أسباب عرض الأكتاف عند النساء

أسباب عرض الكتف عَنّْد النساء.

عوامل وراثية

العامل الوراثي من أهم العوامل التي تؤدي إلَّى أكتاف عريضة، لأننا نجد أن المرأة ذات الأكتاف العريضة لديها فرد فِيْ عائلتها له نفس الأكتاف العريضة.

ممارسه الرياضه

فِيْ حالة التمارين الشاقة والعَنّْيفة، يزداد تكوين العضلات فِيْ منطقة الكتف، مما يجعل الكتفِيْن يبدوان عريضين.

من التمارين التي تسبب زيادة فِيْ عرض الكتفِيْن هِيْ تمارين رفع الأثقال والسحب.

زيادة الوزن

من بين العوامل التي تسبب زيادة فِيْ حجم الكتفِيْن زيادة كبيرة فِيْ الوزن أو مؤشر كتلة الجسم فوق المعدل الطبيعي.

طرق التخسيس ذات الأكتاف العريضة.

يمكن لأي امرأة تعاني من مشكلة الكتفِيْن أن تعالج هذه المشكلة من خلال ما يلي

تقليل السعرات الحرارية

نظرًا لأن السعرات الحرارية هِيْ السبب الرئيسي لزيادة الوزن، لذلك يوصى بتقليل السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد والدهُون.

تقليل الجهد

يجب تقليل المجهُود المبذول مع مراعاة الجهد الذي يساهم فِيْ التخلص من السعرات الحرارية دون تنمية العضلات كالركض والرقص وغيرها.

الملابس التي تناسب أكتاف عريضة

يمكن للمرأة محاولة تقليل شكل أكتافها من خلال ارتداء الملابس التي تناسب أكتافها العريضة، مثل

الخامس الرقبة

هذه الملابس مناسبة للنساء ذوات الأكتاف العريضة لأنها تجعل المرأة تبدو أطول وتظهر أقل من شكل أكتافها العريضة.

ملابس منتصبة

تساعد الأنماط الرأسية فِيْ جعل الكتف يبدو أصغر حجمًا وأنحف، مما يجعله مناسبًا للأشخاص ذوي الأكتاف العريضة.

الملابس ذات الأكتاف غير المتكافئة.

فِيْ حالة ارتداء الملابس مع أحد الكتفِيْن مكشوف والآخر غير مغطى، ستبدو أكثر سحراً وجاذبية، وفِيْ نفس الوقت ستبدو الكتفِيْن أصغر.

التنورة الواسعة

فِيْ حالة ارتداء التنورة العريضة، فإنه ينسق كل الزي.

ملابس داكنة اللون

ينصح باستخدام الألوان الداكنة بشكل عام لمن يعانون من زيادة حجم الجسم، لذلك يفضل ارتداء الملابس الداكنة فِيْ المنطقة العلوية لإخفاء أكتاف عريضة.

يحل مشكلة أكتاف عريضة.

يمكن لأي شخص يعاني من أكتاف عريضة أن يحل هذه المشكلة من خلال ما يلي

رفع الأثقال للأمام

• يتم تنفِيْذ هذا التمرين لإبقاء الجسم منتصبًا واليدين ممدودتين أمام الجسم مقابل الفخذين.
• يجب أن يكون الجسم ثابتًا بدون حركة ويجب رفع الدمبل إلَّى الجانب العلوي.
• ابق لفترة من الوقت فِيْ الميل إلَّى المنحنى واحتفظ براحة اليد ملتصقة بالأرض، ونبدأ فِيْ رفع اليدين لأعلى، مع مراعاة أنهما متوازيتان مع الأرض.
• يتم إنزال ورفع اليدين مرة أخرى، وهذا يتكرر عدة مرات.

حمية

أكتاف عريضة ناتجة بشكل أساسي عَنّْ العضلات والأنسجة الضامة والدهُون الزائدة، لذلك يجب اتباع نظام غذائي يهدف إلَّى حرق الدهُون الزائدة فِيْ الجسم.

يجب أن تأكل المزيد من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والبروتين، مع تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها.

الملابس التي لا تناسب أكتاف عريضة

من الملابس التي لا تتناسب مع الكتفِيْن العريضين ما يلي

ملابس مع تفاصيل على الكتفِيْن.

يستحسن أن يرتدي أصحاب الأكتاف العريضة ملابس لا تحتوي على أي تفاصيل على الكتفِيْن، لأنها تسبب زيادة فِيْ عرض الكتفِيْن.

ارتدِ ملابس مبطنة على الكتفِيْن.

تجنب ارتداء الملابس المبطنة على الكتفِيْن، لأن هذا التصميم يظهر شكل الكتف بشكل أوسع.

ملابس بلا أكَمْام

الملابس بدون أكَمْام غير مناسبة للنساء ذوات الأكتاف العريضة، لأنها تبرز شكل الكتفِيْن.

صفات المرأة ذات أكتاف عريضة.

يؤثر شكل الجسم بلا شك على الشخصية، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص ذوي الأكتاف العريضة يميلون إلَّى أن يكونوا عصبيين وبغيضين.

كَمْا أن لديهم ضعف فِيْ الحماس والثقة بالنفس، خاصة وأن عرض الكتفِيْن يصاحبه زيادة فِيْ الوزن.