يمكن أن يتسبب في فقدانها وظهورها. إجهاض الجنين.

يسبب فقر الدم

يحدث فقر الدم عادة بسبب نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم والانهيار السريع للهيموجلوبين. هناك العديد من الأسباب الأخرى لفقر الدم ، بما في ذلك ما يلي:

نزيف شديد

تحتوي كريات الدم الحمراء على الحديد ، لذا فإن فقدان الدم هو أحد أسباب فقر الدم ، لأنه يؤدي إلى فقدان كمية معينة من الحديد في الخلايا ، ولأن فقدان الحديد يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على الإنتاج. الهيموجلوبين ، ومن ثم قدرة الجسم على حمل الأكسجين إلى الخلايا سوف تضعف بشكل كبير .. كبير ، مما يسبب الضعف الشديد وفقر الدم.

يمكنك أن تجد هنا أيضًا: أعراض فقر الدم

ضعف قدرة الجسم على امتصاص الحديد

يمكن أن يكون عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد نتيجة لبعض الأمراض في الأمعاء الدقيقة ، لأن هذه الأمراض يمكن أن تؤثر سلبًا على امتصاص الحديد والعناصر الغذائية بشكل عام من الطعام المهضوم ، على سبيل المثال انتفاخ البطن ، وهو أحد الأمراض التي تصيب الأمعاء. من الضروري التأكد من صحة القناة الهضمية إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم ، خاصة إذا كان الجسم يحصل على ما يكفي من الحديد بشكل يومي ، سواء من المكملات الغذائية أو من مصادر الغذاء. ليس من الشائع بين كثير من الناس أن يكون سبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو اتباع نظام غذائي فقير في هذا المعدن.

حمل

من أسباب الإصابة بفقر الدم الحمل ، حيث تعاني المرأة الحامل من فقر الدم أكثر من غيرها ، وذلك لاحتياجها إلى المزيد من احتياطيات الحديد من أجل كمية الدم العائدة للجنين في رحم الأم لتنتشر بشكل كافٍ. من الضروري تناول مكملات الحديد اللازمة لمنع فقر الدم من التطور في الجسم.[1]

فقر الدم الشديد

قد ينتج فقر الدم الشديد عن انحلال الدم أو نزيف حاد. يختلف فقر الدم الحاد عن فقر الدم المزمن ، حيث يكون النوع الأول هو انخفاض حاد ومفاجئ في عدد خلايا الدم الحمراء ، بينما يمكن أن يكون فقر الدم المزمن نتيجة لعدة أسباب منها استخدام أنواع معينة من الأدوية أو نقص الحديد ، والتي هو انخفاض تدريجي وليس هبوطًا حادًا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الحالات ، يمكن أن يكون فقر الدم المزمن سببًا لفقر الدم الحاد.

يمكنك أن تجد هنا أيضًا: علاج فقر الدم الطبيعي

متى يكون فقر الدم خطيرا؟

يعتبر قصور النخاع العظمي من أهم أسباب فقر الدم الشديد والخطير ، وذلك لأن نخاع العظام مسئول عن إفراز خلايا الدم الحمراء ، لذا فإن فشلها يؤدي إلى توقف إفراز هذه الخلايا ، ويمكن أن يكون هذا المرض هو السبب الرئيسي وراء إفراز خلايا الدم الحمراء. نتيجة لبعض أمراض المناعة أو التعرض لمواد كيميائية سامة. لحماية الجسم من الإصابة بهذا المرض ، من الضروري الحفاظ على نظام مناعة صحي ونظام غذائي صحي.

الأعراض النفسية لفقر الدم

• كآبة
• الأرق وصعوبة النوم
• نوبات متكررة من القلق والتوتر
• صداع متكرر
• ضيق في التنفس وعدم انتظام ضربات القلب
• التعب والضعف الذي يصيب الجسم بعد أي مجهود

علاج فقر الدم بالغذاء

فيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في زيادة إنتاج الهيموجلوبين في الجسم:

اللحوم والدواجن والكبد

اللحوم من الأطعمة الغنية بالحديد وهي من الحديد الحيواني وتجدر الإشارة إلى أن الجسم لديه القدرة على امتصاص هذا النوع من الحديد بشكل أفضل مقارنة بالحديد النباتي ، كما ينصح بتناول عصير البرتقال مع الأطعمة الغنية به. الحديد لزيادة امتصاصه.

خضروات

تعد الخضروات الورقية من بين الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الحديد ، مثل السبانخ والملفوف ، كما يوصى بإضافتها إلى سلطتك اليومية. وبما أننا ذكرنا مصادر الحديد النباتية ، فمن الجدير بالذكر ضرورة تناول فيتامين سي مع مصادر الحديد ، وخاصة النوع النباتي ، لأن الجسم لا يمتص هذا النوع من الحديد بسهولة. لذلك ينصح بإضافة القليل من عصير الليمون إلى السلطة أو السبانخ بعد الطهي مما يحسن امتصاصه في الجسم ويمنع فقر الدم ، كما أن الليمون غني بمضادات الأكسدة التي لها دور فعال في تقوية جهاز المناعة. .

لذلك تعرفنا على أسباب فقر الدم وأعراضه وطرق علاجه باتباع نظام غذائي صحي.