كم عدد المشاكل التي نواجهها كل يوم بسبب اضطرابات النوم؟ سخر الله القدير من الإنسان بإنذار طبيعي يساعده على تنظيم حياته ، وهي ساعتك البيولوجية ، لكن ممارستنا يمكن أن تفسد ساعتها وتجعلها غير منتظمة.
ترتبط ساعتك البيولوجية بنمط حياتك وأسلوب حياتك ، سواء أكان ذلك صحيًا أم غير صحي. كلما نظمت حياة صحية مليئة بالحركة والنوم في الوقت المناسب وبكمية كافية ، كلما زادت تنظيم حياتك في عدة دقائق. جسديا وعقليا.
الأسباب التي تجعلك ترغب في تصحيح أي خلل في ساعتك البيولوجية:
- أولئك الذين يمارسون جميع أنشطة حياتهم في الليل يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب والسكري ، ويؤكد الأطباء أن السبب هو اختلال النشاط الحيوي لخلايا وأعضاء الجسم وتغيره من يوم إلى آخر. ليل.
- يؤدي اضطراب الساعة البيولوجية في جسم الإنسان إلى اضطرابات هرمونية ، من أهمها العمل في هرمون الكورتيزول المسؤول عن النوم ، والذي يتسبب في زيادة الأرق وقلة النوم ليلاً.
- يتسبب في نقص الهرمونات الصحية التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي في حالات تعديل ساعته البيولوجية ، والتي تقاوم عوامل الشيخوخة المختلفة ، وتحمي من السرطان وتعمل كمضادات للأكسدة التي تفيد الجسم وتحميه.
- أظهرت الدراسات أن الاكتئاب واضطرابات المزاج مرتفعة لدى العديد من الأشخاص الذين تكون ساعاتهم البيولوجية غير منضبطة ، مما يتسبب في مزيد من التعب المستمر والصعوبة المستمرة في ممارسة مهام الحياة البسيطة في العمل والمنزل.
- عدم ضبط ساعات الأطفال البيولوجية والسهر طوال الصيف يؤدي إلى اضطرابات سلوكية ونفسية يصعب التخلص منها ويسهل حلها.
- وبالتالي ، فإن اضطراب الساعة البيولوجية في جسم الإنسان يؤدي إلى زيادة عدد الأمراض الجسدية والنفسية المجهولة السبب ، والتي تدمر الصحة تدريجيًا.