أسباب ألم الرجلين قبل الدورة

أسباب آلام الساق قبل الجلسة

قد تعاني بعض النساء من آلام فِيْ الساق قبل الدورة الشهرية، ويرجع ذلك لأسباب مختلفة على النحو المبين أدناه

• التغيرات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية يمكن أن تؤدي إلَّى ألم فِيْ الساقين بسبب احتقان الأوعية الدموية خلال تلك الفترة.
  • مما يؤدي إلَّى الضغط على أعصاب القدم.
• قد يكون السبب هُو تمزق فِيْ أربطة الساق. الأمر الذي يؤدي إلَّى تشنجه.
• كَمْا أن نقص السوائل فِيْ الجسم يمكن أن يؤدي إلَّى ألم فِيْ الساقين.
• يمكن أن تسبب مدرات البول تقلصات فِيْ الساق.
• كَمْا يتسبب نقص الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم فِيْ ظهُور الساقين قبل الحيض وأثناءه.
• إذا كانت هناك مشكلة صحية فِيْ العمود الفقري، فِيْمكن أن تسبب ألمًا فِيْ القدمين.
  • لأن العمود الفقري مسؤول عَنّْ جميع العظام فِيْ الجسم. فِيْ هذه الحالة يجب ة الطبيب على الفور.
• يسبب التهاب المفاصل والتهاب الغضروف ألمًا فِيْ الساقين أثناء الحيض وقبله.
• إذا كانت هناك مشاكل فِيْ الشرايين، أو كانت هناك جلطات فِيْ الأوعية.
  • هذا هُو أحد أسباب آلام الساق قبل وأثناء الدورة الشهرية.
• كَمْا تحفز متلازمة القولون العصبي آلام الساق أثناء الحيض.
• ويعتبر نقص الكالسيوم فِيْ الجسم من أسباب ظهُور هذا الألم قبل الحيض.
• يمكن أن يكون تضيق عَنّْق الرحم أحد الأسباب التي تسبب الألم فِيْ الفخذ والساقين.
  • لأن هذا الأمر يزيد تقلصات الرحم. مما يؤدي إلَّى حدوث تقلصات فِيْ هذه المناطق.
• التهاب الحوض هُو عدوى تحدث قبل أو أثناء الحيض.
  • يمكن أن يضغط أيضًا على الساقين والفخذين.
• هشاشة العظام ونقص الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم من بين الأشياء التي تؤدي إلَّى زيادة أعراض الدورة الشهرية.

طرق علاج آلام القدم المصاحبة للدورة الشهرية.

بعد الحديث عَنّْ أسباب آلام الساق قبل الدورة الشهرية، سنناقش طرق العلاج المناسبة لهذه الآلام على النحو التالي

• يجب عليك أولا استشارة الطبيب. تعرف على السبب الرئيسي لهذه الآلام لتطوير العلاج المناسب.
• يمكن تناول بعض مسكنات الألم لتخفِيْف الألم مؤقتًا.
• يمكن استخدام الكَمْادات الدافئة على المنطقة المؤلمة.
  • كَمْا أنه يستخدم لأي منطقة مؤلمة أثناء الحيض.
• يعتبر تناول البقوليات من الأشياء التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
  • ما يجعلها أقوى على مقاومة آلام الدورة الشهرية.
• تأكد من اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفِيْتامينات الأساسية للجسم.
• يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنها تحسن صحة العضلات، مثل الموز.
• تناول الأدوية التي تعمل على إرخاء العضلات وتخفِيْف التشنجات.
• يمكن أيضًا استخدام أدوية منع الحمل. لتخفِيْف أعراض الدورة الشهرية.
  • والعمل على تنظيمه فِيْ حال عدم انتظامه.
  • وإذا كانت هذه الآلام ناتجة عَنّْ تغيرات هرمونية مرتبطة بالدورة.

علاج آلام القدم قبل الجلسة بالأعشاب

يمكن أيضًا استخدام الأعشاب. لتسكين آلام الدورة الشهرية، وكذلك آلام القدم، والأعشاب التي تخفف آلام الدورة الشهرية تشمل

شاي بالنعَنّْاع

هذه المادة تعمل كَمْهدئ، ويمكن استخدامها بغمرها فِيْ الماء الساخن، املأ حوضًا أو طبقًا بالماء الساخن وأضف الشاي إليه، وانقع قدميك فِيْه لمدة ربع ساعة.

الكركَمْ

الكركَمْ عشب مضاد للأكسدة. هذا هُو السبب فِيْ أنه يساعد فِيْ تقليل التهابات الساق.

ويمكنك استخدامه عَنّْ طريق خلط زيت السمسم الدافئ مع ملعقة كبيرة من الكركَمْ مع التحريك.

للحصول على عجينة متماسكة، ثم ضعيها على الساقين مع التدليك.

اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفِيْه بالماء الفاتر.

نصائح لتخفِيْف آلام الساق

هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تخفف من آلام القدم، يجب اتباع ما يلي

• يجب عليك استخدام وسادة مريحة للنوم.
• يجب أن يكون وضع الجلوس مريحًا، دون ثني الظهر.
• يجب تجنب وضع واحد لفترة طويلة، مثل الجلوس لفترة طويلة أو المشي.
• الحاجة إلَّى اختيار أحذية مريحة للقدمين.
• كَمْا أن الاسترخاء يخفف من تشنجات العضلات.
• خذ حمامًا دافئًا لتهدئة الجسم، حيث يمكنك ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ والجلوس فِيْه، حيث يريح الجسم ويقلل من التقلصات.
• لا تستحم بالماء البارد قبل الجلسة ؛ لأنه يزيد من تقلصات الجسم.
• تدليك منطقة الساق.
• التمارين الرياضية الخفِيْفة؛ حيث أنه يساعد على تليين العضلات، ويحفز مرور الدورة الدموية فِيْ الجسم.

هل ألم الساق قبل الحيض علامة على الحمل

تتشابه الأعراض المصاحبة للحمل إلَّى حد كبير مع أعراض الدورة الشهرية، ومن الأعراض الشائعة فِيْما بينها ما يلي

• تعتبر تقلصات وتشنجات البطن علامات شائعة للحمل والحيض.
• وكذلك الشعور بالتعب فِيْ جميع أنحاء الجسم. هذا بسبب التغيرات فِيْ هرمونات الجسم.
• ألم الثدي
• الم الساق

ولهذا تعتبر آلام الساق من العلامات التي تتبع الدورة الشهرية، وكذلك من العلامات التي يمكن أن تأتي نتيجة الحمل.