اسباب الدوخة اثناء النوم و الاستيقاظ
أسباب الدوخة أثناء النوم والاستيقاظ من الأسئلة التي تخطر ببال كثير من الأشخاص الذين يعانون من الدوار أثناء النوم ، لذلك سنقوم بسرد بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالدوار على النحو التالي:
- الجفاف هو أكثر الأعراض شيوعًا التي تصيب الشخص المصاب بالدوار ، والذي يصاحبه صداع وإرهاق وعطش وجفاف الشفتين والفم.
- يتسبب انخفاض السكر في الدم في حدوث الدوار ، وغالبًا ما يعاني مرضى السكر من الدوار في كثير من الأحيان لأنهم لا يتبعون جرعات الأنسولين الصحيحة ويتخطون وجبات معينة كل يوم.
- الحركة المفاجئة التي يجب القيام بها بشكل مفاجئ بعد الراحة تسبب اختلالًا في ضغط الدم ، لذلك عندما تنهض يجب عليك الجلوس لبضع دقائق قبل النهوض من السرير.
- يسبب توقف التنفس أثناء النوم انخفاضًا في مستويات الأكسجين ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوار عند الاستيقاظ ، مع أعراض أخرى مثل الصداع ، والتعب ، وكثرة التبول ليلًا ، وجفاف الفم.
- عادة ما ترتبط التهابات الأذن الداخلية بنزلات البرد ، ولهذا يشعر المريض بالدوار عندما يستيقظ.
- استخدام بعض الأدوية التي يكون فيها الدوار أحد الآثار الجانبية ، لذلك يجب الحذر عند تناول المضادات الحيوية وأدوية الصرع وأدوية الاكتئاب وأدوية أخرى مختلفة.
- مدمنو المخدرات هم الفئة الأكثر تعرضًا للدوخة ، لأن تناول الكحول والمخدرات يؤثر سلبًا على الكائن الحي ككل.
أعراض الدوخة أثناء النوم والاستيقاظ
يمكن التعرف على أعراض الدوار أثناء النوم والاستيقاظ من خلال ملاحظة الأعراض التالية:
- يشعر الشخص بعدم القدرة على التركيز وتشوش الرؤية.
- عدم القدرة على الصمود.
- سرعة التنفس مع خفقان القلب مع الشعور بالتقيؤ.
- شعور بارد في الاطراف مع اصفرار الجلد.
- الشعور بالتعب وعدم القدرة على بذل أي جهد.
- الشعور العاجل بالعطش.
- الشعور بالحزن نتيجة تعريض الجسم لهذه الدوخة وعدم التوازن.
أنواع الدوار
هناك أكثر من نوع واحد من الدوار يمكن أن يعاني منه الشخص في حياته وهي كالتالي:
1- دوار خفيف
- إنه شعور مؤقت يشعر به الشخص نتيجة لحركة مفاجئة أو خوف من المرتفعات ، يشعر خلاله الشخص بخلل طفيف في التوازن.
- قلة النوم ليلا تسبب الدوار.
- يمكن القضاء عليه عن طريق تعديل نمط حياتك والحصول على قسط كافٍ من النوم.
2- دوار مستمر
- هو شعور مستمر للمريض لعدة أيام بسبب بعض الأمراض الخطيرة مثل وجود ورم في منطقة الدماغ.
- يؤدي التعرض لصدمة قوية بسبب حادث دائمًا إلى شعور طويل الأمد بالدوار.
- يؤدي ضعف البصر إلى الشعور بالدوار المستمر.
- أكثر الفئات عرضة للدوخة المستمرة بسبب عدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ هم مرضى السكر ومرضى القلب.
- الوقوف لفترات طويلة في الشمس الحارقة يؤدي إلى السقوط والإغماء.
- في حالة الإصابة بالجفاف الشديد ، يتعرض الشخص لدوخة مستمرة.
- يمكن علاج الدوار المستمر عن طريق زيارة الأطباء المتخصصين مثل طبيب الأذن والأنف والحنجرة أو طبيب الأعصاب لمعرفة الأسباب الحقيقية للدوار المستمر.
- يجب على مرضى السكر ومرضى القلب اتباع تعليمات الطبيب لتجنب الدوار المستمر.
اسباب الدوخة عند النوم على الجانب الايسر
- في حالة الإصابة بأمراض الأذن الوسطى ، يمكن أن يتسبب النوم على الجانب الأيسر للشخص في حدوث خلل في الأذن الوسطى ، مما قد يؤدي إلى إصابة الشخص بالدوخة والدوار.
- غالبًا ما يكون فقر الدم أحد أسباب عدم توازن الأذن الوسطى ، لذلك من الأفضل مراجعة الطبيب لعلاج فقر الدم والتخلص من الدوار نهائيًا.
أسباب السقوط عند الاستيقاظ
يُعرَّف مصطلح الاكتئاب بأنه حالة من عدم التوازن في الجسم يمكن أن تتطور إلى إغماء ، لذلك سنقوم بتحليل الأسباب والتعرض لطريقة العلاج على النحو التالي:
- يعاني مرضى القلب من خلل في وظائف القلب ، مما يؤدي إلى عدم قيامه بوظيفته الحيوية بشكل كامل ، مما يؤدي إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يؤدي بدوره إلى حدوث خلل في الدورة الدموية للإنسان.
- من المرجح أن تسقط النساء الحوامل عندما يستيقظن لأن الجنين لديه احتياجات يجب على الجسم توفيرها ، مما يقطع إمداد الدماغ بالدم الغني بالأكسجين.
- في حالة اضطراب الغدة الكظرية أو الغدة الدرقية ، حيث تتغير نسبة الهرمونات في الجسم وتصل إلى معدلات غير طبيعية ، مما يؤثر على توازن الجسم والشعور بالإحباط.
- يؤدي التعرض لنزيف من أي نوع على مدى فترة طويلة من الزمن إلى فقدان الجسم لكميات كبيرة من الدم ، مما يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ.
- يؤدي عدم التوازن في ساعات النوم إلى الشعور بالدوخة والسقوط خاصة في الصباح.
- عند التعرض لعدوى بكتيرية ، يمكن أن يصاب جسم الإنسان بالسموم بسبب هذه البكتيريا ، مما يؤدي إلى انهيار المريض أو إغماءه في بعض الأحيان.
- مع أي حساسية ، يتعب الجسم ويصبح غير قادر على أداء أنشطته بسبب التدهور.
- الوقوف لفترات طويلة يمنع الدم من الوصول إلى المخ نتيجة تدفقه إلى الساقين ، مما يعرض الشخص للإغماء إذا استمر في الوقوف والشعور بالدوار والسقوط.
- يؤدي التعرض لممارسة التمارين الرياضية الشاقة إلى السقوط المفاجئ الذي قد يعرض حياة الآخرين للخطر.
كيفية منع الدوخة أثناء النوم والاستيقاظ
الوقاية خير من العلاج قول علمي حقيقي ، لذلك نقدم لكم بعض النصائح للتخفيف من الدوار سواء قبل النوم أو في الصباح وذلك على النحو التالي:
- انتبه لعدد ساعات النوم ، لأن قلة النوم أو عدم النوم لفترة طويلة جدًا يسبب الدوار بشكل كبير.
- اشرب الكثير من الماء ، خاصة قبل النوم.
- لا تنتقل من الراحة إلى الحركة المفاجئة ، فقد تجلس لبضع دقائق ثم تقف ببطء.
- انتبه إلى نظام غذائي صحي متكامل للقضاء على فقر الدم ، مما يحسن الدورة الدموية في الجسم ، والذي بدوره سيقلل من الشعور بالدوار.
- عدم الوقوف لفترة طويلة دون ارتداء الجوارب الطبية التي تساعد على إعادة الدم إلى القلب لضخ الدم.
- كما أن الجلوس لفترة طويلة يسبب خللاً في توازن الجسم ، لذلك يجب اللجوء إلى الحركة الخفيفة مثل المشي بعد كل فترة لتنشيط الدورة الدموية.
- المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم يمكن استخدام ملح الطعام بكميات زائدة لتقليل الصوديوم في الدم ، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم.
- علاج انقطاع النفس النومي عن طريق استشارة أخصائي واتباع التعليمات.
- في حالة ضعف الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية ، يجب استشارة الطبيب لتبني طرق العلاج المناسبة لتقليل الشعور بالدوار.
- يؤثر التعرض للضوضاء لفترة طويلة على خلايا المخ ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوار.
في هذا المقال قدمنا بطريقة مبسطة أسباب الدوخة عند النوم والاستيقاظ ، وغالبًا في حالة أن الشخص لا يعاني من أمراض مزمنة وخطيرة ، والدوخة أو الدوار بسبب الإجهاد ، وقلة النوم لساعات ، إهمال أكل وشرب كمية كافية من الماء.