يمكن أن تكون أسباب الشخير المفاجئ كثيرة ، وينتج الشخير عمومًا عن انسداد الشعب الهوائية العلوية. يُحدث الشخير ضوضاء في الحلق يمكن أن تختلف شدتها من شخص لآخر. غالبًا ما يحدث عند استنشاقه أثناء النوم.
ما هو الشخير المفاجئ؟
- يحدث الشخير بسبب انسداد مجرى الهواء العلوي. بسبب ضيق الممر في مؤخرة العنق.
- أثناء النوم ، يرتاح الحنك الرخو واللهاة واللسان ويحتل مساحة أكبر.
- في بعض الأشخاص ، تكون هذه الأعضاء المختلفة كبيرة جدًا ويمكن أن تسبب انسداد مجرى الهواء.
- أثناء الاستنشاق ، يهتز الهواء هذه الأنسجة ويسبب الشخير.
ما هي أسباب الشخير المفاجئ؟
هناك العديد من الأسباب التي تسبب الشخير المفاجئ.
- وضعية النوم ، لأن الشخير يكون أقوى عند النوم على الظهر من أي وضعية نوم أخرى.
- تعتبر زيادة الوزن أيضًا سببًا للشخير ، فعند زيادة الوزن ، تتسرب الدهون إلى الأنسجة وتساعد على تضييق قطر الشعب الهوائية ، مما قد يؤدي إلى الشخير.
- الاورام الحميدة في الممرات الأنفية الزائدة هي أورام تتشكل على الغشاء المخاطي وتسمى اللحمية.
- تضخم اللوزتين.
- احتقان الأنف من البرد أو الحساسية.
- التبغ أو المهدئات.
- ترهل الأنسجة المرتبطة بالعمر.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: أسباب الشخير وعلاجه
اضطرابات النوم التنفسية
غالبًا ما يكون الشخير من أعراض صعوبة التنفس أثناء النوم. تتراوح اضطرابات النوم في مجرى الهواء من متلازمة مقاومة مجرى الهواء العلوي إلى انقطاع النفس الانسدادي النومي.
تختلف هذه الشروط في المقام الأول في درجة ومكان انسداد مجرى الهواء. تشمل التأثيرات بشكل أساسي اضطرابات النوم أو تدفق الهواء.
علاج فعال لوقف الشخير
يعتمد علاج الشخير على سببه ، ولكن أيضًا على المضاعفات التي قد تترافق معه. قبل كل شيء ، يجب اتباع قواعد النظافة والنظام الغذائي ، مثل:
- محاربة الوزن الزائد أو السمنة.
- تجنب الإفراط في الأكل في الليل.
- تجنب شرب الكحول في الليل.
- حارب التدخين.
- تخلص من مسببات الحساسية في غرفة النوم في حالة انسداد الأنف بسبب الحساسية.
- نم على جانبك وحاول تجنب النوم على ظهرك.
- إذا لم يكن هذا كافيًا ، فهناك علاجات مختلفة ، دوائية أو جراحية ، حسب سبب الشخير.
- بخاخات الأنففي حالة احتقان الأنف ، يمكن علاج احتقان الأنف بخاخات الأنف وشطف الأنف.
- تقويم الأسنان: لمزيد من فتح مجرى الهواء العلوي ، يمكننا أيضًا تقديم تركيب تقويمي متقدم للفك السفلي يحرك اللسان والحنك الرخو إلى الأمام ويزيل انسداد مجرى الهواء لتقليل الاهتزاز.
- العمليات الجراحية: يمكننا إجراء عملية لتقليل حجم اللوزتين أو اللحمية إذا كانت كبيرة جدًا.
- تهدف الجراحة إلى تصحيح انحراف الحاجز الأنفي ، وقد تم انتقاد جراحة الحنك الرخو باعتبارها مؤلمة وليست فعالة دائمًا.
- ومع ذلك ، لا ينبغي استبعادها تمامًا ، يمكن إجراؤها في حالات محددة جدًا وفقًا لرأي طبيبك.
كيف تتجنب الشخير؟
هناك عدة طرق لمنع الشخير:
- محاربة الوزن الزائد حتى لا تسبب الأنسجة الدهنية انسداد البلعوم الأنفي
- تحسين عادات نمط الحياة: تجنب الإفراط في تناول الطعام أو التدخين.
- تحكم في وضع نومك: ارفع الجزء العلوي من جسمك لمنع أنسجة البلعوم من الترهل ، ونم على جانبك لتنظيف الجزء الخلفي من رقبتك.
- علاج احتقان الجهاز التنفسي العلوي.
- إزالة المواد المسببة للحساسية من الغرفة أو علاج الحساسية لمنع احتقان الأنف.
العلاجات الطبيعية للتخلص من الشخير
الزنجبيل: عندما ينقع الزنجبيل فإنه يزيد من إفراز اللعاب وبالتالي يكون له تأثير مهدئ.
زيت النعناع العطري: يسهل التنفس عن طريق فتح الشعب الهوائية. رش على الوسادة.
الحلبة: تعمل على ازالة الاحتقان والمخاط الذي يعيق صوت الشخير.
شاهدي أيضاً: أهم الزيوت لتحسين النوم ووقف الشخير للأبد
لذلك تعرفنا على أسباب الشخير المفاجئ وطرق الوقاية والعلاج لتلافي هذا الإزعاج والصوت الذي يسبب الإحراج للكثيرين.