أسباب توقف الجسم عن حرق الدهون أثناء الحمية

ظهر الجسم

أساس النظام الغذائي الناجح هو تنوع الطعام الذي يأكله المرء. إذا كان الفطور يحتوي على نفس نوع الطعام مثل الغداء والعشاء ، فلا يتوقع أن ينجح هذا النظام الغذائي ، ولكن إذا كانت الوجبات مختلفة ، فإن النظام الغذائي سينجح نتيجة عدم اعتياد الجسم على نفس نمط الأكل اليومي ، لذا احرص على تأكد من اتباع النظام الغذائي الذي يحتوي على مجموعة غذائية مختلفة لتحقيق نتيجة مرضية وإذا توقف جسمك في مرحلة ما عن حرق الدهون ، فقم بتغيير النظام الغذائي الذي تتبعه.

فرق الوزن اليومي

يمر جسم الإنسان بتغيرات بسبب اكتسابه أو فقده للكيلوغرام يوميًا ، ويحدث هذا التغيير عادةً بسبب الأنشطة البدنية التي يقوم بها الشخص وكمية ونوعية الطعام الذي يأكله يوميًا ، لذلك تزن نفسك مرتين. ساعة واحدة ثم تزن نفسك مرة أخرى بعد بضع ساعات مرتديًا نفس الملابس حتى تتأكد من أنك وصلت إلى وزنك الحقيقي.

وزن منتظم

من أهم الأسباب التي تجعلك تقول إن وزنك لا ينخفض ​​هو عدم انتظام قياس الوزن وعدم انتظام قياس الوزن يساهم في الإحباط السريع ووقف عملية الرجيم ، لذلك لا تنسى تحديد موعد أسبوعي تاريخ الوزن بحيث يمكنك ملاحظة الاستقرار أو النقص في وزنك

عادات خاطئة

بعد تحقيق جزء كبير من حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، قد تنخفض الرغبة في الامتناع عن الطعام الذي نحبه ، والرغبة في التوقف عن الأكل في أوقات معينة ، مثل تناول بعض الحلويات في المساء أو رفع نسبة السكر في الدم. مشروبات الصباح كل هذه العادات تمنعك من إكمال برنامجك بنجاح لأنه باتباعها لن يتمكن الجسم من حرق المزيد من السعرات الحرارية ، لذا احرص على التوقف عن هذه العادات لتحقيق النتيجة المرجوة.