أسباب آلام الكعب
هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تسهم في وجود بعض الألم في كعب القدم ، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
1- التهاب كيسي
تتمثل هذه الحالة في وجود أكياس سائلة حول المفاصل ويمكن أيضًا العثور عليها في المناطق التي تلتقي فيها الأوتار بالجلد وكذلك الأنسجة العصبية.
2- الانفجارات
نظرًا لأن التعرض للالتواء من أهم العوامل التي تؤدي إلى ألم الكعب ، فيمكن أن تحدث الالتواءات نتيجة للأنشطة البدنية ، وتعتمد شدة الالتواء على نوع الحادث الذي تسبب فيه.
3- المرض
يعد اضطراب نمو العظام أحد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ألم في كعب القدم ، لأن هذه المشكلة تؤثر بشكل أساسي على نمو العظام لدى الأطفال والمراهقين.
4- الكسر
إذا كان الكسر من الحالات الطبية الطارئة التي قد تتطلب التدخل الطبي الفوري والرعاية الطبيعية.
5- التهاب اللفافة الأخمصية
وهو ما يمكن للفرد الحصول عليه عندما يكون هناك الكثير من الضغط على القدم.
6- التهاب وتر العرقوب
حيث أنه الوتر الذي يربط بين عضلات الساق والكعب ، وتحدث هذه الحالة بسبب التهاب هذا الوتر الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن الضغط المفرط على القدمين أو بسبب النشاط البدني المفرط.
7- التهاب المفاصل التفاعلي
يمكن لأي شخص أن يصاب بهذا المرض نتيجة لعدوى معينة تصيب المفاصل على وجه التحديد.
8- التهاب الفقار اللاصق
حيث يصيب هذا المرض العمود الفقري بشكل رئيسي وهو نوع من التهاب المفاصل الحاد يمكن أن يؤدي إلى الإعاقة وعدم القدرة على الحركة.
أعراض آلام الكعب
وبعد الحديث عن أسباب آلام الكعب ، سنناقش أعراض آلام الكعب ، لأن أعراض آلام الكعب تختلف باختلاف سبب هذا الألم ، ولكن لا يزال هناك عدد من الأعراض الأكثر شيوعًا ، وهي :
- احمرار وتورم في كعب القدم.
- شعور بألم مفاجئ وشديد.
- عدم القدرة على المشي
علاج آلام الكعب
بعد الحديث عن أسباب آلام الكعب ، سنعرض لكم الآن أهم العلاجات التي تساهم في تخفيف آلام الكعب ، وهي:
1- علاج آلام الكعب في المنزل
وهي من أهم الطرق وأكثرها أماناً للتخلص من آلام الكعب ومنها:
- الاضطرار إلى ارتداء جبيرة كعب في الليل.
- تجنب ارتداء أحذية غير مريحة وارتداء أحذية مريحة ومناسبة لقدميك.
- تناول المسكنات لتخفيف الألم.
- بحاجة للحصول على قسط كاف من الراحة.
2- يعالج آلام الكعب بشكل طبيعي
العلاج الطبيعي هو أحد أنواع العلاج الفعال في علاج مشاكل العظام المختلفة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام والعضلات والأوتار المختلفة في القدم ، مما يساعد على تقوية منطقة الكعب ومنع أي ألم أو إصابة.
3- علاج آلام الكعب عن طريق الحقن بالعدوى
كما هو الحال غالبًا ، قد يلجأ الطبيب المختص إلى استخدام العقاقير المضادة للالتهابات ، خاصة تلك التي تحقن في الساق أو تؤخذ عن طريق الفم.
4- العلاج الجراحي لآلام الكعب
من الممكن أن يلجأ الطبيب للجراحة ولكن هذا يقتصر على الحالات النادرة ، لأنه في الحالات الشديدة قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية ، لكن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً للشفاء ويمكن أن يستمر الألم في الساقين لفترة طويلة .
طرق منع آلام الكعب
بعد التعامل مع أسباب آلام الكعب وأعراضه وطرق علاجه ، سنقدم الآن أهم الطرق للوقاية من آلام الكعب ، لأن هناك العديد من الأسباب التي لا يمكن منعها أو تجنبها ، ولكن هناك عدة طرق يمكن أن تحمي قدميك من الآلام وهي: هذه الطرق موجودة في:
- ضرورة العناية بأحذية مريحة ومناسبة لقدميك.
- تجنب زيادة الوزن والحاجة إلى الحفاظ على وزن صحي.
- شد عضلاتك قبل ممارسة الرياضة.
- ضرورة الاهتمام بارتداء الأحذية الرياضية للأنشطة البدنية.
- الحاجة لاتباع نظام غذائي صحي.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- التمدد والاسترخاء ، خاصة بعد التمرين.
أخيرًا بعد الحديث عن أسباب آلام الكعب وأعراضه وعلاجاته ، تتكون القدم من 100 وتر و 33 مفصلًا و 36 عظمة ، والكعب من أكبر عظام القدم ، لذلك يجب الحفاظ على صحة القدم. كعب القدم ، ويجب أن ندرك أنه في حالة استمرار الألم لفترة طويلة (أكثر من ثلاثة أسابيع) ، يجب عليك زيارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب وتجنب المضاعفات.