لا يوجد شعور أفضل من الاستحمام بماء ساخن في الصباح ، على الرغم من الفوائد العديدة للاستحمام البارد. لا يذوب الماء الساخن دهون البشرة فحسب ، بل يزيل القلق والكسل أيضًا ، ويوفر الاسترخاء التام ويجهز جسمك لبداية اليوم الجديد. ليس هناك شك في أنك تشعر بأن إحساسك بالاسترخاء مفقود ، إلا عندما ترى غرفة حمام كاملة مليئة بالبخار. ومع ذلك ، لا يمكننا أن نقول أنه طالما نشعر بهذا الشعور بدش ساخن ، فهذا أفضل لنا. لسوء الحظ ، العكس هو الصحيح ، هؤلاء المغامرون الذين لا يحبون الماء الدافئ ويضحون بالكثير من الاسترخاء واستخدام الماء البارد هم الأفضل والأكثر نشاطًا ، وتؤكد لك مجلة الدايت ذلك.
الأسباب التي تجعل الاستحمام بالماء البارد أفضل للصحة العامة من الماء الساخن
أعلم جيدًا أن فكرة التحول إلى الحمام البارد سخيفة أكثر من كونها سهلة. معظم الأبحاث التي تم إجراؤها حول هذا الموضوع ، كانت جميع نتائجها أنه يشبه التعافي من إدمان الكحول أو المخدرات ، وقد أشارت هذه النتائج إلى أن فوائد هذه التجربة تستحق المغامرة حقًا.
سوف يجعلك الاستحمام البارد أكثر إنتاجية
- تم إجراء بحث طويل الأمد ، تشير نتائجه إلى أن مقاومة التحديات اليومية الصعبة تبدأ أولاً من خلال تعزيز الإنتاجية والتحكم في الرغبة في المماطلة ، من خلال البدء في تبني عادة معينة بعد الاستيقاظ من النوم لا يكون لديك الدافع لفعلها. حتى ، أسهلها الاستحمام بماء بارد ، والذي يعتبره البعض عقوبة قاسية. إذا كنت قادرًا على القيام بذلك ، فقد اتخذت الخطوات الأولى من الإعداد النفسي لمواجهة التحديات اليومية ، وخاصة النفسية منها.
سوف يقويك الماء البارد في التعامل مع التوتر
- قال مستشفى هرتساج يوليوس إن استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام يجعل الجسم يخلق جسمًا أقوى وأكثر تكيفًا للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية.
يحميك الماء البارد من بعض الأمراض
- خلص نفس البحث السابق إلى أن الماء البارد يخفض مستويات حمض البوليك في الدم. يعتبر هذا جيدًا لأن وفرة هذا الحمض معروف أنها تؤدي إلى النقرس وأمراض الكلى.
يقلل الماء البارد من تورم العضلات الذي يحدث بعد التمرين
- استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام فعال جدًا في تخفيف آلام العضلات لمدة يوم إلى 4 أيام مقارنة بالراحة.
استخدام الماء البارد هو الأفضل لبشرتك
- دكتور. وأشار ويتني باو إلى أن الماء الساخن يعطل زيوت البشرة الطبيعية ، وهي بداية الجفاف والتهيج. الماء البارد أو الفاتر يشد المسام ويقلل بشكل كبير من التهابات الجلد.
الاستحمام بماء بارد مفيد أيضًا للشعر
- يشير باو إلى أن الاستحمام بالماء الساخن يجفف فروة الرأس ويعزز نمو قشرة الرأس ، على عكس الماء البارد الذي يغسل الشعر ويحافظ على رطوبته ويجعله أكثر لمعانًا أيضًا.
أخذ حمام بارد سيجعلك أكثر يقظة
- قد يجد البعض هذه المعلومات مضحكة ، لكن أولئك الذين تحولوا إلى استخدام الماء البارد في الحمام لاحظوا تغيرًا جذريًا في تنفسهم ولغة أجسادهم ، مما يساعدهم بشكل كبير على التركيز في بداية اليوم.