الصداع المستمر “الصداع اليومي المزمن” هو شعور بالألم أو الصداع لمدة 15 يومًا لدى الشخص ، وهناك أسباب للصداع المستمر الذي يمكن أن يستمر لمدة ثلاثة أشهر متتالية على الأقل ، وعلى الرغم من انتشار الصداع في كثير من الناس ، صداع الألم المستمر يصيب 5٪ فقط والصداع المستمر ينقسم إلى نوعين ، إما صداع يستمر لأكثر من 4 ساعات أو صداع يستمر لمدة لا تقل عن 4 ساعات ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا التصنيف يمكن أن يجعل التشخيص صعبًا ، في في كثير من الحالات يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تشخيص خاطئ.

أسباب الصداع المستمر

الصداع المستمر ، أو كما يطلق عليه الصداع المزمن ، هو صداع يستمر لمدة 15 يومًا على الأقل في الشهر ، أي نصف شهر ، ويستمر لمدة ثلاثة أشهر متتالية. وتجدر الإشارة إلى أنه إذا استمر الصداع لديك لعدة أيام دون راحة ، فعليك مراجعة الطبيب على الفور ، وتختلف أسباب الصداع المستمر من طفيف إلى حقيقي ، وأسباب الصداع المستمر هي:

• الشعور بالقلق والتوتر

الشعور بالقلق والتوتر مرتبط بالتأكيد بالصداع وهذه العلاقة مثبتة علميا من خلال الدراسات ، فعندما يعاني الشخص من القلق والتوتر يحدث تشنج عام في عضلات الجسم ونتيجة لهذه التشنجات تكون أكثر. شديدة وشديدة خاصة في منطقة الرقبة والرأس مما يسبب الصداع.

إذا كان الشخص يعاني من إجهاد مزمن ، فإنه يعاني من مشكلة الصداع المستمر هذه وسيظل يعاني من هذه المشكلة. التحدث والخروج مع الأصدقاء وزيارة الأخصائيين أو الأقارب ومشاركة أسباب القلق والتوتر معه.

• المعاناة من الجفاف

يحدث الصداع بسبب الجفاف. عندما تصاب بالصداع ، يجب أن تفكر في عاداتك اليومية. هذا يعني أنك يجب أن تعتني بيومك جيدًا. من الأمور المهمة التي يجب عليك القيام بها هو شرب الماء طوال الوقت ، لأن شرب الماء أثناء النهار يمنع الجفاف ، مما يمنع الصداع ، ومن أهم أسباب الصداع المستمر هو الجفاف.

يعتقد الكثيرون أن العلاقة بين الصداع والجفاف هي انخفاض في كثافة الدم ، حيث تقل كمية الماء في الجسم ، وهذا يعني انخفاض ضغط الدم وبالتالي انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ وتصبح أقل. ، وهذا يدل على أهمية شرب الماء والحصول على ما يكفي من الطعام كل يوم ومراقبة علامات الجفاف التي يجب مراقبتها ومنها:

1. يتغير لون البول إلى الأصفر الداكن.
2. الشعور بالعطش الشديد.
3. جفاف الفم المستمر.

• فقر دم

فقر الدم هو حالة طبية حيث يكون عدد خلايا الدم الحمراء منخفضًا جدًا وبالتالي تقل كمية الأكسجين التي يتم نقلها إلى أنسجة الجسم وهناك العديد من الأعراض التي تشير إلى وجود فقر الدم أو تختلف أعراض فقر الدم باختلاف شدة الإصابة ، ولكنها تشمل بشكل عام ما يلي:

1. التعب والشعور بالضعف العام.
2. ضيق في التنفس.
3. صداع مستمر.

• الأمراض المزمنة

يمكن أن يحدث الصداع المستمر بسبب وجود أمراض مزمنة ، لأن الأمراض المزمنة مثل الثعلبة والسكري وأمراض القلب تسبب الصداع بشكل عام ، وهنا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من الصداع الذي يستمر لعدة أيام متواصلة ، كما يستطيع الطبيب تساعدك على اكتشاف أسباب الصداع وتسريع العلاج.

• مشاكل هرمونية

تعد المشاكل الهرمونية أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال ، ويمكن أن تسبب المشاكل الهرمونية صداعًا مستمرًا ، خاصة وأن النساء يعانين من انخفاض مستويات هرمون الاستروجين قبل الحيض ، مما يسبب الأرق وتقلب المزاج العام والصداع ، ويُعتقد أيضًا أنه يسبب الصداع النصفي ، وهناك بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب تغيرًا في مستويات الهرمونات في الجسم ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بالصداع المستمر ، وهي:

1. انقطاع الطمث عند النساء.
2. حمل.
3. ولادة.

• مشاكل الجيوب الأنفية

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية ، فأنت حتما ستعاني من صداع مستمر ، ومن الجدير بالذكر أن معظم حالات الصداع ناتجة عن الصداع النصفي المرتبط بأعراض الجيوب الأنفية المزعجة ، وفي حالة التهاب الجيوب الأنفية ، هناك بعض أنواع الصداع. يمكن أن يكون للصداع أعراض ، وهذه الأعراض يجب استشارة الطبيب والأعراض التي تدل على وجود مشاكل تشمل:

1. زيادة في درجة حرارة الجسم.
2. وجود البلغم والسعال.
3. صداع مستمر.

أسباب أخرى للصداع المستمر

هناك مجموعة من الأسباب التي تسبب الصداع ، وهي:

1. تغيير الساعة البيولوجية في الجسم.
2. اضطرابات النوم.
3. خذ الكثير من الكافيين.
4. تناول الكثير من أدوية الصداع.
5. ورم في الدم
6. تناول دائمًا مسكنات الألم.

عوامل الخطر للصداع المستمر

يمكن أن يتطور الصداع من شكل عرضي إلى شكل مستمر وهناك العديد من عوامل الخطر التي تسبب الصداع المستمر الذي يزيد من هذا الاحتمال والعوامل غير قابلة للتعديل مثل العوامل الوراثية في حين أن هناك عوامل أخرى قابلة للتعديل وسنذكر عوامل الخطر للصداع المستمر المعدي و هو:

• الأدوية المفرطة

إن تناول الأدوية التي تستخدم في علاج الصداع مثل المسكنات لها تأثير معاكس ويمكن أن تسبب صداعًا مستمرًا ، وهناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تسبب ذلك مثل المسكنات التي تحتوي على نسبة معينة من الكافيين. مثل المواد الأفيونية ، التريبتان والإرغوتامين ، ويجب السيطرة على هذه الحالة عن طريق التوقف عن تناول هذه الأدوية بشكل تدريجي ، وبعد أسابيع قليلة من التوقف عن تناولها ستلاحظ تحسنًا في حالتك ، وتجدر الإشارة إلى أنه إذا توقفت عن تناول الأدوية فجأة ، ستحدث أعراض انسحاب شديدة ، لذا اتركها تدريجياً.

• مادة الكافيين

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للمشروبات المحتوية على الكافيين إلى زيادة عوامل الخطر للصداع المستمر وتفاقم الظروف الصحية ، لذلك يجب توخي الحذر.

• إجهاد عصبي

يمكن أن يؤدي التعرض للضغط والإجهاد اليومي إلى صداع دائم ويمكن أن يسبب مشاكل أخرى أيضًا ، كما يمكن أن تسبب الضغوط العصبية مثل الاكتئاب والقلق والصداع المزمن صداعًا دائمًا.

• بدانة

ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بتكرار الإصابة بالصداع المستمر ، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على دهون ، وكذلك ممارسة الرياضة التي تلعب دورًا في تقليل الوزن وبالتالي السيطرة على الصداع والسمنة.

• اضطرابات النوم

اضطرابات النوم هي السبب الرئيسي للصداع لأن الكثير من الناس يعانون من مشاكل النوم مثل الشخير والأرق وصعوبة النوم بشكل عام وسوء نوعية النوم والأرق أو قلة النوم وهذه العوامل تزيد من خطر الإصابة بالصداع وتدهور الحالة الصحية. لشخص.

ما هو علاج الصداع المستمر؟

يتطلب علاج الصداع المستمر فترة تتراوح من أسابيع إلى شهور ويعتمد العلاج على العديد من العوامل والإجراءات والطرق التي يجب اتباعها في علاج الصداع المستمر تشمل:

1. توقف عن التدخين إذا كنت تدخن.
2. تحسين ساعات نومك وأسلوب نومك.
3. توقف عن تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين ، مثل القهوة.
4. قم بتغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام.
5. التدريب على تقنيات العلاج النفسي والاسترخاء.
6. العلاج السلوكي المعرفي.