أعراض ضيق التنفس
- ألم فِيْ الصدر، خاصة عَنّْد وجود مشاكل فِيْ الرئة.
- تكون ضربات القلب سريعة، خاصة عَنّْد وجود مشاكل فِيْ القلب.
- ظهُور صوت صفِيْر، خاصة عَنّْد محاولة التنفس بسرعة.
- زيادة التعرق الذي يظهر بشكل ملحوظ مع أي مجهُود كبير.
- الشعور بالتعب والإرهاق بسبب حاجة الجسم للأكسجين، وبالتالي يبذل الجسم مجهُودًا كبيرًا للحصول على هذا الأكسجين.
- هذا يسبب زيادة التعرق والشعور بالتعب.
أسباب ضيق التنفس دون جهد مرضي.
ومن الأسباب الرئيسية لصعوبة التنفس دون مجهُود بعض الأمراض ومنها
- الربو مرض صدري يتسبب فِيْ تضخم الرئتين ويصعب التنفس دون مجهُود.
- يحدث الالتهاب الرئوي الناجم عَنّْ بكتيريا Streptococcus pneumoniae بسبب تراكَمْ السوائل فِيْ الرئتين.
- بالإضافة إلَّى نزلات البرد والأنفلونزا التي تؤدي إلَّى انسداد الشعب الهُوائية وتسبب صعوبة فِيْ الشهِيْق والزفِيْر.
- أيضا بعض مشاكل القلب مثل الذبحة الصدرية، عيوب القلب الخلقية، وكذلك عدم انتظام ضربات القلب.
- السمنة وزيادة الوزن التي تسبب ضيق التنفس عَنّْد المجهُود.
- فقر الدم وفقر الدم الناتج عَنّْ نقص خلايا الدم الحمراء المحملة بالأكسجين فِيْ الدم.
- الرجفان الأذيني، والذي يؤدي إلَّى زيادة معدل ضربات القلب ويؤدي إلَّى الخفقان وضيق التنفس.
- التعرض للنوبات القلبية التي تسبب خفقان القلب نتيجة تراكَمْ الدهُون والكوليسترول فِيْ الشرايين مما يؤدي إلَّى انسدادها.
- وهذا يؤدي إلَّى انسداد الشرايين، مما يجعل من الصعب مرور الدم عبر الأوعية الدموية، مما يؤدي إلَّى ضيق التنفس.
أسباب أخرى لضيق التنفس بدون مجهُود
أسباب نفسية
- تلعب الحالة النفسية دورًا مهمًا فِيْ ضيق التنفس وخاصة مشاعر القلق والتوتر والعصبية.
- هذا هُو السبب فِيْ أننا نلاحظ أنه عَنّْدما يصاب الشخص بالتوتر والتوتر، يصبح من الصعب عليه التنفس بشكل طبيعي.
عادات سيئة
هناك بعض العادات السيئة التي تسبب ضيق التنفس، ومنها
- إن بذل جهد كبير يتجاوز قدرات الجسم من العوامل التي تسبب ضائقة تنفسية أو تؤدي إلَّى أمراض القلب.
- تشمل الأمثلة على الإرهاق صعود السلالم وممارسة الرياضة ورفع الأشياء الثقيلة.
- يعتبر التدخين من العادات السلبية التي تسبب ضيق التنفس نتيجة استنشاق هُواء ملوث بالدخان والمواد الكيميائية.
- يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلَّى زيادة حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي، مما يؤدي إلَّى خفقان القلب وضيق التنفس.
- استخدام بعض العقاقير الممنوعة، مثل العقاقير التي تحتوي على الكوكايين أو أي نوع من العقاقير التي تسبب ضيق التنفس وخفقان القلب.
- كَمْا أن التعرض للغبار والأوساخ يمكن أن يكون أحد الأسباب المؤدية إلَّى ضيق التنفس.
- يمكن أن يؤدي بذل الكثير من الجهد إلَّى حدوث بعض المشاكل فِيْ الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلَّى ضيق التنفس.
3- فترة الحمل
- تعاني العديد من النساء من مشاكل فِيْ التنفس طوال فترة الحمل، وهذا أمر طبيعي فِيْ الأشهر القليلة الأولى.
- بالإضافة إلَّى ذلك، كلما زاد حجم الجنين، زاد الضغط على الحجاب الحاجز، وبالتالي يزداد وزن المرأة وتعاني من ضيق فِيْ التنفس.
أسباب ضيق التنفس بعد الأكل
- يعاني الكثير من الأشخاص من ضيق فِيْ التنفس بعد تناول الطعام مباشرةً، وقد يكون هذا بسبب انسداد رئوي.
- وذلك لأن الطعام يضغط على الحجاب الحاجز ويجعل التنفس صعبًا.
- يمكن أن تلعب مشكلة ارتجاع المريء التي يعاني منها البعض دورًا فِيْ الشعور بضيق التنفس.
- يتسبب الارتجاع المعدي المريئي فِيْ عودة أحماض المعدة إلَّى المريء، مما يؤدي إلَّى تهِيْج بطانة المعدة والتسبب فِيْ ضيق التنفس.
صعوبة التنفس بسبب السمنة.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن أن يسببوا ضيقًا فِيْ التنفس.
- تزداد هذه المشكلة عَنّْدما لا تقوم بأي تمرين وتعتاد على حركة الجسم.
- يمكن القضاء على هذه المشكلة باتباع نظام غذائي صحي وتقليل الدهُون فِيْ الطعام.
- بالإضافة إلَّى ممارسة الرياضة، فهُو ينشط الدورة الدموية فِيْ الجسم ويحسن عملية التنفس.
صعوبة التنفس دون جهد
هناك بعض الطرق التي تساعد فِيْ علاج مشكلة ضيق التنفس، ومنها
- إذا كان سبب المشكلة هُو الحساسية أو نزلات البرد، يتم العلاج عَنّْ طريق تناول أدوية الحساسية أو المضادات الحيوية.
- أو العلاج بأخذ موسعات الشعب الهُوائية التي تساعد على تحسين التنفس.
- يتم العلاج أيضًا من خلال استخدام أقنعة الأكسجين التي تحسن التنفس بشكل كبير.
- فِيْ حالة مشاكل القلب يكون العلاج من خلال أدوية القلب التي يتم تناولها تحت إشراف طبي.
العلاجات المنزلية لضيق التنفس
- تهُوية المنزل جيدًا للتخلص من أي فِيْروسات أو روائح كريهة تسبب صعوبة فِيْ التنفس.
- الابتعاد عَنّْ أسباب ضيق التنفس مثل دخان السجائر والغبار والأوساخ والمواد الكيميائية وارتداء كَمْامة إذا كنت فِيْ أماكن متربة.
- لا تبذل أي جهد أكثر من طاقة الجسم لتلافِيْ مشاكل وضيق التنفس.
- الابتعاد عَنّْ مصدر القلق والتوتر الذي يؤثر سلبًا على تنفسك.
- مارس التمارين التي تساعد على التنفس بشكل صحيح، لأن هذه التمارين تساهم فِيْ إرخاء الجسم.