محتوى
قدم باردة
تعاني معظم النساء من مشكلة برودة القدمين خاصة خلال أشهر الحمل والتي تعزى بشكل أساسي إلى عملية التمثيل الغذائي في الجسم (التمثيل الغذائي أثناء الحمل).و هي عبارة عن مجموعة من العمليات الكيميائية التي تتم من أجل تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة تدعم وظائف وعمل أعضاء الجسم ، وفي عملية حرق الطعام يمكن أن يحدث خلل وانخفاض ، مما يؤثر على نشاط المرأة. في الأشهر الأولى من الحمل ، مما يجعلها تشعر بالكسل والنعاس وأيضاً تشعر بقشعريرة وبرودة في الأطراف وخاصة في القدمين ، وتنتهي هذه الحالة بسبب عودة التمثيل الغذائي في الجسم إلى طبيعته خلال الشهرين الرابع والسادس من الولادة. الحمل ، ما يسمى بعودة الحامل إلى نشاطها الطبيعي وحيويتها ، وسيتم خلال هذه المقالة بيان أسباب برودة القدمين للحامل.
أسباب برودة القدمين
تعتبر مشكلة المرأة الحامل التي تعاني من برودة مؤقتة في ساقيها مشكلة طبيعية وليست مقلقة ولا تشكل خطرا.
- وجود مشكلة في وظائف الكلى أو الغدة الدرقية عند المرأة الحامل ، لأنها تسبب خللاً في حيوية ونشاط الجسم ويمكن أن تصاحبها حالة من القيء والغثيان وبرودة الأطراف.
- مشكلة فقر الدم ونقص الحديد الكافي لعملية تكوين خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن توزيع الأكسجين على أعضاء الجسم ، لأن نقصها يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي ويسبب الشعور بالبرد البطيء. داخل الجسم. الأطراف.
- تؤثر قلة النوم لدى الأم الحامل على توازن وتنظيم درجة حرارة أعضاء الجسم والدماغ ، مما يزيد من مشكلة برودة القدمين.
- يؤدي فقدان الوزن المفاجئ للحامل خلال الأشهر الأولى من الحمل وانخفاض مستوى تخزين الدهون في الجسم اللازم لتزويد الجسم بالطاقة والحيوية إلى الشعور بالبرودة.
- لا تأكل المرأة الحامل وجبة صحية وكاملة لا تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والمعادن الضرورية لتزويد الأم والجنين بالطعام والطاقة.
- لأن المرأة الحامل مصابة بسكري الحمل ، حيث تعاني من خدر وألم في قدميها بسبب تلف الأعصاب المسؤولة عن إرسال إشارات درجة حرارة الجسم إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى هذا الإحساس.
طرق منع برودة القدمين للحامل
- انتبه إلى ارتداء الجوارب الصوفية خلال فصل الشتاء ، والتي ستضيف الدفء إلى قدميك وتزيد من مناعة الجسم ضد نزلات البرد والإنفلونزا.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي متنوع غني بالعناصر الغذائية الأساسية والمهمة مثل المعادن والفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات اللازمة لتوليد السعرات الحرارية وتزويد الجسم بالطاقة الكافية.
- اشرب المشروبات الساخنة التي تضيف الحرارة والدفء إلى الجسم.
- اصنع كمادات ساخنة على قدميك أو انقعها في الماء الساخن والأعشاب.
- إذا استمرت مشكلة الشعور بالبرودة في الساقين ، يجب على المرأة الحامل مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والحصول على الرعاية الطبية اللازمة للتخلص من هذه الحالة المتعبة والمزعجة.