آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف
يمكن أن يتسبب رفع الأشياء الثقيلة في ألم الظهر المفاجئ الذي يستمر لأكثر من ستة أسابيع (حاد) أو ألم يستمر أكثر من ثلاثة أشهر (مزمن) ، وهو أقل شيوعًا من الألم الحاد ، وعادة ما يحدث الألم دون سبب يمكن للطبيب تحديده. باستخدام الأشعة ، وغالبًا ما يكون هذا الألم مرتبطًا بعدة أسباب منها:
التهاب المفاصل
- يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على فقرات العمود الفقري ويسبب تضييقًا في الفراغ حول الحبل الشوكي.
- هذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب آلام الظهر ، وفي هذه الحالة يُعرف باسم “تضيق العمود الفقري”.
الضغط النفسي والعصبي
- يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للتوتر إلى إفراز هرمونات التوتر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغيرات جسدية ونفسية وعقلية ، بما في ذلك آلام أسفل الظهر.
- يجب أن يشك المرء في دور الحالة النفسية في إثارة الألم ، وهذا عندما لا يتمكن العلاج الطبيعي والمسكنات والعلاج الطبيعي من تخفيف الألم.
- تعتبر آلام أسفل الظهر أكثر شيوعًا عند النساء ، وخاصة النساء الحوامل ، بسبب التغيرات الفورية التي يسببها الحمل.
- مما يسبب ضعف العضلات والأربطة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، ويمكن أن تستمر هذه الآلام حتى ستة أشهر بعد الولادة.
هشاشة العظام
- تضعف هشاشة العظام العظام وتجعلها هشة ، لذا فإن القيام بحركات بسيطة للغاية تتطلب القليل من الضغط ، مثل الانحناء للأمام أو التقاط مكنسة كهربائية أو حتى السعال ، يمكن أن يسبب كسورًا.
- عادة لا ينكسر العمود الفقري ، أي ينقسم إلى جزأين أو أكثر ، لكنه ينزل ، مما يعني أن الفقرات مضغوطة.
- إذا كان الجنف شديدًا ، سينحني الظهر ، خاصةً إذا تم كسر العديد من الفقرات.
- عندما يعاني الشخص من هشاشة العظام فإنه يؤثر على قوة الفقرات تحت الضغط مما يؤدي إلى تشققها وآلام الظهر.
زيادة الوزن أو نقص الوزن
- يساعد الحفاظ على لياقتك البدنية في تقليل آلام الظهر لأن الوزن الزائد يضغط عليه.
- وبالمثل ، يمكن للأشخاص النحيفين جدًا (على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية) أن يفقدوا العظام.
- يزيد فقدان العظام من الاحتكاك بين الخلايا العصبية في النخاع الشوكي ويسبب ألمًا شديدًا.
عرق النسا أو العصب الوركي
- عرق النسا هو أي شكل من أشكال آلام أسفل الظهر يمكن أن يصل إلى الساقين ، وهذا المرض يسبب ألماً فيها بالإضافة إلى التنميل والثقل والوخز في الساق.
- تتمثل وظيفة العصب الوركي في نقل النهايات العصبية إلى الأطراف السفلية ، وعندما ينفتح القرص القطني ، فإنه يضغط على العصب ويسبب ألمًا شديدًا في أسفل الظهر.
- سيظهر هذا الألم خلال بضعة أيام أو أسابيع وسيزداد مع التمرين أو الجلوس أو أي مجهود.
تورم الغضروف
- يعمل الغضروف كوسادة بين وفوق وتحت كل فقرة ، مما يقلل الاحتكاك والتآكل بينهما بشكل طبيعي.
- في بعض الأحيان تنزلق هذه المادة الناعمة أو تمزق ، مما يتسبب في مزيد من الضغط على الأعصاب.
- بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه ليس بالضرورة سبب آلام الظهر ، فغالبًا ما يتم اكتشافه فقط بعد بعض الاختبارات والأشعة السينية.
توتر العضلات والأربطة
- إنه أحد أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا.
- يمكن أن يؤدي الرفع المتكرر للأشياء الثقيلة أو الحركات المفاجئة الخرقاء إلى تقلصات عضلية وتمدد الأربطة بين عضلات الظهر والفقرات.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد والتعب إلى إجهاد عضلي مفرط ، مما قد يؤدي إلى حدوث تقلصات.
- التشنج هو حدث مفاجئ مؤلم يعكس الانقباض اللاإرادي لعضلة واحدة أو أكثر.
- معظم حالات آلام أسفل الظهر ناتجة عن ارتخاء وترخي العضلات مما يؤثر سلبًا على الأقراص الفقرية والأربطة والغضاريف مما يزيد الضغط عليها مما يؤدي إلى ظهور هذا الانزعاج.
- إذا لم تكن حالتك الجسدية جيدة كما ينبغي ولم تكن مرتاحًا ، فقد تسبب هذه الأنشطة توترًا وإجهادًا في عضلات الظهر ، مما قد يسبب الألم.
أعراض آلام أسفل الظهر
فيما يلي أهم الأعراض المصاحبة لآلام الظهر:
- ألم في عضلات العمود الفقري من الرقبة إلى أسفل الظهر.
- لا يمكنك الوقوف بشكل مستقيم دون الشعور بألم شديد.
- إحساس بالوخز في الظهر.
- ألم في أسفل الساق.
- لا يمكن تنفيذ أي إجراءات مرنة وبسيطة.
- ألم في أسفل أو منتصف الظهر ، خاصة بعد الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- ينتشر ألم الظهر إلى الوركين والفخذين حتى يصل إلى القدمين.
من المؤكد أنك لا تعاني من كل هذه الأعراض دفعة واحدة ، ولكن قد تواجه بعضًا منها في عدة مواقف.
تشخيص آلام أسفل الظهر
غالبًا ما يكون تحديد السبب الحقيقي لآلام أسفل الظهر مهمة صعبة ، ويحتاج الأطباء عادةً إلى تشخيص المشكلات الطبية لفهم الأعراض التي يعاني منها الشخص ، بما في ذلك طبيعة الألم الذي يعاني منه ، وشدته ، والعوامل التي تؤثر عليه. للفحص البدني واختبارات قوة الانعكاس والتاريخ الطبي للمريض.
وإذا كان السبب غير واضح ، سيطلب الطبيب فحوصات تشخيصية ، على سبيل المثال: فحوصات عصبية وتصويرية.
تحاليل الدم
- تُستخدم اختبارات الدم للتحقق من علامات الالتهاب أو العدوى أو السرطان أو التهاب المفاصل ، وفي حالات نادرة لتشخيص آلام الظهر.
اختبار فحص العظام
- يتم استخدامه للكشف عن الالتهابات أو الكسور أو أمراض العظام عن طريق حقن كمية صغيرة من المواد المشعة في الدم.
تصوير القرص
- يتم إجراء التصوير عن طريق حقن صبغة تباين في الفقرات التي يعتقد أنها سبب آلام الظهر.
التشخيص الكهربائي
- يعمل على التشخيص الكهربائي للبحث عن المشاكل المتعلقة بالأعصاب في الظهر والساقين.
اختبارات العرض
- في معظم الحالات ، قد لا تكون اختبارات التصوير ضرورية ، ولكن تُستخدم تقنيات التصوير لاستبعاد أسباب معينة ، مثل الأورام وتضيق العمود الفقري.
كيفية منع آلام أسفل الظهر
يمكنك تجنب أو منع تكرار آلام الظهر من خلال تحسين حالتك البدنية ، وتعلم وممارسة ميكانيكا الجسم المناسبة ، والحفاظ على ظهر قوي وصحي:
يمارس
- يمكن أن تساعد التمارين الهوائية المنتظمة في زيادة قوة الظهر والقدرة على التحمل وتحسين وظيفة العضلات.
- المشي والسباحة خيارات جيدة.
- تحدث إلى طبيبك حول الأنشطة التي يمكنك تجربتها.
الحفاظ على وزن صحي
- يمكن للصقر أن يجهد عضلات ظهرك ، إذا كان لديك صقر يمكنك منع آلام الظهر بفقدانه.
بناء قوة العضلات والمرونة
- يمكن أن تقوي تمارين البطن والظهر قوتك الأساسية وتساعد على تقوية هذه العضلات بحيث تعمل معًا كدعم طبيعي للبطن.
- يمكن لمرونة الوركين والساقين محاذاة عظام الحوض وبالتالي تحسين الشعور بالظهر.
- يمكن لطبيبك أو معالجك الفيزيائي إخبارك بالتمارين الأفضل لك.
استنتاج في 4 نقاط
- من أهم أسباب آلام الظهر ، بالإضافة إلى الوزن الزائد أو النحافة الشديدة ، هشاشة العظام.
- بالإضافة إلى انتفاخ الغضروف ، فإن عرق النسا يسبب أيضًا آلامًا شديدة في الظهر.
- يمكن تشخيص الألم وتحديد أسبابه باستخدام اختبارات الدم وفحص العظام والتشخيص الكهربائي.
- يمكن منع آلام الظهر بالحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة
وبهذه الطريقة تأكدنا من أنك تعاني من آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.