ألم في الركبة اليمنى عند الانحناء
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم شديد في الركبة اليمنى عند الانحناء أو الحركة ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- إذا كنت تعاني من آلام الركبة المستمرة بعد وقوع حادث أو سقوط ، فقد يكون لديك كسر في الركبة.
- في هذه الحالة من الضروري التوجه إلى غرفة الطوارئ للتأكد من عدم إصابتك وتلقي العلاج المناسب.
- من الممكن كسر ركبتك بطريقة بطيئة ، أي يمكنك استخدامها في بداية الإصابة ، لكن إيقافها تدريجيًا.
- هناك رياضات مثل كرة القدم يمكن أن تمزق الأربطة في منطقة الركبة مسببة تورم وألم في الركبة ، وفي هذه الحالة تحتاج إلى مراجعة طبيب مختص.
- هشاشة العظام هي مرض مزمن ينكسر فيه غضروف المفصل تدريجيًا حتى يصبح المفصل متصلبًا ومؤلماً.
- يسبب تصلب الركبة صعوبة في ثني الركبة ، لذلك تكون متيبسة وخشنة وقد تنتفخ بعد الحركة.
- يزداد خطر الإصابة بخشونة الركب مع تقدم العمر.
- هناك العديد من الأعراض التي يسببها التهاب المفاصل: تورم وإرهاق وألم وصعوبة في تحريك الركبة.
- خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى رعاية عظامك لمساعدتك في التغلب على هذه الحالة ، مما يقلل من حدوث المضاعفات.
- توجد الرضفة في المفاصل وهي عبارة عن قرص يحتوي على سائل مائي حيث يُعتقد أنه يقلل الاحتكاك بين العضلات والأوتار والعظام. عندما تصاب بالعدوى ، فإنها تسبب الألم والتورم في المنطقة.
- عندما تتأثر الركبة بهذا المرض ، يصعب تحريك الساق.
- وضع وزن جسمك على الركبة وحركة مفاجئة كل هذه الأشياء تسبب ما يسمى “تمزق الغضروف المفصلي”. يمكن أن يتسبب هذا التمزق في تورم الركبة ، مما يجعل الحركة صعبة.
- يرتبط النقرس بالظهور السريع والمفاجئ للعديد من الأعراض ، مثل التورم الشديد والألم ، ومن الممكن أيضًا أن تتشنج الركبة ، وتكون حمراء ومتوهجة.
- وللتخفيف من هذه الأعراض يجب اتباع الأدوية التي وصفها الطبيب.
أعراض آلام الركبة
- الدفء والاحمرار عند اللمس.
- تصلب وتورم.
- أصوات طقطقة في الركبة.
- الجهل الفردي بالركبتين.
العلاج بالأعشاب لآلام الركبة
الصبار
- يستخدم الصبار بخصائصه العلاجية لتسكين آلام المفاصل وشفاء الجروح الجلدية.
- يتم تطبيقه على الركبة لأنه لا يسبب أي أعراض جانبية ويقلل من التهاب المفاصل.
- يمكن أن يؤدي تناول الصبا عن طريق الفم إلى انخفاض نسبة السكر في الدم وتأثيرات ضارة في المعدة مثل الإسهال.
البخور الهندي
- يتم استخراجه من صمغ “أشجار البوزويليا” الموجود في العند ، كما هو معروف على نطاق واسع في الطب البديل للحد من الالتهابات ومهاجمة أمراض “المناعة الذاتية” التي يمكن أن تصيب المفاصل. وهي متوفرة ككريم موضعي أو قرص.
مخلب القط
- تساعد هذه العشبة في تقليل التورم والتهاب المفاصل ، وقد استخدمتها حضارة الإنكا لأول مرة لأنها استخدمتها لتحسين جهاز المناعة البشري.
- تم اختبار هذه العشبة في علاج التهاب المفاصل ونتيجة لهذه التجربة فقد حسنت جهاز المناعة مما أدى إلى تقليل آلام المفاصل.
الأوكالبتوس
- يحتوي مستخلص هذه العشبة على مادة تسمى التأمين ، والتي تلعب دورها في علاج آلام التهاب المفاصل ، حيث تستخدم هذه العشبة في الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم.
- قبل استخدام هؤلاء الأشخاص يجب التأكد من عدم وجود حساسية تجاههم وذلك بوضع كمية قليلة على اليد ، في حالة عدم وجود أي رد فعل خلال يوم أو يومين ، فلا داعي للقلق ويمكنك استخدامه.
زنجبيل
- قد يكون عنصرًا أساسيًا في مطبخك ، ولكنه يستخدم أيضًا في الطب البديل بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، حيث أظهرت الدراسات أنه يقلل بشكل كبير من تورم المفاصل.
الأعراض التي يجب أن ترى الطبيب عند ظهورها
كيفية الوقاية من الأمراض التي تسبب آلام الركبة
- وزن الصقر يضغط على المفاصل ، لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي حتى لا يتعرض الجسم للسمنة ، لأن كل كيلوغرام إضافي يزيد من الحمل على المفاصل ، وخاصة الركبتين والكاحلين والقدمين والوركين و اسفل الظهر. ، مما يؤدي إلى خطر إصابة سوكول بتطور الفصال العظمي.
- الحفاظ على أداء التمارين الهوائية بعد أن تحافظ على لياقتك الكاملة ، لتحضير عضلاتك لمثل هذه التمارين وللتأكد من أنك على الطريق الصحيح ، اطلب المساعدة من المدرب للتأكد من أن حركتك على ما يرام. أفضل حالة
- تأكد من أن أسلوبك جيد قدر الإمكان في الرياضة التي تمارسها ، فمن الممكن أن تدرس كيفية التدريب مع رياضي محترف لأن هذا سيساعدك ويحسن أدائك.
- كن مرنًا وقويًا لأن العضلات عندما تكون ضعيفة سيؤدي ذلك إلى إصابة الركبة.
- بالنسبة للسيدات على وجه الخصوص ، احرصي على ارتداء حذاء مستقر وحسن المظهر وتجنب ارتداء الكعب العالي ، حيث يؤدي ذلك إلى شد وتقصير عضلات البطن ، مما يؤدي إلى شد القدم ، أو ما يسمى بالفرط.
- من الممكن أيضًا أن ينهار قوس القدم وتدحرج أسفل الساق للداخل ، مما يؤدي إلى الضغط على الكاحل والركبة ، لذلك ارتد حذاءًا مسطحًا بكعب قصير لمنع القدم من الانزلاق من الأمام إلى الخلف والخلف. من اليسار إلى اليمين ، وكذلك الأحذية ذات النعل الكتلي والأحذية ذات الأسنان المطاطية تحمي الركبتين من الانزلاق.
- قم بتغيير الأحذية الرياضية مرة كل ثلاثة أشهر ، فهذا يكفي لحماية مفاصلك.
- حافظ على قوة عضلاتك ، فامتلاك عضلات قوية يساعد في حماية جميع مفاصلك ، بما في ذلك ركبتك.
- عندما تشعر بألم في الركبة ، استشر أخصائيًا طبيًا يمكنه مساعدتك في تحديد سبب الألم والذي قد يلجأ إلى علاجات تسمى الثلج ، مثل الضغط ورفع الركبة وراحة الركبة. قد يخبرك طبيبك أنك بحاجة إلى علاج طبيعي لتقوية عضلاتك وتحسين مرونتك ، مما سيساعد في تقوية ركبتك ، أو قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لتخفيف الأعراض والألم بسرعة أكبر.
في هذا المقال ، حددنا أسباب آلام الركبة اليمنى عند ثنيها ، وأعراض آلام الركبة ، وعلاج آلام الركبة بالأعشاب ، وأعراض مراجعة الطبيب عند ظهورها ، وكيفية الوقاية من الأمراض التي تسبب آلام الركبة. .