أسباب الهبات الساخنة عند الرجال والنساء والفتيات
في بعض الأحيان تعاني النساء والفتيات مما يعرف بالهبات الساخنة نتيجة لانقطاع الطمث أو أثناءه أو بعده ، مما يؤدي إلى تغيرات في إفراز الهرمونات وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، مما يتسبب في أن يصبح الصقر حساسًا لما تحت المهاد في الدماغ ، وهو مجال التنظيم الحراري في الجسم.
وهناك أيضًا ما يسمى بالتعرق الليلي ، والذي يسبب القلق واضطرابات النوم سواء كانت مؤقتة أو طويلة المدى ، ومن أسباب الهبات الساخنة لدى الرجال والنساء والفتيات أيضًا أنها يمكن أن تحدث نتيجة الآثار الجانبية لبعض الأدوية. وفرط هرمونات الغدة الدرقية والتدخين.
ثبت علميًا أن النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالهبات الساخنة والتعرق الليلي من غير المدخنين ، وكذلك السمنة ، حيث ينتج عن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم الهبات الساخنة والتعرق.
لأن النساء السود أكثر عرضة لهذه الظاهرة من غيرهن على الجانب الآسيوي ، وهذا أحد أكبر عوامل الخطر للهبات الساخنة عند النساء والفتيات.
هناك أيضًا عوامل أخرى مثل استخدام بعض الأدوية ، بما في ذلك منبهات المبيض ، والأدوية الهرمونية ، وما إلى ذلك ، وكذلك التغيرات في الأوعية الدموية عندما تتمدد بالقرب من سطح الجلد ، مما يؤدي إلى شعور مفاجئ بالدفء.
أسباب ظهور الهبات الساخنة عند سن الثلاثين
من المعروف أن الهبات الساخنة تحدث عند النساء بعد سن اليأس ، ولكن يمكن أن تحدث في سن مبكرة ، مثل في الثلاثينيات من العمر ، وتتسبب في انقطاع الطمث المبكر لدى بعض الناس بسبب:
- تغير في مستويات هرمون الاستروجين قبل انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم وزيادة معدل التنظيم الحراري في منطقة ما تحت المهاد في الدماغ ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة درجة حرارة الجسم والتعرق الليلي لتبريد الجسم.
- تعانين من أي مشاكل طبية مثل متلازمة تكيس المبايض وقصور الغدد التناسلية مما يتطلب استشارة طبية عاجلة لتحديد العلاج المناسب لهذه الحالة.
- هناك أيضًا أسباب أخرى للهبات الساخنة في الثلاثينيات من العمر ، مثل مشاكل الغدة الدرقية والآثار الجانبية لبعض الأدوية ، بما في ذلك علاج السرطان والسرطان.
في معظم الحالات ، تتراوح استمرارية الهبات الساخنة من ثلاثين ثانية إلى عشر دقائق ، وفي بعض الحالات تستمر لفترة أطول في الفترة من 6 أشهر إلى 11 سنة ، وهو ما يتعلق بأسباب الهبات الساخنة عند الرجال أو النساء أو فتيات.
مضاعفات الهبات الساخنة
تظهر الأبحاث أن النساء المصابات بارتفاع الحرارة والأعراض الهامة للهبات الساخنة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالنساء غير المصابات بهبات الحرارة.
هل الهبات الساخنة خطيرة؟
يمكن أن تكون أسباب الهبات الساخنة عند الرجال والنساء والفتيات خطيرة في حالة حدوث ما يلي:
- احمرار وجلد مرقش بسبب تمدد الأوعية الدموية.
- التعرق المفرط نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الشعور بالعطش نتيجة فقدان نسبة كبيرة من الماء من الجسم نتيجة التعرق الشديد.
- الشعور بالدوار وفقدان التوازن.
- معدل ضربات قلب الصقر في حالة استمرار النبضات لفترة طويلة متتالية.
- الاستيقاظ المفاجئ من النوم بسبب التعرق الليلي.
تأثير الهبات الساخنة على الرجال
من المعروف أن أسباب الهبات الساخنة لدى الرجال والنساء والفتيات غالبًا ما تحدث عند النساء بسبب الاضطرابات المرتبطة بانقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر ، ولكن الرجال أيضًا عرضة لهذه الظاهرة.
هذا بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، وعادة ما تنخفض نسبة هذا الهرمون بحوالي 2٪ كل عام بعد سن الثلاثين ، وهو انخفاض طبيعي وصحي.
قد يحدث أن يعاني الرجال المصابون بسرطان البروستاتا من هذه الظاهرة لأن علاجهم يساعد على خفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير حتى لا ينشط الخلايا السرطانية ، لذلك يعاني بعض الرجال من الهبات الساخنة.
كلا الجنسين لهما نفس العوامل والأعراض وكذلك بعض طرق العلاج ، وقد أكدت الدراسات أنه يمكن علاج الرجال بهرمون البروجسترون لأنه يساعد في تقليل الهبات الساخنة عند الرجال.
يمكن أن تتداخل الهبات الساخنة عند الرجال مع أعراض أخرى مثل ضعف الانتصاب وتقلب المزاج وفقدان الرغبة الجنسية بسبب التوتر والاكتئاب والقلق.
عوامل الخطر في سن 30
تمت مناقشة بعض العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الهبات الساخنة لدى الرجال والنساء والفتيات من قبل ، بما في ذلك التدخين والسمنة والعرق ، ولكن هناك أيضًا توترات.
كيف تتصرف عند ظهور الهبات الساخنة
إذا أثرت الهبات الساخنة على أي من الجنسين ، سواء أكان ذكرًا أم أنثى ، فيوصى بالطرق التالية:
- للبقاء باردًا ، حيث أن الشعور بالبرودة يساعد في تقليل الحرارة الشديدة ، من الممكن وضع كمادات باردة على الوجه.
- استرح حتى يتوقف التعرق لأنه يزداد مع الحركة
- التنفس العميق.
- اشرب الكثير من الماء لتعويض ما فقده الجسم من ماء خلال التعرق الليلي.
كيف تتعاملين مع البرق في الثلاثينيات من عمرك
عندما تصيب الهدايا بعض الناس في الثلاثينات من العمر ، يتم التعامل معها بالطريقة الصحيحة ، ويتضح ذلك على النحو التالي:
- حاول تجنب أو تقليل عوامل الخطر ، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين ، وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين قدر الإمكان ، وكذلك تجنب الملابس الضيقة والتوتر.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي.
- التنفس العميق لمدة 15 دقيقة على الأقل لتخفيف التوتر الحاد والهبات الساخنة.
- يعتبر فقدان الوزن عاملاً آخر يخفف من الهبات الساخنة.
طرق تشخيص وعلاج الهبات الساخنة
سيشخص طبيبك أولاً الهبات الساخنة بناءً على وصفك للأعراض المذكورة أعلاه ، لكن بعض الحالات تتطلب اختبارات الدم للتحقق من المرحلة الانتقالية لانقطاع الطمث ، وتشمل العلاجات الأكثر شيوعًا ما يلي:
1- علاج الهبات الساخنة بالهرمونات
بتناول الإستروجين واتباع تعليمات طبيبك لأن نسبته العالية تؤدي إلى تقليل الهبات الساخنة ، مع العلم أنه إذا أجريت عملية استئصال الرحم ، فتناول الإستروجين بمفرده.
ولكن إذا لم تتم إزالته ، يجب تناول البروجسترون مع الإستروجين للوقاية من سرطان بطانة الرحم وتجنب الآثار الجانبية للبروجسترون. وافقت السلطات الطبية على الباسيدوكسيفين كعامل مساعد للإستروجين المترافق.
2- العلاج بمضادات الاكتئاب
عند الجرعات المنخفضة ، فإن مضادات الاكتئاب مثل الباروكستين هي الدواء الوحيد غير الهرموني المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
هناك أيضًا مضادات حيوية أخرى مثل فينلافاكسين وسيتالوبرام وإستالوبرام ، وعلى الرغم من أن هذه الأدوية ليست فعالة مثل العلاج بالهرمونات ، إلا أنها مفيدة للنساء اللواتي لا يمكن علاجهن بالهرمونات.
هناك أيضًا أدوية تستلزم وصفة طبية تعالج أسباب الهبات الساخنة عند الرجال والنساء والفتيات لأنها توفر الراحة عند بعض النساء ، بما في ذلك: بريجابالين ، وغابابنتين ، وأوكسيبوتينين ، وكلونيدين.
هناك إجراء يسمى إحصار العصب ، حيث يتم حقن مخدر عصبي في الرقبة للسيطرة على الألم في حالات الهبات الساخنة المتوسطة إلى الشديدة ، ولكنه يسبب كدمات وألمًا في موقع الحقن ، ويتم إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الإجراء من أجل سلامة المريض.
3- العلاجات المنزلية للهبّات الساخنة
وهذه هي نفس الأساليب التي سبق ذكرها والتي تضمن الحفاظ على برودة الجسم وتهوية المنزل وفقدان الوزن وممارسة الرياضة بانتظام وعدم التدخين وأسباب السمنة والاسترخاء والحفاظ على الهدوء والتوازن العقلي.
4- الطب البديل في علاج الهبات الساخنة
يشمل الطب البديل العديد من الطرق التي تتيح لنا التواصل عقليًا وجسديًا ومكملات غذائية ، والتي تتمثل في الفقرات التالية.
5- التواصل العقلي والجسدي
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والذي يتضمن استخدام مزيج من الاستشارة الفردية والجماعية على النحو الذي اقترحته جمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية.
- التنويم المغناطيسي موصى به من قبل نفس الجمعية للمساعدة في تقليل شدة الهبات الساخنة.
- يساعد التأمل والتركيز الذهني على تقليل الانزعاج والدخول في مرحلة الاسترخاء.
- يساعد الوخز بالإبر أيضًا في تقليل الحمى ، لكن الدراسات لا تزال مثيرة للجدل حول هذه الطريقة.
6- المكملات الغذائية لعلاج الهبات الساخنة
عادة ما تستخدم في سن اليأس ، لكن بعضها يحتمل أن يكون لها آثار جانبية ضارة ، وبعضها جزء من تركيبة الأدوية ، وهي كالتالي:
- الجينسنغ: يساعد في أعراض تقلب المزاج والأرق.
- في حالات نادرة ، يمكن أن يكون الكوهوش الأسود ضارًا للكبد ، ولكن في بعض الحالات يستخدم لعلاج انقطاع الطمث.
- فيتويستروغنز (فول الصويا النباتي): النساء الآسيويات أقل عرضة للهبات الساخنة بسبب تناولهم فيتويستروغنز.
- حشيشة الملاك الصينية: والتي تشير بعض الأبحاث إلى أنه في بعض حالات الهبات الساخنة لا تكون فعالة في تغيير فاعلية بعض مميعات الدم وتؤدي إلى النزيف.
- فيتامين (هـ): عند تناوله بكميات تحتوي على هذا الفيتامين ، فإنه يؤدي إلى التخفيف من الهبات الساخنة الخفيفة ، ولكن جرعاته العالية تؤدي إلى حدوث نزيف.
لذلك ، يمكن معرفة أسباب الهبات الساخنة عند الرجال والنساء والفتيات من خلال فهم الأعراض واستشارة الطبيب فورًا لاختيار العلاج المناسب للحالة.