أسباب تورم اليدين والقدمين
في البداية ، أسباب التورم في اليدين والقدمين مختلفة ، لذلك دعونا نفصل بينها ونبدأ باليدين ، لأن هذه الأسباب تشمل ممارسة الرياضة أو الإفراط في تناول الملح وغيرها من الأسباب ، والتي سنذكرها بالتفصيل أدناه:
أسباب تورم اليدين
السبب الرئيسي لانتفاخ اليدين هو تراكم السوائل في أنسجة الجسم ، ولكن هناك أسباب أخرى ، منها ما يلي:
ممارسة الرياضة وانتفاخ اليدين
من خلال إنتاج الحرارة في العضلات نتيجة للتمرين ، مما يدفع الجسم إلى دفع الدم إلى الأوعية الدموية ؛ حتى يتم طرد الحرارة في شكل عرق ؛ هذا يمكن أن يؤدي إلى تورم اليدين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل التمارين من تدفق الدم في الأوعية الدموية وتزيد من تدفق الدم إلى العضلات والقلب والرئتين ، ويمكن للأوعية أن تحبط هذه العملية. مما يؤدي إلى تورم اليدين.
انتفاخ اليدين وكثرة الملح
كثرة الملح يحدث تأثيرها بشكل غير مباشر ، لأن كثرة الملح تمنع الكلى من التخلص من السوائل غير المرغوب فيها وبالتالي تتراكمها ، مما يؤدي بعد ذلك إلى تورم اليدين.
التعرض للجو الحار وتأثيره على اليدين
يدفع الجسم الدم الدافئ للجلد ليشعر بالبرودة خلال عملية التعرق ، كما أن تعريض الجسم لدرجات حرارة عالية مفاجئة يمنع هذه العملية ؛ يؤدي هذا إلى تراكم السوائل في اليدين بدلاً من التبخر مثل العرق.
تسمم الحمل وتورم اليد
في هذه الحالة يوجد خلل في وظائف بعض أعضاء الجسم. يحدث بسبب ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يحدث احتباس السوائل بسبب الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.
كما أن الوزن الناتج عن الحمل يمكن أن يكون أحد أسباب تورم اليدين والقدمين.
الوذمة اللمفاوية وعلاقتها بتورم اليد
هذا السبب خاص بمرضى السرطان. لأنه أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين تم استئصال أو تلف العقدة الليمفاوية أثناء علاج السرطان ، وسبب حدوثه هو بشكل أساسي تراكم السائل اللمفاوي.
تورم اليد والوذمة الوعائية
تسبب الوذمة الوعائية بإفراز الهيستامين ومواد كيماوية أخرى مشكلة انتفاخ اليدين ، ويؤدي التفاعل إلى انتفاخ مفاجئ تحت الجلد.
التهاب المفاصل الصدفية وتورم اليد
التهاب المفاصل الصدفي هو أحد أسباب التورم في اليدين والقدمين من خلال الأصابع ، وكذلك تورم أسفل الظهر.
أسباب تورم القدمين
تختلف هذه الأسباب عن أسباب تورم اليدين في حالات مختلفة وإليك العوامل التي تؤدي إليها:
التعرض لإصابات الساق وتورمها
تعد إصابة القدم أحد أسباب تورم الساق ، وكذلك التواء الكاحل أو القدم.
تورم الساقين وعلاقتها بالحمل
الحمل يتسبب في زيادة وزن الصقر. وبالتالي يمارس الصقر ضغطًا على الساقين عن طريق الضغط على الأوردة مما يؤدي إلى تورم الساقين.
العوامل البيئية وتأثيرها على تورم الساق
عدم ممارسة الرياضة أو استخدام أحذية غير مناسبة للقدمين ، أو أن الشخص يعاني من زيادة الوزن ، يؤدي جميعها إلى الضغط على القدمين ؛ هذا يؤدي في وقت لاحق إلى تورم.
كحول وانتفاخ القدمين
تناول جرعات من الكحول ، خاصة إذا كانت مستمرة ؛ يؤدي إلى تورم الساقين بسبب احتباس الماء الزائد في الجسم.
تورم الساقين ومرض السكري
من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لتورم اليدين والقدمين مرض السكري الذي ينتج عن الإصابة. لهذا السبب يجب أن تراقب عندما تلاحظ بداية الانتفاخ.
القصور الوريدي المزمن وتورم الساقين
هذا المرض هو عدم قدرة الدم على التدفق بشكل صحيح في الجسم. يحدث هذا بسبب الصمامات التالفة ، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجزء السفلي من الساقين ؛ مما يؤدي إلى تورم الساق.
تورم الساقين وتجلط الدم
يمنع تخثر الدم من الوصول إلى القلب إذا حدث في أوردة الساقين. مما يسبب تورم الساق.
أمراض القلب والكلى وتورم الساقين
أمراض القلب والكلى من بين العناصر التي تؤدي إلى تورم اليدين والقدمين ، ويجب مراجعة الطبيب فورًا.
تورم الساق واستخدام الأدوية
يعتبر تناول بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، أحد أسباب التورم في اليدين والقدمين ، وكذلك أدوية السكري ، أو الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات ، أو حاصرات قنوات الكالسيوم ، أو الهرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون.
أعراض تورم اليدين والقدمين
بعد فحص أهم عوامل انتفاخ اليدين والقدمين لا بد من الرجوع إلى الأعراض المصاحبة والتي تختلف بين الشعور بالألم وظهور التورم تحت الجلد.
أعراض تورم القدمين
هناك بعض الأعراض التي تصاحب تورم القدمين ، ومنها ما يلي:
- صعوبة الوقوف أو الحركة أو المشي.
- خدر وتيبس.
- الشعور بالدفء والاحمرار والحرقان والحكة.
- انخفاض معدل ضربات القلب.
- الشعور بالألم
- ظهور كدمات ونزيف.
أعراض تورم اليدين
هناك أعراض مصاحبة لتورم اليدين لا تشبه بالضرورة الأعراض المذكورة أعلاه لتورم القدمين. فيما يلي بعض منهم:
- التعب والحمى.
- تصلب وتورم المعصم.
- ضعف اليدين والوجه.
- الشعور بالألم
طرق طبيعية لعلاج تورم اليدين والقدمين
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي أثبتت جدواها لتقليل أسباب تورم اليدين والقدمين ، ومن بينها استخدام حمامات الملح. فيما يلي بعض هذه الطرق:
انقع يديك وقدميك في حمام ملح
يساعد الملح في علاج تورم اليدين والقدمين وخاصة القدمين ، وذلك عن طريق نقع القدمين لمدة 15 دقيقة لتخليص القدمين من السموم وبالتالي تقليل التورم.
تخلص من التورم برفع قدميك على وسادة
ينصح الأطباء بعدم الوقوف على قدميك لفترة طويلة وينصح برفع قدميك يوميًا لمدة 15 دقيقة خاصة في حالة الحمل.
الجوارب الضاغطة لعلاج التورم
الجوارب المطاطة مصممة خصيصًا لتكون لطيفة على القدمين وتوفر الراحة ؛ وتساعد أيضًا في التمرين.
اشرب الكثير من الماء وعالج التورم
شرب الكثير من الماء يساعد على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم عن طريق التبول ، وهو أحد أسباب تورم اليدين والقدمين بشكل أساسي.
زيت الجريب فروت الأساسي لتقليل التورم
يحتوي زيت الجريب فروت الأساسي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يساعد هذا في تقليل تورم الساق ويمكن استخدامه عن طريق نقع قدميك في الكثير من الماء وزيت الجريب فروت العطري.
تخلص من الانتفاخات ببذور الكزبرة
تساعد الكزبرة على التخلص من السوائل الزائدة المتراكمة في القدمين ؛ لأنه يعتبر من تجويف العين للبول.
حيث يتم ذلك عن طريق إضافة 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب ماء ثم غليها وتصفيتها وتركها تبرد قبل تناولها مرتين في اليوم.
بيكربونات الصوديوم للتخلص من التورم
لبيكربونات الصوديوم خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم في الساقين ، كما تساعد هذه الخصائص على امتصاص الماء المتراكم في الساقين وتحسين تدفق الدم في المنطقة.
تُخلط ملعقتان صغيرتان من بيكربونات الصوديوم على القدم المتورمة ، وتترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم تُغسل جيدًا.
تدليك القدمين لعلاج التورم
يساعد التدليك اللطيف للقدم على تقليل التورم ويساعد أيضًا على الاسترخاء حيث يتم التدليك باتجاه القلب بسرعة مع الضغط اللطيف للمساعدة في إزالة الماء الزائد الذي يسبب التورم.
عالج التورم باستخدام كيس ثلج
العلاج المنزلي الأكثر فعالية هو وضع كيس من الثلج على القدمين وتركه على الساقين المتورمتين لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم للتخلص من التورم
الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم تساعد في تقليل التورم. لذلك ينصح بتناول السبانخ والبروكلي واللوز والشوكولاتة الداكنة لأن هذه الأطعمة تحتوي على المغنيسيوم.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لعلاج التورم
يقلل البوتاسيوم من احتباس الماء عن طريق تقليل مستويات الصوديوم وإنتاج بول الصقر ، وتشمل هذه الأطعمة البطاطا الحلوة والسلمون والموز والفستق.
الخضار وعلاقتها بالانتفاخ
تساعد بعض الخضروات في التخلص من الماء الزائد في الجسم ، وتقليل التورم عن طريق إزالة الفضلات والسموم من الجسم.
يتم ذلك عن طريق إضافة شرائح الخيار إلى قدميك وتغطيتها وتركها لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
تورم اليدين والقدمين ليس من الأمور الخطرة ، ولكن إذا كان مصحوبًا ببعض الأعراض ، فعليك استشارة الطبيب فورًا لمعرفة ما حدث لتسبب تورم اليدين والقدمين.