أسباب التعرق أثناء النوم والطقس البارد
- الالتهابات الفيروسية وخاصة السل والأنفلونزا والإيدز وأمراض الحمى المختلفة.
- يحدث الخلل الهرموني نتيجة لمرض السكري.
- أو نتيجة لانقطاع الطمث ، تغيرات في سن البلوغ ، تغيرات في الحمل أو نتيجة أمراض ناتجة عن مشاكل الغدة الدرقية.
- حدوث حيض غير منتظم وغير منتظم.
- بعض المشاكل الأخرى ، مثل تلك المتعلقة باضطرابات الدورة الشهرية.
- أعراض سن اليأس وانقطاع الطمث.
- اضطرابات نسب الهرمونات الأنثوية عند النساء.
- انقطاع التنفس ليلاً أثناء النوم وهو من أكثر أسباب التعرق شيوعاً أثناء النوم والطقس البارد.
- اضطرابات القلق والتوتر.
- السرطان أو مرض باركنسون.
- الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب أو أدوية السكري.
- ظهور أعراض مرض السكري.
- تناول بعض الأدوية والعقاقير ، مثل تلك الموصوفة للأدوية المضادة للالتهابات.
- يعاني من اضطرابات الغدة الدرقية.
- أمراض ومشاكل معينة تتعلق بالقلب.
- الإصابة بالتهابات مختلفة مثل التهاب اللوزتين.
- نتيجة تناول بعض الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الحارة قبل النوم مباشرة.
- ارتدِ ملابس ثقيلة تجعلك تشعر بالحرارة الزائدة.
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط قبل النوم ، مما يؤدي إلى حرق دهون الجسم ليلاً أثناء النوم.
ما هو التعرق الليلي؟
- إنها حالة لا تتعلق ببيئة النوم أو درجة حرارة الطقس ، وعندما تصاب بالبرد ، يمكن أن يحدث تعرق ليلي ، وهو ما يحدث لحوالي 3٪ من السكان.
- يمكن أن يكون التعرق الليلي من أعراض مرض خطير ، ولكن غالبًا لا تكون هذه الأعراض مهددة للحياة.
- لتقليل التعرق الليلي ، من المفيد الحفاظ على وزن صحي وممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم مباشرة.
- لفهم هذه المشكلة ، عليك أن تعرف أهمية التعرق للإنسان. التعرق هو الطريقة الأساسية للجسم للحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية ، والترطيب ، والتبريد.
- لتحقيق هذه الوظيفة ، يستخدم الجسم أكثر من ملايين الغدد العرقية للحفاظ على برودة الجسم الضرورية عندما ترتفع درجة حرارة الجسم أو أثناء المجهود البدني أو في حالة الطقس القاسي ، عندما ترسل المنطقة أو جزء الدماغ المسؤول عن التعرق إشارات. التي تعمل على إنتاج الغدد العرقية.
- ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن الحركة الشاقة والحرارة ليسا السبب الوحيد الذي يجعل الصقر يتعرق بشكل رئيسي أثناء النوم ليلاً.
علاج التعرق الليلي
يتم تحديد العلاج المثالي للتعرق الليلي من خلال سبب المشكلة ، ولكن في حالة عدم معرفة السبب الرئيسي والمباشر للتعرق المفرط ، يمكن استخدام عدد من الطرق الوقائية للسيطرة على الحالة ، بما في ذلك:
- الحفاظ على وزن مثالي وصحي.
- تأكد من ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء قبل النوم وفي الصباح بعد الاستيقاظ.
- استخدم مضادات التعرق في المناطق التي تتعرق كثيرًا ، مثل الإبطين أو الساقين أو اليدين أو الفخذ أو الظهر أو الصدر.
- تجنب الكافيين والأطعمة الحارة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
- تأكد من اتباع نظام غذائي يعرف باسم حمية البحر الأبيض المتوسط ، حيث يعتمد بشكل أساسي على الخضار والمكسرات والأسماك والفواكه والحبوب.
- تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- يمكن لبعض الأدوية المعروفة باسم مضادات الكولين أن تقلل من حدة التعرق ، ولكن يجب الحرص على عدم استخدامها إلا تحت إشراف أخصائي.
أسباب تعرق اليدين والقدمين
تعتبر غدة العرق ترموستات طبيعي ، أي آلة لتنظيم درجة حرارة الجسم. يتراوح عدد الغدد العرقية في جسم الإنسان بين مليونين وخمسة ملايين وتغطي معظم أجزاء الجسم. عندما ترتفع درجة حرارة الصقر تفرز الغدد العرقية العرق الذي يعمل على تبريد الجسم ، وعندما ينشط الصقر تنشط هذه الغدد ، وتتعرق القدمين واليدين بشكل مفرط مما يزعج الكثيرين ممن يعانون من هذه المشكلة. الأسباب التي تسبب ما يسمى بتعرق القدمين واليدين ومن أهمها:
- احترار الطقس.
- رطوبة الهواء الصقر.
- مجهود بدني مفرط.
- نوبات الهلع والضغط النفسي.
- تناول الأطعمة الحارة.
- استهلاك كميات كبيرة من الكافيين.
- انخفاض نسبة السكر في الدم وبعض الأدوية مثل: الأوعية الدموية وأدوية القلب أو بعض المسكنات ومضادات الاكتئاب.
التعرق المفرط في الجسم
إذا كان سبب التعرق المفرط مشكلة في صحة الجسم ، فسيكون العلاج هو معرفة سبب المشكلة ثم إصلاحها ، ولكن إذا لم يتم العثور على سبب واضح للمشكلة ، فإن العلاج يكون للسيطرة على التعرق العملية نفسها ، ومن بين علاجات التعرق المفرط في الجسم ما يلي:
1- مضادات التعرق الموضعية
- في معظم الحالات ، يصف الطبيب مضادًا للتعرق مكونًا رئيسيًا هو “كلوريد الألومنيوم” ، وهو علاج موضعي يتم تطبيقه على منطقة التعرق المفرط على الجلد قبل النوم مباشرة ثم غسله في الصباح. .
- لكن اعلم أن كلوريد الألومنيوم يمكن أن يسبب تهيجًا للجلد ، لذلك يصف بعض الأطباء كريمًا مصاحبًا يحتوي على “هيدروكورتيزون” لعلاج التهيج المحتمل.
2- الكريمات الموضعية
- الكريمات التي تحتوي على “glycopyrrolate” يمكن أن تقلل التعرق المفرط ، وخاصة في مناطق الوجه والرأس.
3- أدوية منع العصب
- تعمل هذه الأدوية على منع بعض المواد الكيميائية التي تتواصل بين الأعصاب ، وهذا يقلل من التعرق لدى بعض الأشخاص.
- لكن غالبًا ما يكون لهذه الأدوية عدد من الآثار الجانبية مثل: مشاكل المثانة أو جفاف الفم أو عدم وضوح الرؤية أو بعض الآثار الأخرى ، ولكنها ليست شائعة.
4- مضادات الاكتئاب
- يمكن لبعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب أن تساعد في تقليل التعرق المفرط وكذلك تقليل القلق المفرط ، مما قد يجعل التعرق أسوأ.
5- حقن البوتولينوم
- يُعد علاج توكسين البوتولينوم أحد أكثر العلاجات شيوعًا لفرط التعرق لأنه يعطل مؤقتًا الأعصاب المسؤولة عن التعرق.
- يحتاج كل جزء مصاب من الجسم إلى سلسلة من الحقن ويستمر مفعول هذه الحقن لمدة 6 إلى 10 أشهر لدى المرأة ، وبعدها تتكرر هذه الحقن.
- يمكن أن يكون العلاج بحقن توكسين البوتولينوم مؤلمًا ويمكن أن يتسبب أحيانًا في ضعف عضلي مؤقت في المنطقة المعالجة.
6- إزالة الغدد العرقية
- في حالات التعرق المفرط في الإبط ، يمكن أن تساعد الجراحة واستئصال هذه الغدد العرقية في التخلص من المشكلة إذا لم يستجب الشخص للعلاجات الأخرى.
في هذا المقال ، تعرفنا على أسباب التعرق أثناء النوم والطقس البارد ، وما هو التعرق الليلي ، وطرق علاج التعرق الليلي ، وأسباب تعرق اليد والقدم ، وطرق علاج التعرق المفرط في الجسم.