تعرف على الأسباب الشائعة للإمساك بالتفصيل من خلال هذه المقالة. الإمساك هو عرض وليس مرض ، لأنه عرض لشيء آخر ، شيء يسبب حركات الأمعاء غير المنتظمة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعتبر الإمساك أحد أعراض متلازمة القولون العصبي الذي يتطلب علاجًا طبيًا ، وقد يتمكن البعض الآخر من الشعور بتخفيف مؤقت للأعراض باستخدام العلاجات المنزلية للإمساك.
الأسباب الشائعة للإمساك
فيما يلي تسعة أسباب شائعة للإمساك
النظام الغذائي والإمساك
- ربما يكون النظام الغذائي السيئ هو السبب الرئيسي للإمساك.
- يحتاج المرء إلى شرب السوائل والألياف بانتظام للتغلب على الإمساك.
- في الواقع ، أنت بحاجة إلى 25-30 جرامًا من الألياف يوميًا ، ومن المصادر الجيدة للألياف الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.[1]
إمساك
الاعتقاد الخاطئ بأن حركة الأمعاء اليومية ضرورية
- قد يبدو الأمر غريباً ، لكن التفكير في أن لديك حركة أمعاء كل يوم هو السبب الرئيسي للشعور بالإمساك ، ويطلق الأطباء على هذا “الإمساك الزائف”.
- أدى سوء فهم البراز اليومي إلى الإفراط في استخدام المسهلات والحقن الشرجية.
- ولكن بمجرد اعتمادك على المسهلات ، فمن المحتمل أن تواجه صعوبة في التخلص منها.
- في الواقع ، لا ضير من عدم التبرز ليوم أو يومين.
روتين يومي
- التغييرات في روتينك اليومي هي السبب الرئيسي للإمساك.
- التغييرات في الطعام الذي تتناوله ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل أقل من المعتاد ، يمكن أن يسبب الإمساك.
- يمكن أن يساهم الجلوس لفترات طويلة ، مثل الجلوس على متن الطائرة ، في الإصابة بالإمساك.
تجاهل الإلحاح
- يعد تجاهل الرغبة في الذهاب سببًا كبيرًا للإمساك ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال.
- لذلك من الجيد للجميع أنه عندما يخبرك القولون أن الوقت قد حان ، يجب عليك تلبية الرغبة على الفور.
- ليس كل شخص لديه حركة أمعاء كل يوم ، ولكن يجب أن يكون لديك مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أيام.
الحمل والإمساك
- يعاني ما يقرب من نصف النساء الحوامل من الإمساك ، ومع تقدم الأطفال في السن يتأذى جهازهم الهضمي.
- كما تساهم التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل ومكملات الحديد في حدوث الإمساك.
- أفضل علاج هو تناول الكثير من الألياف والسوائل والتمارين الرياضية.
- يجب تجنب الملينات أثناء الحمل لأنها يمكن أن تحفز تقلصات الرحم.
- يمكن تجربة مكملات الألياف بدلاً من ذلك ، ولكن استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات
سن
- كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل بحوالي خمس مرات من البالغين الأصغر سنًا.
- هناك العديد من الأسباب ، لكن كونك أقل نشاطًا هو سبب كبير.
- هذا ينطبق بشكل خاص على الشخص الذي قضى فترة طويلة في الراحة في السرير.
- يأكل بعض كبار السن أقل بسبب انخفاض الشهية.
- قد يعتمدون أيضًا على الأطعمة المصنعة التي يسهل تحضيرها.
- في المتوسط ، يتناول كبار السن المزيد من الأدوية الموصوفة ، والتي يمكن أن يساهم الكثير منها في الإمساك.
- قد يشرب كبار السن أيضًا كميات أقل لتجنب الذهاب إلى الحمام في الليل ، مما قد يتسبب أيضًا في الإمساك.
- لتجنب الإمساك ، يحتاج كبار السن عمومًا إلى المزيد من السوائل والمزيد من الألياف والمزيد من النشاط.
متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون المتهيّج)
- القولون العصبي هو حالة شائعة حيث تشمل الأعراض آلام البطن والإسهال ، ولكن الإمساك يمكن أن يكون أيضًا أحد الأعراض.
الأدوية
- تُعد بعض الأدوية والمكملات التي تُصرف دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة من الأسباب الشائعة للإمساك.
- على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب مضادات الحموضة ومكملات الحديد الإمساك.
- تشمل الأدوية التي تسبب هذه المشكلة عادة بعض الأدوية للألم والاكتئاب ومرض باركنسون وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
في الختام يمكننا القول أن أسباب الإمساك كثيرة ومتنوعة ، وتجدر الإشارة إلى أن الإمساك يمكن أن يكون علامة تحذيرية لمشكلة أكثر خطورة ، لذلك إذا استمرت مشكلة الإمساك لبعض الوقت يجب مراجعة الطبيب .
المراجع