آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف
يمكن أن يتسبب رفع الأشياء الثقيلة في ألم الظهر المفاجئ الذي يستمر لأكثر من ستة أسابيع (حاد) أو ألم يستمر أكثر من ثلاثة أشهر (مزمن) ، وهو أقل شيوعًا من الألم الحاد ، وعادة ما يحدث الألم دون سبب يمكن للطبيب تحديده. باستخدام الأشعة السينية. غالبًا ما يرتبط هذا الألم بعدة أسباب ، بما في ذلك:
التهاب المفاصل
- يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على فقرات العمود الفقري ويسبب تضييقًا في الفراغ حول الحبل الشوكي.
- هذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب آلام الظهر ، وفي هذه الحالة يُعرف باسم “تضيق العمود الفقري”.
الضغط النفسي والعصبي
- يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للتوتر إلى إفراز هرمونات التوتر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغيرات جسدية ونفسية وعقلية ، بما في ذلك آلام أسفل الظهر.
- يجب أن يشك المرء في دور الحالة النفسية في إثارة الألم ، وهذا عندما لا يتمكن العلاج الطبيعي والمسكنات والعلاج الطبيعي من تخفيف الألم.
- تعتبر آلام أسفل الظهر أكثر شيوعًا عند النساء ، وخاصة النساء الحوامل ، بسبب التغيرات المفاجئة التي يسببها الحمل.
- يتسبب هذا في ضعف العضلات والأربطة ، وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يمكن أن تستمر هذه الآلام لمدة تصل إلى ستة أشهر بعد الولادة.
هشاشة العظام
- تضعف هشاشة العظام العظام وتجعلها هشة ، لذا فإن القيام بحركات بسيطة للغاية تتطلب ضغطًا بسيطًا ، مثل الانحناء للأمام ، والتقاط مكنسة كهربائية ، أو حتى السعال ، يمكن أن يؤدي إلى حدوث كسور.
- في معظم الأحيان ، لا ينكسر العمود الفقري ، مما يعني أنه ينقسم إلى جزأين أو أكثر ، ولكنه ينزل ، مما يعني أن الفقرات مضغوطة.
- إذا كان تدلي العمود الفقري شديدًا ، فإن الظهر ينحني ، خاصةً إذا تم كسر العديد من الفقرات.
- عندما يعاني الشخص من هشاشة العظام فإنه يؤثر على قوة الفقرات تحت الضغط مما يؤدي إلى تشققها وآلام الظهر.
زيادة الوزن أو نقص الوزن
- يساعد الحفاظ على لياقتك في تقليل آلام الظهر لأن الوزن الزائد يضغط عليه.
- وبالمثل ، يمكن للأشخاص النحيفين جدًا (على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية) أن يفقدوا العظام.
- يزيد فقدان العظام من الاحتكاك بين الخلايا العصبية في النخاع الشوكي ويسبب ألمًا شديدًا.
عرق النسا أو العصب الوركي
- عرق النسا هو أي شكل من أشكال آلام أسفل الظهر يمكن أن تصل إلى الساقين ، وهذا المرض يسبب الألم فيها بالإضافة إلى التنميل والثقل والوخز في الساق.
- تتمثل وظيفة العصب الوركي في نقل النهايات العصبية إلى الأطراف السفلية ، وعندما ينفتح القرص القطني ، فإنه يضغط على العصب ويسبب ألمًا شديدًا في أسفل الظهر.
- سيظهر هذا الألم على مدى بضعة أيام أو أسابيع ويزداد سوءًا مع ممارسة الرياضة أو الجلوس أو أي مجهود.
تورم الغضروف
- يعمل الغضروف كوسادة بين وفوق وتحت كل فقرة ، مما يقلل الاحتكاك والتآكل بينهما بشكل طبيعي.
- في بعض الأحيان تنزلق هذه المادة الناعمة أو تمزق ، مما يتسبب في مزيد من الضغط على الأعصاب.
- بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه ليس بالضرورة سبب آلام الظهر ، فغالبًا ما يتم اكتشافه فقط بعد بعض الاختبارات والأشعة السينية.
شد العضلات والأربطة
- إنه أحد أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا.
- يمكن أن يؤدي الرفع المتكرر للأشياء الثقيلة أو الحركات المفاجئة الخرقاء إلى تقلصات عضلية وإجهاد الأربطة بين عضلات الظهر والفقرات.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد والإرهاق إلى إجهاد عضلي مفرط ، مما قد يؤدي إلى حدوث تقلصات.
- التشنج هو حدث مفاجئ مؤلم يعكس الانقباض اللاإرادي لعضلة واحدة أو أكثر.
- معظم حالات آلام أسفل الظهر ناتجة عن ارتخاء العضلات واسترخائها مما يؤثر سلبًا على الأقراص الفقرية والأربطة والغضاريف مما يزيد الضغط عليها مما يؤدي إلى ظهور هذا التشنج.
- إذا لم تكن حالتك الجسدية جيدة كما ينبغي ولم تكن مستريحًا ، فقد تسبب هذه الأنشطة توترًا في عضلات ظهرك وإجهادًا ، مما قد يسبب الألم.
أعراض آلام أسفل الظهر
فيما يلي أهم الأعراض المصاحبة لآلام الظهر:
- ألم في عضلات العمود الفقري من الرقبة إلى أسفل الظهر.
- لا يمكنك الوقوف بشكل مستقيم دون الشعور بألم شديد.
- إحساس بالوخز في الظهر.
- ألم في أسفل الساق.
- لا يمكن تنفيذ أي إجراءات مرنة وبسيطة.
- ألم في أسفل أو منتصف الظهر ، خاصة بعد الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- ينتشر ألم الظهر إلى الوركين والفخذين وحتى القدمين.
بالطبع ، لا تشعر بكل هذه الأعراض دفعة واحدة ، ولكن قد تواجه بعضًا منها في عدة مواقف.
تشخيص آلام أسفل الظهر
غالبًا ما يكون تحديد السبب الحقيقي لآلام أسفل الظهر مهمة صعبة ، ويحتاج الأطباء عادةً إلى تشخيص المشكلات الطبية لفهم الأعراض التي يعاني منها الشخص ، وقوته ، والتاريخ الطبي للمريض.
إذا كان السبب غير واضح ، سيطلب الطبيب فحوصات تشخيصية ، على سبيل المثال: الفحص العصبي والفحص التصويري ، في الواقع ، سيطلب الأطباء الفحوصات الجسدية اللازمة بناءً على الأسباب التي يمكن أن تسبب آلام الظهر لدى الشخص ، وهناك العديد من الاختلاف. الاختبارات وهي:
تحاليل الدم
- تُستخدم اختبارات الدم للتحقق من علامات الالتهاب والعدوى والسرطان والتهاب المفاصل ، وفي حالات نادرة لتشخيص آلام الظهر.
اختبار فحص العظام
- يتم استخدامه للكشف عن الالتهابات أو الكسور أو أمراض العظام عن طريق حقن كمية صغيرة من المواد المشعة في الدم.
تصوير القرص
- يتم إجراء تصوير القرص عن طريق حقن صبغة تباين في الفقرة التي يُعتقد أنها تسبب ألم الظهر.
التشخيص الكهربائي
- يعمل على التشخيصات الكهربائية لاكتشاف المشاكل المتعلقة بالأعصاب في الظهر والساقين.
اختبارات العرض
- في معظم الحالات ، قد لا تكون اختبارات التصوير ضرورية ، ولكن تُستخدم تقنيات التصوير لاستبعاد أسباب معينة ، مثل الأورام وتضيق العمود الفقري.
كيفية منع آلام أسفل الظهر
يمكنك تجنب أو منع تكرار آلام الظهر من خلال تحسين حالتك البدنية ، وتعلم وممارسة ميكانيكا الجسم المناسبة ، والحفاظ على ظهر صحي وقوي:
تمارين
- يمكن أن تساعد التمارين الهوائية المنتظمة في زيادة قوة الظهر والقدرة على التحمل وتحسين وظيفة العضلات.
- المشي والسباحة خيارات جيدة.
- تحدث إلى طبيبك حول الأنشطة التي يمكنك تجربتها.
الحفاظ على وزن صحي
- يمكن لوزن الصقر أن يجهد عضلات ظهرك ، إذا كان لديك وزن صقر يمكنك منع آلام الظهر بفقدانه.
بناء قوة العضلات والمرونة
- يمكن أن تقوي تمارين البطن والظهر قوتك الأساسية وتساعد في تنظيم هذه العضلات بحيث تعمل معًا لدعم معدتك بشكل طبيعي.
- يمكن أن يؤدي ثني الوركين والساقين إلى تقويم عظام الحوض ، وتحسين ملمس ظهرك.
- يمكن للطبيب أو المعالج الفيزيائي أن يخبرك عن التمارين الأفضل بالنسبة لك.
الاستنتاج في 4 نقاط
- من أهم أسباب آلام الظهر ، بالإضافة إلى زيادة الوزن أو النحافة الشديدة ، هشاشة العظام.
- بالإضافة إلى الغضروف المتورم ، يتسبب عرق النسا أيضًا في آلام الظهر الشديدة.
- يمكن تشخيص الألم وتحديد أسبابه باستخدام فحوصات الدم أو مسح العظام والتشخيص الكهربائي.
- يمكن منع آلام الظهر بالحفاظ على وزن معقول وممارسة الرياضة
وبهذه الطريقة تأكدنا من أنك تعاني من آلام أسفل الظهر وعدم القدرة على الوقوف ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.