غالبًا ما يشعر الكثير من الناس بالشلل التام عند السفر
النوم وعدم القدرة على الحركة مما يسبب لهم الهلع والذعر
أولئك الذين يعانون من هذه الأعراض ، هو علامة على حدوث الجاثوم ، لذلك سوف نتعلم من
في السطور التالية من أسباب الجثث وكذلك أعراضه المختلفة وكيفية التخلص منه.
أسباب الجثث
قبل أن نتعرف على أسباب شلل النوم ، نحتاج إلى توضيح ما هو جاثوم في البداية؟.
- إنها حالة يعاني منها الكثير من الناس أثناء النوم
لا يستطيع تحريك أطرافه ويفقد القدرة على الكلام. - يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بضيق في التنفس وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- يحاول الشخص النائم أيضًا أن يستيقظ بشدة ، لكن هذا غير ممكن.
- ليس من الضروري أن يعاني النائم من شلل النوم بشكل دوري ومستمر ، لكن هذا ممكن
يشعر بها على فترات منفصلة ، أو حتى أكثر من مرة في اليوم. - يحدث غالبًا في الثلث الأخير من النوم.
- عند الإنسان ، تحدث حالة استرخاء في عضلات الجسم ، باستثناء عضلات الحجاب الحاجز والعين.
أما أسباب الإصابة بشلل النوم فهي:
- الشعور بالتململ وعدم انتظام النوم.
- النوم بعدد ساعات غير كاف وغير منتظم بشكل يومي مما يؤثر على الساعة البيولوجية للشخص ويضعه في موقف إشكالي.
- أن ينام الشخص بشكل غير مريح مما يسبب له حالة من القلق.
- وجود قدر كبير من التوتر والأفكار السلبية في حياة الإنسان وهو ما ينعكس في يومه.
- إذا كان المرء مكتئبًا ، فإنه يزيد من إمكانية الجاثوم.
- أن يتعاطى الشخص المهدئات والمنومات مما يؤثر عليه ويجعله عرضة للإصابة بشلل النوم.
- إذا كان الشخص مدمنًا على المخدرات.
أعراض الجاثوم
وتجدر الإشارة إلى أن أعراض jathom قد تستمر فقط لبضع ثوان أو دقائق.
لا يوجد وقت محدد لهذا وتشمل هذه الأعراض:
- عدم قدرة الشخص على النطق والتحدث.
- يشعر الإنسان بالاختناق ولا يستطيع التنفس.
- قد يعاني الشخص من الهلوسة ، سواء كانت هلوسة بصرية أو هلوسة سمعية.
- لا ينبغي أن يكون قادرًا على لمسك بأجزاء جسده ، سواء بقدميه أو بيديه.
- عدم قدرة الإنسان على البكاء.
- شعور بالذعر.
- كما أنه يشعر بأنه غير قادر على طلب المساعدة من الآخرين.
علاج جاثوم
- عندما يعاني الشخص من شلل النوم ، فإن أول شيء يجب أن يفعله هو القيام ببعض الأعمال
حرك عضلة لسانه ، حتى لو كانت خيالية. - ثم يتعين عليهم تحريك عضلات الوجه أو أحد أطراف الجسم.
- وإذا أردت التخلص من شلل النوم نهائياً فعليك مواجهة أسبابه
احصل على قسط كافٍ من النوم ، من 6 إلى 8 ساعات يوميًا. - تأكد من أنك تنام في أوقات محددة ومنتظمة وأن تنام ساعات متواصلة.
- يوصى بممارسة الرياضة قبل النوم.
- احرص على الابتعاد عن التوتر والتوتر وكل الأشياء التي تؤدي إلى التوتر قدر الإمكان
يسبب لك القلق الشديد. - الحاجة إلى الابتعاد قدر الإمكان عن الأدوية المنومة والمهلوسة والمهدئات المختلفة.
- نم بشكل مريح ومناسب حتى لا تشعر بالضيق أثناء النوم.
وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة تكرار الجاثوم ، يجب عليك مراجعة الطبيب بشكل دائم ودائم ،
وعدم التخلص منه ، لذلك تعرفنا على أسباب وأعراض الجاثوم وكيفية علاجه ، ويمكنك أيضًا
إذا كنت تريد العرض جثوم في السنة ونصائح متنوعة للتخلص منه.