أسباب تعرق الرأس أثناء النوم
إذا كنت تعاني من التعرق الغزير في الرأس أثناء النوم ، فعليك الانتباه أكثر لمراقبة صحتك وتحسين حالتك العقلية ، بدلاً من التعامل معها كأمر روتيني ، ما لم يكن الجو حارًا بالطبع.
عليك أن تدرك أن معظم مشاكل النوم عادة ما تكون ناتجة عن الإجهاد أو الإرهاق العقلي أو اضطراب الجهاز العصبي ، وإذا كانت هناك حالات أخرى لا تتعلق بهذين الأمرين ، فسنغطيها في موضوعنا.
كما أن الكوابيس والسير أثناء النوم هي في معظم الحالات أعراض اضطراب عقلي أو عصبي ، كذلك يكون تعرق الرأس أثناء النوم.
علاقة الحالة النفسية بتعرق الرأس أثناء النوم
الحالة العقلية هي أحد أسباب تعرق الرأس أثناء النوم. لأن الذهن يعمل بالضبط بطريقة غامضة في مثل هذه الأشياء ؛ حيث يشعر بالضغط النفسي والعصبي والتفكير المفرط والحرارة الزائدة التي يسببها في جسم الإنسان ورأسه ، ثم يرسل العقل إشارات إلى الغدد العرقية كطلب لتبريد الجسم.
مثل آلية تبريد الماء داخل الأواني وعمل العقل ، هناك سلوك مشابه لجهاز الكمبيوتر عندما ترتفع درجة حرارته ويرسل إشارات لزيادة سرعة هواء التبريد أو لإغلاق الجهاز.
في هذه الحالة ، يجب أن ترى طبيبًا نفسيًا أو طبيب أعصاب. لمساعدتك في التخلص من الضغط الزائد الذي يسبب التعرق غير الطبيعي على فروة الرأس أثناء النوم.
يجب عليك أيضًا اللجوء إلى التأمل وتخصيص وقت في الإجازة للاسترخاء وتقليل التفكير واستخدام المهدئات الطبيعية والمبردات الصحية ، ومن أفضل الطرق للتعامل مع الضغط النفسي أو الضغط على التفكير اليوجا والرياضة بشكل عام.
أسباب أخرى لتعرق الرأس أثناء النوم
هنا سنتحدث عن أمراض وحالات خطيرة ، وليس فقط الضغط النفسي ، بالإضافة إلى المشاعر القوية التي يمكن أن تكون كل يوم ، والتي تشمل مرض السكري والتسمم الدرقي وأسباب أخرى.
داء السكري والصداع
أصبح مرض السكري مرض الشيخوخة وتكمن خطورته في كونه مجموعة كاملة من الأضرار والأعراض ومن أعراضه التعرق المفرط للرأس أثناء النوم.
إذا كنت تعاني من مرض السكري وواجهتك هذه الأعراض فعليك مراجعة الطبيب لمتابعة تحسن حالتك من تدهورها وتغيير العلاج من ثباته ، وإذا لم تكن مصابًا بمرض السكر أو تحت ضغط نفسي ، فيجب عليك إجراء فحوصات السكري. لضمان سلامتك.
تعرق الرأس والتسمم الدرقي
يحدث هذا بسبب المضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع مستويات هرمونات الغدة الدرقية أو الهرمونات المرتبطة بالغدة الدرقية في الدم نتيجة خلل ما ، حيث تنتشر في الجسم وتتسبب في نوع من التسمم ، وتشمل أعراضه التعرق المفرط في الرأس أثناء النوم.
لذلك في هذه الحالة ، تحتاج أيضًا إلى الخضوع لاختبارات وفحص طبي فيما يتعلق بمعدل إفراز الغدة الدرقية.
انقطاع الطمث وأثره على التعرق
وهي ليست تسمية ممتعة أو مقبولة لهذه الفئة العمرية ، لكنها تشير إلى عامل مهم يسبب عبئًا نفسيًا قويًا وتدهورًا للصحة ، وبالتالي ينتمي إلى أعراض وأسباب تعرق الرأس أثناء النوم.
لذا ، إذا كنت في سن مشابه أو قريب منه ، فقط لا تدع هذا اليأس يرتبط بعمرك ويشكل تهديدًا يجعلك أكبر سناً ، فقط ثابر على الفحوصات الطبية وممارسة الرياضة والتأمل.
النقرس وتعرق الرأس أثناء النوم
وقد عُرف باسم “مرض الملوك” في إشارة إلى إصابته بسبب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ، لذلك نسي البعض أنه قد يأتي أيضًا من الإفراط في تناول الفول والبقوليات وحتى القهوة.
لذلك يمكن أن يكون نظامك الغذائي سببًا مهمًا لتعرق الرأس أثناء النوم ، لذا حاول الحد من تناول اللحوم الحمراء أو استبدالها باللحوم البيضاء وخاصة الأسماك.
يجب أيضًا الحد من تناول الفاصوليا الداكنة والبقوليات ، مثل استبدالها بالحمص والبطاطس وغيرها ، والحد من تناول القهوة المفرط.
امراض الجهاز العصبي
كما ذكرنا من أهم أسباب تعرق الرأس أثناء النوم هو الإرهاق العصبي ولكن تحدثنا عنه بمصطلح مشابه للضغط النفسي ولكن هنا نعني المرض العضوي.
الأمراض العصبية عديدة ومعقدة ، مثل الاعتلال العصبي الراقد ، وهو تلف في أعصاب الجهاز المناعي ، أو وجود إصابة في النخاع الشوكي وغيرها. لذلك ، يجب عليك زيارة طبيب أعصاب من وقت لآخر ، خاصة إذا تكررت هذه الأعراض.
نقص فيتامين ب 12 والتعرق أثناء النوم
وهو من أهم العناصر المتعلقة بالجهاز العصبي ونقصه يؤدي إلى العديد من الاضطرابات في الجسم وضعف وإرهاق الجهاز العصبي ويتواجد في منتجات الألبان والبيض واللحوم الحمراء.
يحتاج الكثيرون أيضًا إلى جرعات أكثر مما هو موجود في الطعام ، أو يتم امتصاصه بشكل سيئ في المعدة ، لذلك يصلون إلى المكملات الغذائية أو الأقراص التي تحتوي عليه.
تناول بعض الأدوية التي تسبب التعرق المفرط
بعض مضادات الاكتئاب والأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري عندما تكون مستويات السكر في الدم شديدة الانخفاض والأدوية الخافضة للهرمونات المستخدمة لعلاج أنواع معينة من السرطان فيما يسمى “العلاج الهرموني”.
تعاطي المخدرات وتعرق الرأس
إذا واجهت هذه الأعراض أثناء تناول الأدوية ، فلا تقلل من شأنها واستمر في استخدامها. وهو أحد أعراض تطور مرض عصبي يعرف باسم اضطراب تعاطي المخدرات أو “الانتكاس” ، ويشمل ذلك مدمني: (المشروبات الكحولية والكوكايين والقنب والأفيون ومشتقاته والبنزوديازيبينات).
داء البروسيلات وتعرق الرأس
هو نوع من العدوى البكتيرية ، أو هو عدوى بكتيرية تنتقل من الحيوانات إلى الإنسان ، ويمكن أن يصاب الإنسان بالعدوى عن طريق تناول الحليب غير المبستر أو المغلي بشكل سيئ.
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن أيضًا أن ينتقل عن طريق الهواء أو عن طريق الاتصال المباشر بالحيوانات. تعد البكتيريا أيضًا سببًا مهمًا لتعرق الرأس أثناء النوم.
متلازمة السرطانات وأثرها على التعرق
نوع من سرطان الأمعاء وأيضًا نوع من أورام الغدد الصم العصبية ، ولكن لا تقلق ، فمن المؤكد أن له العديد من الأعراض الأخرى ، فقط لا تنس الفحوصات الشهرية.
وهناك أنواع أخرى من السرطان أيضًا ، فبعض ما تفعله بالجسم من حيث التأثير هو أحد أسباب تعرق الرأس أثناء النوم.
توقف التنفس أثناء النوم
كما ذكرنا سابقًا ، تعد اضطرابات النوم من أهم عوامل تعرق الرأس أثناء النوم ، لكنها ليست دائمًا نفسية أو عصبية. يمكن أن يكون سببها اضطرابات في الجهاز التنفسي ، والتي بدورها تؤدي إلى أعراض غريبة مثل التعرق الليلي المفرط.
تعرق الرأس وعلاقته بالوراثة والجينات
قد يحدث أن يكون سبب تعرق الرأس أثناء النوم هو فقط أسباب وراثية مرتبطة بالوراثة ، دون عيوب وإرهاق.
القلق المرضي وتعرق الرأس أثناء النوم
سبق أن تحدثنا عن العامل النفسي في الأمر ، ولكن الاختلاف هو أنه ليس مجرد ضغط نفسي ، بل هو مرض خطير يسبب حالة من القلق الهستيري غير المبرر ، وتشمل أعراضه تعرق الرأس أثناء النوم و الشعور بارتفاع درجة الحرارة في الرأس.
نوبات الهلع والتعرق
يمكن أن يحدث نتيجة القلق المرضي والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري أو حتى مرض معوي وأسباب أخرى ، وأحيانًا تشمل أعراضه إحساسًا بالحرقان في الرأس ، يليه التعرق المفرط في الرأس والجسم.
كوابيس متكررة مع مشاعر عنيفة
العقل هو الذي يتحكم في الشعور. لذلك ، لن تختلف المشاعر في الحلم كثيرًا عن الواقع. لأنه في كلتا الحالتين يفسرها العقل على أنها عاطفة.
الإجهاد والحالات العاطفية
مثل الخجل والإحراج والجفل والمشاعر القوية الأخرى ؛ مما يؤدي في النهاية إلى تعرق الرأس أثناء النوم.
طرق لتقليل أسباب تعرق الرأس أثناء النوم
أولاً ، يجب الالتزام بإجراء فحوصات طبية شاملة بين الحين والآخر ، ومحاولة تجنب أو التعامل مع التوتر بحكمة وهدوء ، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن يناسبك ، ومن ثم يجب عليك اتباع ما يلي:
- تجنب ارتداء القبعات ، على الأقل في الصيف ؛ سوف يسخن رأسك وبالتالي يزيد من المشكلة.
- حاول أن تجعل شعرك قصيرًا وإذا كنت لا تعرف كيفية قصه ، فلا تركزه في منطقة واحدة أعلى رأسك ، ولكن حاول إبعاده عن فروة رأسك ، خاصة عند النوم.
- استخدم غسول شعر يحتوي على كلوريد الألومنيوم ، لكن استشر طبيبك أولاً وتعلم كيفية استخدامه بشكل صحيح لتجنب التلف.
- استخدم الأدوية لعلاج التعرق وحمى فروة الرأس ، مثل مضادات الكولين ، ولكن فقط بوصفة طبية وبشكل مؤقت فقط.
- الابتعاد عن معظم زيوت الشعر. في بعض الأحيان يسد مسام فروة الرأس ويزيد من درجة حرارتها ويمكن أن يسبب العديد من مشاكل العرق.إذا كان لا بد من استخدام الزيت ، فمن الأفضل استخدام الزيوت الخفيفة مثل زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي وزيت السمسم وزيت اللوز الحلو وزيت الياسمين. وقبل النوم اغسلي شعرك بالماء البارد.
قد يبدو ذكر الأسباب الجدية لمشكلة بسيطة وشائعة أمرًا مخيفًا ، لكنه ضروري للعناية والعزم ، ولا داعي للخوف ، بل توخى الحذر وتأكد ما إذا كنت بحاجة إلى علاج أم لا.