الضعف الجنسي لدى الرجال
ضعف الانتصاب يعتبر ضعف الانتصاب مشكلة يجهلها معظم الرجال. غالبًا ما يرفضون الذهاب إلى المتخصصين. لكن دعنا نقول لك ، أيها الرجل العزيز ، أن ضعف الانتصاب ليس مضطرًا دائمًا إلى إخفاء الأسباب الجسدية ، ولكن أيضًا الأسباب النفسية. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:
- قلة إفراز هرمون التستوستيرون المسؤول عن الشهوة.
- اضطرابات الدماغ
- الأمراض المزمنة مثل مرض السكري
- مرض قلبي
- ارتفاع ضغط الدم
- بدانة
- مشاكل في الأوعية الدموية.
- الإدمان على التدخين
- عدم ممارسة الرياضة
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو السكر
تشمل الأسباب النفسية لضعف الانتصاب ما يلي:
- التوتر والقلق المستمر
- دائما أفكر في العمل دون انقطاع
- انعدام الثقة
- إجهاد
- المشاكل الشخصية والزوجية. الخلافات بين الزوجين هي من بين الأسباب المباشرة لضعف الانتصاب.
- القلق من الأداء الجنسي والخوف من الفشل الجنسي
- الاكتئاب ودور الزوجة هو فهم الحالة العقلية لزوجها.
يصاب معظم الرجال بالذعر عندما يواجهون مشكلة من هذا النوع لأن مفهومهم عن الذكورة يرتبط بالقدرة على تحقيق الانتصاب. لكن الذعر والخوف يزيدان الأدرينالين وهذا يؤثر سلباً على عملية الانتصاب.
كيف يواجه الرجل مشكلة ضعف الانتصاب؟
- يلجأ إلى الطبيب الذي يحدد العلاج حسب طبيعة الحالة ويعمل على محاور متعددة لتحقيق النتائج المرجوة.
- يمكن للرجل تجنب هذه المشكلة بعدم التعامل معها. بل بالتركيز على الإثارة والسرور المتبادلين ، فكلما زاد انشغال الرجل بمشكلته ، زاد توتره ، الأمر الذي يؤثر عليه سلبًا.
- ممارسة الرياضة كل يوم لانقاص الوزن.
- توقف تمامًا عن التدخين والكحول ، لأنهما يؤثران بشكل مباشر على أداء العملية الجنسية.
- يساعد النوم الصحي والسليم على توازن الدورة الدموية.
- تجنب القلق والتوتر واخرج مع أصدقاء إيجابيين.
- يعد قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق طريقة رائعة لتخفيف القلق.