أسباب الغثيان قبل الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية ، منها الشعور بالمرض الذي يعتبر من الأعراض الطبيعية التي تصيب المرأة قبل الدورة الشهرية ويمكن علاجها والوقاية منها.
ومع ذلك ، إذا ظهر الغثيان لأول مرة قبل بداية الدورة الشهرية ، فمن الضروري استشارة الطبيب الذي سيحدد أحد أسباب الغثيان قبل الحيض من أجل الوصول إلى العلاج المناسب ، وهذه الأسباب هي كما يلي:
متلازمة ما قبل الحيض
من أسباب الغثيان قبل الدورة الشهرية ، وإن كانت شائعة إلى حد ما ، فلا يوجد سبب واضح يسبب هذه المتلازمة ، ولكن من بين التفسيرات التي يقترح الأطباء أنها قد تكون السبب في هذه الحالة ما يلي:
- مستويات السيروتونين: هي مادة كيميائية مرتبطة بالمزاج توجد في الدماغ ، وهناك بعض الأدلة على أن مستويات السيروتونين تنخفض قبل الحيض ، مما يسبب مشاعر القلق والاكتئاب وأعراض أخرى.
- نقص التغذية: عندما لا يأكل الشخص الكثير من الكالسيوم والمغنيسيوم ، تزداد متلازمة ما قبل الحيض.
- التغيرات الهرمونية: عندما تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين في بداية الدورة الشهرية ، تعاني النساء من الغثيان ، وتشعر المرأة التي تعاني من الدورة الشهرية بالغثيان قبل الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة.
حمل
الغثيان والقيء من أولى أعراض الحمل ، ويمكن أن تظهر هذه الأعراض قبل أن تفوت المرأة دورها ، وبعد الإخصاب يفرز هرمون يجعل المرأة تشعر بغثيان الصباح.
مرض أو عدوى
قد لا تكون الأعراض التي تؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية أحد الأسباب السابقة ، لأن السبب قد يكون نوعًا من المرض أو عدوى بكتيرية أو عدوى فيروسية.
بالإضافة إلى فيروسات المعدة والمشاكل الصحية الأخرى التي تسبب الغثيان قبل الحيض ، يمكن أن يكون هذا الشعور أيضًا نتيجة التسمم الغذائي أو حساسية الطعام لأحد مكونات الطعام أو الطعام المعلب.
بطانة الرحم
تبدأ البطانة الداخلية للرحم بالنمو وتلتصق بأعضاء أخرى مثل قناتي فالوب والمبيضين ، ولا تظهر أي أعراض على المرأة التي تعاني من هذه المشكلة ، ولكن قد يحدث ألم شديد ونزيف حاد أثناء الدورة الشهرية. الشعور بالمرض.
أسباب الشعور بالغثيان قبل فترة محتملة
تظهر بعض الأعراض المحتملة على المرأة ، والتي تصاحب الأسباب السابقة للغثيان ، لأن لها عاملاً رئيسياً في هذا الأمر ، مثل:
- صداع.
- الشعور بالدوار
- تعبت معظم اليوم.
- ألم عضلي
- إسهال.
- إن تناول أطعمة معينة هو أحد أسباب الشعور بالغثيان قبل الدورة الشهرية.
علاج غثيان الدورة الشهرية
بعد شرح أسباب الغثيان قبل الدورة الشهرية ، سوف نشرح كيفية علاج غثيان الدورة الشهرية والذي يظهر نتيجة لبعض المشاكل المرضية ، وتشمل طرق العلاج ما يلي:
- تناول حبوب منع الحمل لأنها تتحكم في مستويات الهرمونات وتعالج الانتباذ البطاني الرحمي.
- جراحة لإزالة الأنسجة الزائدة خارج الرحم.
- تناول مضادات الاكتئاب التي تتحكم في مستوى السيروتونين في جسم الأنثى ، كما تخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
نصائح للتخلص من الغثيان السابق للحيض
يصعب على المرأة تحمل الشعور بالغثيان المستمر ، لذلك هناك بعض النصائح التي إذا تم اتباعها واتباعها يمكن أن تقلل أو تقضي على أسباب الغثيان السابق للحيض ، ومن هذه النصائح ما يلي:
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر والتزم بنظام غذائي خفيف ، وتجنب الأطعمة المقلية والسكريات والأطعمة التي تحتوي على الألياف ومنتجات الألبان.
- تناول الأطعمة الباردة لتجنب الغثيان الناتج عن روائح الطعام الساخن ، ويجب عدم خلط الأطعمة الباردة بالطعام الساخن.
- لا تنظف أسنانك بالفرشاة أو تمارس الرياضة بعد الأكل.
- قم ببعض التمارين الهوائية لأنها تساعد على تقليل الشعور بالغثيان.
- تجنب القلق والتوتر ، حيث يجب على النساء تجنب القلق والتوتر وممارسة تمارين الاسترخاء.
- يساعد الحصول على فيتامين (د) من خلال التعرض لأشعة الشمس الجسم على تصنيع فيتامين (د) ، والذي يقلل بشكل لا شعوريًا من الغثيان.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 الذي يخفف من الغثيان ويمكن تناوله كمكمل غذائي من الصيدليات ويتم الحصول عليه من أطعمة معينة مثل اللحوم التي لا تحتوي على دهون. يمكنك أيضًا تناول الأفوكادو والأرز البني والمكسرات والأسماك والموز والحبوب الكاملة والذرة.
المشروبات التي تقلل الغثيان
يمكن أن يخفف استنشاق بعض الزيوت العطرية من الغثيان ، بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى ، وهناك أيضًا بعض المشروبات التي تساعد في القضاء على الغثيان وتخفيفه ، بما في ذلك:
- الزنجبيل: يخفف الزنجبيل العديد من أنواع الغثيان ، بما في ذلك تلك التي تسبق الحيض أو الحمل أو دوار البحر.
- النعناع: يساعد في تخفيف غثيان ما قبل الحيض أو الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي.
- البابونج: يستخدم طبيًا منذ آلاف السنين لتخفيف العديد من الأعراض التي تصيبه مثل الغثيان والانتفاخ والقيء. كما أنه مضاد للالتهابات ويعالج الأعراض الأخرى التي تسبق الدورة الشهرية. بما في ذلك تقلصات الرحم.
فرِّق بين مرض ما قبل الحيض وأمراض الحمل
يصعب أحيانًا التمييز بين الشعور بالغثيان قبل الحيض والغثيان أثناء الحمل. لمعرفة الفرق ، عليك معرفة ما يلي:
- الغثيان قبل الحيض يمكن أن يتبع الإباضة ويسبق الحيض.
- تختفي متلازمة ما قبل الحيض بعد 12 أو 16 ساعة من الدورة الشهرية.
- يبدأ غثيان الحمل في الأسبوع التاسع وقد تعاني منه بعض النساء قبل ذلك.
- يستمر غثيان الحمل لعدة أسابيع ويمكن أن يستمر حتى الأشهر الثلاثة الأولى.
الأعراض الأخرى التي تسبق الدورة الشهرية
بعد توضيح أسباب الغثيان قبل الدورة الشهرية لا بد من تمييزها عن أعراض بداية الدورة الشهرية التي تسبقها ، ومن هذه الأعراض:
- انتفاخ البطن وانقباضات الرحم.
- الأرق وصعوبة النوم.
- آلام المفاصل والعضلات.
- الاكتئاب والقلق والتوتر.
- التعب والإرهاق والصداع.
- تقلبات في المزاج تسبب نوبات بكاء مفاجئة.
- وزن الصقر لحفظ الماء في الجسم.
- تغيرات في الشهية قد يأكل البعض بنهم شديد والبعض قد لا يأكل.
- الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة ، مثل الأطعمة شديدة الملوحة والحلويات والشوكولاتة.
- ظهور حب الشباب على الوجه والجلد.
- تورم الثديين بسبب ارتفاع هرمون البرولاكتين.
- قلة الراحة والنوم لفترة طويلة.
- شعور بألم في الظهر والبطن.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
نصائح لتقليل شدة أعراض ما قبل الحيض
يمكن في بعض الأحيان السيطرة على أعراض ما قبل الحيض والتخفيف من حدتها من خلال التغييرات في أنواع الطعام وهناك بعض النصائح للقيام بذلك:
- تناول الكثير من الألياف والكربوهيدرات الصحية والفول والعدس والفواكه الطازجة والمكسرات.
- تناول خبز الحبوب الكاملة.
- توقف أو قلل من تناول الكافيين.
- قلل من تناول الشوكولاتة وتناول عصير الليمون مع السكر الخفيف واشرب المشروبات العشبية.
- اشرب لترًا ونصف من الماء يوميًا لطرد السموم والشوائب.
- التقليل من تناول الملح لمنع احتباس الماء والسوائل في الجسم.
- تناول منتجات الصويا التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
- تجنب التدخين حتى لا يؤثر سلباً على نسبة السكر في الجسم.
الحمل قبل الحيض
كما ذكرنا أن الحمل من أسباب الغثيان قبل الحيض ، لذلك توجد أعراض للحمل قبل الحيض منها:
- زيادة في درجة حرارة الجسم.
- التعب والإرهاق.
- ثقل الصدر وتقرحه وحنانه.
- الشعور بالانتفاخ
- النخاس
- الرغبة في التبول بكثرة أو الإمساك.
- المزاج والرغبة في الحزن.
- الصداع والصداع.
- رائحة غريبة بالإضافة إلى المزاج المعدني في الفم.
- ينجرف الطعام والرغبة في تناول الطعام ، أو عدم الرغبة في تناول أطعمة أخرى.
هناك أنواع وأسباب مختلفة للشعور بالمرض من الغثيان ، بعضها يؤثر بشكل كبير على جسم المرأة ، بما في ذلك الأسباب العرضية ، ولكن في جميع الحالات يجب استشارة الطبيب.