أسباب الشعور بالغثيان في الصباح بعد الاستيقاظ
الشعور بالحاجة إلى إفراغ محتويات المعدة عن طريق الفم ، أي الغثيان في الساعات الأولى من الصباح ، كان مؤخرًا أحد أكثر الشكاوى الطبية شيوعًا لدى الكثير من الناس ، وخاصة النساء.
لأن هذا الأمر سبب لهم القلق ، لأنه من المعروف أن الغثيان ، على الرغم من أنه ليس مرضًا ، هو عرض صحي ، وأن حدوثه هو عرض كبير للمعاناة من مشكلة مرضية.
في الواقع ، هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نشعر بالغثيان في الصباح عندما نستيقظ. يعتقد الكثير منا أن الغثيان هو علامة على وجود مشاكل في الجهاز الهضمي ، لكنه ليس حالة ، لأنه من المحتمل أن يكون سببه أي خلل في أجزاء أخرى من الجسم.
لذلك سنركز في موضوعنا اليوم على عرض أسباب غثيان الصباح عند الاستيقاظ من النوم وذلك من خلال الأسطر التالية:
الغثيان بسبب الحمل
من أكثر الأعراض شيوعًا أثناء الحمل هو غثيان الصباح ، بسبب التغيرات الهرمونية العديدة خلال هذه الفترة.
كما أظهرت الأبحاث والدراسات ، فإن أكثر من نصف النساء الحوامل يعانين من غثيان الصباح من الأسبوع الأول إلى الأسبوع السادس من الحمل ، والذي قد يتوقف بعد هذه الفترة أو قد يستمر لدى بعض النساء.
أمراض الجهاز الهضمي المصحوبة بغثيان الصباح
من أسباب الغثيان في الصباح بعد الاستيقاظ الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي ، ومن أهمها ما يلي:
- التهاب الأمعاء.
- وجود التهاب في المرارة أو وجود حصوات فيها مما يؤدي إلى غثيان الصباح.
- الارتجاع المريئي ، والذي يحدث نتيجة ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء والحنجرة ، وتحدث هذه المشكلة غالبًا نتيجة عدم إغلاق باب المعدة بشكل صحيح بعد دخول الطعام إليه ، مما يؤدي إلى الرغبة في غثيان الصباح.
- إذا كنت تعاني من ارتخاء عضلات جدار المعدة ، فسوف تمنع الطعام من الوصول بانتظام إلى المعدة إلى الأمعاء ، وبالتالي ستشعر بالغثيان ، خاصة في الصباح.
- من أبرز أمراض الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى غثيان الصباح قرحة المعدة ، حيث أن القيء والتجشؤ من أعراضها.
يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى الشعور بالغثيان
يعد انخفاض نسبة السكر في الدم أحد الأسباب الرئيسية لغثيان الصباح عند الاستيقاظ من النوم ، لأن مرضى السكر أحيانًا يمكن أن يظلوا بدون طعام لفترة طويلة ، حوالي 12 ساعة.
وهذا يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد وبالتالي انخفاض نسبة السكر في الدم ، وعند الاستيقاظ من النوم يتسبب هذا الانخفاض في حدوث غثيان يمكن أن يصاحبه مجموعة من الأعراض الأخرى مثل الرعشة وعدم وضوح الرؤية والدوخة.
الغثيان بسبب التسمم الغذائي
قد يكون أحد أسباب شعورك بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ هو أنك تناولت طعامًا ملوثًا في الليلة السابقة مما أصابك بالتسمم الغذائي ، ومن المعروف أن التسمم الغذائي يؤدي بطبيعة الحال إلى القيء والإسهال.
الغثيان بسبب التكوين المفرط للكيتونات في الدم
في الحالات المتقدمة من مرض السكري ، بدلاً من حرق الكربوهيدرات ، يحرق الجسم الدهون الخاصة به لإنتاج الطاقة ، مما يؤدي إلى زيادة تركيز أجسام الكيتون في الدم.
ومن المعروف أن هذه الكيتونات في الدم تصاحبها أعراض كثيرة ، خاصة الشعور بالغثيان ، خاصة عند الاستيقاظ.
غثيان الصباح لمرضى البرد
في البداية قد تتفاجأ بالعلاقة بين أسباب غثيان الصباح بعد الاستيقاظ من النوم والبرد ، ولكن في الحقيقة هناك علاقة قوية حقًا ، لأن أسباب الإصابة بالزكام يمكن أن تؤدي إلى أعراض الغثيان.
وهذا يعني أنه في حالة نزلات البرد بسبب انسداد الجيوب الأنفية ، فإن هذا الانسداد يؤدي بطبيعة الحال إلى الضغط على الأذن الداخلية وبالتالي الشعور بالغثيان.
كما أن التهاب الأذن الداخلية من أبرز الأعراض الشعور بالدوار وعدم القدرة على التوازن وهذه الأمور بالطبع مصحوبة بالغثيان.
مشاكل الأمعاء والقولون وعلاقتها بغثيان الصباح
من أبرز مشاكل الأمعاء والقولون ، والتي تعد من أسباب الغثيان في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم ، مشكلة الإمساك ، لأن تراكم فضلات الطعام في القولون يعطل عملية الهضم.
لذا فإن حركة الأمعاء تكون بطيئة مما يؤدي بالطبع إلى الغثيان خاصة في الصباح.
الغثيان هو أحد أعراض القلق أو التوتر
إذا استيقظت في الصباح وأنت تشعر بالقلق حيال شيء يجعلك مشغولاً في ذلك اليوم ، فمن الممكن أن يكون لديك ، نتيجة القلق والتوتر ، الرغبة في التقيؤ. وبالطبع ، يؤدي اضطراب القلق إلى المعدة والأمعاء المتهيجة.
اضطرابات النوم وغثيان الصباح
إذا كنت تتساءل عن سبب شعورك بالغثيان في الصباح بعد الاستيقاظ ، فننصحك بإلقاء نظرة على جدول نومك ومقدار الراحة والاسترخاء.
كما اتضح ، فإن أحد الأسباب الرئيسية لغثيان الصباح عند الاستيقاظ من النوم هو الأرق والتعب الناتج عن اضطرابات النوم.
عندما تكون هناك تغييرات في دورة النوم أو نمط الراحة التي اعتاد عليها الجسم ، يمكن أن تتغير استجابة نظام الغدد الصماء ، مما يؤدي إلى المعاناة من غثيان الصباح.
الغثيان الناجم عن مرض الصداع النصفي
الصداع النصفي هو نوع من الصداع ينتج عن مجموعة من العوامل مثل التوتر أو توتر العضلات أو التعرض لضوء شديد أو أصوات عالية ، بالإضافة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
يتبع هذا المرض العديد من الأعراض المؤلمة ، ومن الأعراض الشائعة الغثيان عند الاستيقاظ من النوم.
تؤدي اضطرابات الأكل إلى الغثيان
من الأسباب الشائعة لغثيان الصباح الاضطرابات التغذوية ، حيث يعني هذا المصطلح عدم تزويد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة التي يحتاجها بسبب سوء التغذية.
سيؤدي ذلك إلى الإصابة بفقر الدم الذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالغثيان في الصباح عند الاستيقاظ.
أسباب أخرى لغثيان الصباح
استمرارًا لموضوعنا الذي نوضح لك أسباب غثيان الصباح بعد الاستيقاظ ، سنذكر لك أدناه أسبابًا أخرى تؤدي إلى غثيان الصباح المفاجئ:
- الجفاف: عدم تناول كمية كافية من الماء يؤدي إلى جفاف الجسم وبالتالي الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ.
- الغثيان هو أحد أعراض الانسحاب من المخدرات والكحول لدى المدمنين.
- توتر العضلات: نتيجة قلة النوم ، ستشعر بتوتر عضلي في عضلات رقبتك ، مما قد يسبب الغثيان عند الاستيقاظ.
- نوع الطعام: من المحتمل أن تصاب بغثيان الصباح بعد الإفطار بسبب حساسيتك الغذائية وعدم تحمله ، وبشكل عام قد يحدث الغثيان عند تناول كمية كبيرة من الطعام.
- بعض الأدوية: يمكن أن تسبب أدوية الألم التي تحتوي على مواد أفيونية غثيان الصباح كأثر جانبي.
- العلاج الكيميائي: الغثيان هو أكثر الأعراض شيوعًا لأن العلاج الكيميائي يعمل على جزء الدماغ الذي يتحكم في الغثيان.
- ارتجاج المخ: إذا كنت تعاني من إصابة في الدماغ أو ارتجاج ، فقد تعاني من غثيان الصباح ، لكنه قد يكون خطيرًا ويتطلب عناية طبية فورية.
- عدوى فيروسية أو بكتيرية: يمكن أن تنتشر هذه العدوى إلى المعدة والأمعاء وتسبب التهابًا مما يؤدي بالطبع إلى الغثيان.
- جراثيم المعدة: تسبب بكتيريا الملوية البوابية التي تصيب جدار المعدة غثيان الصباح.
- التدخين: يمكن أن تسبب السجائر الغثيان في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.
- انخفاض ضغط الدم: أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالمرض في الصباح بعد الاستيقاظ هو عدم كفاية تدفق الدم إلى المخ ، أي انخفاض ضغط الدم.
- التهاب في الاثني عشر.
ما هو موعد الطبيب لغثيان الصباح؟
كما سبق أن ذكرنا عن أسباب الغثيان في الصباح عند الاستيقاظ من النوم ، فإن هذه يمكن أن تكون أسبابًا مرضية أو مؤقتة ومؤقتة.
عند الحديث عن الأسباب المرضية ، يمكن أن تكون طفيفة ويصاحبها شعور بالغثيان فقط ، ويمكن أن تكون خطيرة وترافقها مجموعة من الأعراض التي تتطلب زيارة فورية للطبيب.
إذا كنت تتساءل عن موعد زيارة الطبيب لغثيان الصباح ، نقول لك أنه من الضروري رؤيته إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:
- غالبًا ما يستمر الغثيان.
- نزيف مع غثيان.
- شعور بألم شديد في المعدة.
- درجة حرارة عالية.
- شعور بالدوار يؤدي إلى فقدان الوعي.
- يشعر مرضى السكر بالغثيان حتى بعد تناول الطعام.
طرق تشخيص أسباب غثيان الصباح
سنذكر مجموعة الطرق التالية للتعرف على أسباب غثيان الصباح عند الاستيقاظ من النوم:
- فحص الدم لتقييم فقدان السوائل ، حيث سيساهم ذلك بشكل فعال في التشخيص الدقيق لسبب غثيان الصباح.
- فحص جسدي شامل لتحديد ما إذا كانت هناك إصابة في الرأس أدت إلى الغثيان أو مشاكل أخرى.
- إجراء التصوير على البطن والجهاز الهضمي.
- تنظير المعدة والقولون.
- بعض الاختبارات المتعلقة بحركة المعدة والأمعاء ، مثل تخطيط كهربية المعدة.
- الفحص المانومتري للأمعاء والاثني عشر.
- قم بإجراء اختبار للبول.
كيفية الوقاية من غثيان الصباح والتغلب عليه
نعرض لك أدناه مجموعة من النصائح لعادات الأكل الصحية بالإضافة إلى ممارسات نمط الحياة الروتينية للتخلص من مشكلة غثيان الصباح عند الاستيقاظ:
- إذا شعرت بالغثيان في الصباح عندما تستيقظ لأول مرة ، فأنت بحاجة إلى الراحة لتتجنب الغثيان حقًا.
- تساعد الكميات المنتظمة والكافية من السوائل ، وخاصة الماء ، على تقليل الشعور بالغثيان.
- يجب على المرأة الحامل تجنب معدة فارغة في الصباح لتجنب غثيان الصباح ، حيث يفضل تناول أي قطعة من البسكويت المالح أو الخبز المحمص بمجرد نهوضها من الفراش.
- من الأفضل توزيع وجباتك على مدار اليوم ، أي تناول وجبات صغيرة ومتكررة ، بدلاً من تناول وجبتين كبيرتين ، وذلك لتجنب تراكم الطعام في الأمعاء الغليظة وبالتالي الشعور بالغثيان.
- إذا كنت ترغب في شرب السوائل أثناء الوجبة ، فسوف تعرض نفسك للغثيان ، لذلك من الضروري شرب السوائل بعد الوجبات.
- يمكن أن تؤثر الأطعمة الساخنة على معدتك وتؤدي إلى غثيان الصباح ، لذلك من الضروري تناول الطعام الدافئ.
- تجنب تناول العصائر الحمضية مثل البرتقال إذا كنت تعاني من غثيان الصباح.
- لا تستلقي لفترة بعد الأكل مباشرة ثم افعل ذلك بالطبع ، سيجعلك تشعر بالغثيان.
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية ، خاصة مع اقتراب موعد النوم ، لأنها تسبب الغثيان.
- من المهم ضبط جداول النوم والالتزام بها.
- سيساعدك تقليل القلق والتوتر على التخلص من غثيان الصباح.
- يمكن أن يساعدك تناول مشروب بارد فور الاستيقاظ ، مثل الحليب أو الزبادي ، على التخلص من غثيان الصباح المزعج.
تعد مشكلة غثيان الصباح من أكثر المشاكل إثارة للقلق لأنها تحدث كرد فعل لمشكلة مرضية ، وللتخلص منها لا بد من اتباع مبادئ نظام غذائي ونمط حياة صحيين.