أسباب آلام منتصف الظهر عند النساء
هناك أسباب عديدة لآلام منتصف الظهر عند النساء وهي كالتالي:
- القيام بعمل شاق أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
- التعرض لاضطرابات هرمونية معينة نتيجة تقلبات في إفرازات الجسم مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات والأربطة.
- التنفيذ غير الصحيح لبعض التمارين.
- النوم غير المريح أو القذف والاستدارة عند النوم بشكل غير صحيح.
- حمل أوزان ثقيلة.
- المعاناة من حالة من القلق والتوتر تؤثر سلبًا على العضلات والمفاصل والأربطة الموجودة في أسفل الظهر.
- زيادة تدفق الدم في الحوض وأسفل الظهر.
- فالكون يعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة.
- الحيض الذي تعاني منه المرأة كل شهر ويؤثر على الظهر والمفاصل والركبتين.
- الحمل: عندما تعاني المرأة من آلام شديدة أثناء الحمل.
- توتر العضلات أو التعرض لالتهاب المفاصل.
- التدخين.
- شيخوخة
- لديك ورم سرطاني.
أسباب الألم في منتصف الظهر بين الكتفين
فيما يلي أسباب آلام الظهر في منطقة الكتف:
1- الحوادث والإصابات
على الرغم من أن منطقة الحادث في منتصف الظهر قد تكون غير عادية ، إلا أنها تؤدي في بعض الحالات إلى:
- لديك حادث سيارة سيء.
- السقوط من مكان مرتفع.
- التعرض لحادث رياضي.
- فتق القرص؛
2- الشيخوخة
يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب أمراض الشيخوخة بسبب هشاشة العظام مع انخفاض كتلة العضلات ونقص السوائل بين المفاصل والعمود الفقري.
3- التواء العضلات
يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة إلى التواء عضلي ، خاصة إذا حدثت حركات مفاجئة في العضلات.
آلام منتصف الظهر هي علامة على الحمل
تسأل الكثير من النساء عن أسباب آلام الظهر عند الحامل وهل هي علامة على الحمل أم لا؟
- أثناء الحمل ، يفرز الجسم هرمونات تؤثر على الأربطة والأنسجة في المنطقة المحيطة بالحوض ، وهذه الهرمونات تضعف هذه الأنسجة وتسبب آلام الظهر.
- تمشي بعض النساء بطريقة خاطئة أثناء الحمل بحيث تنحني إلى الداخل ، وهذا المشي الخاطئ يؤدي إلى إجهاد أسفل الظهر مما يسبب الألم للحامل.
- يعتبر نمو الجنين في الأشهر الأخيرة من العوامل الطبيعية التي تساهم في التعرض للألم في منطقة أسفل الظهر نتيجة الضغط على فقرات الظهر.
- الوزن الذي تتعرض له المرأة الحامل من العوامل التي تسبب الألم أثناء الحمل.
عوامل الخطر لآلام الظهر
هناك بعض العوامل التي تعتبر عوامل خطر لآلام الظهر ، بما في ذلك:
1- توتر العضلات
التعرض المستمر للتوتر والضغط العصبي هو سبب توتر عضلات الظهر وزيادة مستمرة في الألم.
2- وجود مشاكل في تشكيل الظهر
يمكن أن يكون سبب آلام الظهر مشاكل في بنية الظهر نفسها أو وجود بعض الفقرات البارزة أو الممزقة.
3- عرق النسا
يعد القرص المتدلي أو الممزق أحد الأسباب التي تضغط على الأعصاب في الظهر وتسبب الألم في تلك المنطقة.
4- التهاب المفاصل
تتعرض المفاصل للألم من حين لآخر. ويمكن أن تسبب آلام المفاصل آلام الظهر.
5- هشاشة العظام
هشاشة العظام هي أحد الأسباب التي تؤدي إلى إصابات فقرات العمود الفقري.
العادات السيئة التي تسبب آلام الظهر
هناك بعض العادات الصحية السيئة التي تسبب آلام الظهر ، ومنها:
- التدخين.
- الجلوس لساعات طويلة بطريقة خاطئة.
- العمل تحت ضغط كبير.
- التعرض لضغط مرتفع.
طريقة تشخيص آلام الظهر
هناك أكثر من طريقة لتشخيص آلام الظهر ، ومنها:
- التصوير بالأشعة السينية للأسنان التي توضح حالة العظام وما إذا كانت هناك التهابات أو كسور.
- التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب وهذا الكشف يوضح ما إذا كان هناك نتوء في الأقراص الفقرية أو أي مشاكل في العظام.
- قم بإجراء مسحة للعظام.
- فحص العصب باستخدام تخطيط كهربية العضل.
علاج الام الظهر
يمكن علاج آلام الظهر بأكثر من طريقة ، منها:
- ضع كمادات الثلج على منطقة الألم وضعي الحرارة على نفس المنطقة.
- تناول مسكنات الألم التي وصفها طبيبك.
- علاج المشكلة الطبية التي تعتبر السبب الرئيسي لآلام الظهر.
- قم ببعض جلسات العلاج الطبيعي للمساعدة في التخلص من آلام الظهر.
- حاول تقليل الوزن قدر الإمكان.
- علاج الوخز بالإبر في نقاط معينة من الظهر لتخفيف آلام الظهر.
طرق منع آلام الظهر عند النساء
هناك طرق عديدة للوقاية من آلام الظهر عند النساء ، منها:
- الحفاظ على وزن مثالي للجسم والتخلص من الوزن الزائد.
- إذا جلست لفترات طويلة ، ضع وسادة في أسفل ظهرك لتجنب الضغط على عضلات ظهرك.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- ارتدِ أحذية مريحة.
- لا تحمل أوزانًا ثقيلة.
- النوم على وسادة طبية وفراش طبي.
- تمارين لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- حرك جسمك بشكل صحيح.
- قف بشكل صحيح حتى لا يكون الحوض محايدًا.
- إذا لم يكن من الممكن القضاء على آلام الظهر بالطرق الطبيعية واتباع الإرشادات الصحية ، فيجب عليك زيارة طبيب متخصص.
علاج الام الظهر
يتم علاج آلام الظهر ببعض الخيارات العلاجية مثل:
1- تمرين
تساهم التمارين في تخفيف الآلام وينصح بوضع هذه التمارين تحت إشراف طبي.
2- العملية
يلجأ العديد من الأطباء إلى الجراحة في بعض الحالات ، خاصةً إذا كان السبب مشاكل هيكلية ، أو تضيق القناة الشوكية ، أو الانزلاق الغضروفي.
3- الطب البديل
يمكن أن يكون الطب البديل والاعتماد على التركيبات الطبيعية إحدى الطرق لتقليل الالتهاب الذي يؤثر على العظام ويسبب آلام الظهر.
4- التدليك
يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يؤدي إلى تقليل آلام الظهر.