ألم في أسفل البطن أثناء الحيض
- تكون هذه الآلام أحيانًا مزعجة بينما في أحيان أخرى تكون قوية جدًا وتبدأ مشاعر هذه الآلام بعد الإباضة.
- يبدأ الشعور بالألم قبل الحيض بيوم أو يومين ويستمر هذا الألم لنحو أربعة أيام ، وإذا كان سبب هذا الألم هو الحيض فيطلق عليه عسر الطمث الأولي.
- ولكن إذا كان هذا الألم ناتجًا عن مرض مثل الانتباذ البطاني الرحمي ، أو وجود أورام ليفية في الرحم أو وجود عدوى في بطانة الرحم ، فإنه يسمى عسر الطمث الثانوي.
أعراض آلام الدورة الشهرية
- شعور بالألم والضغط في منطقة البطن.
- وجود ألم في الفخذين.
- آلام أسفل الظهر الشديدة.
- قد يصاحب اضطرابات المعدة القيء.
- لديك إسهال أو إمساك.
- الصقر يتعرق ، ويشعر بالدوار والضعف.
أسباب آلام أسفل البطن أثناء الحيض
- وسبب الشعور بهذه الآلام عدم كفاية إخصاب البويضة ، ولهذا يتخلص الرحم من البطانة التي أعدها للبويضة إذا تم تخصيبها.
- يتسبب تساقط هذه البطانة في حدوث تشنجات وتشنجات ، أحيانًا مع الغثيان والإسهال.
- تمنع هذه الانقباضات تدفق الدم إلى بطانة الرحم ، وتشعر المرأة بألم في أسفل بطنها أثناء الحيض.
الأمراض التي تسبب تقلصات ما بعد الدورة الشهرية
أحيانًا يكون الألم الذي تشعر به المرأة شديدًا والسبب هو أحد الأمراض التالية:
- الانتباذ البطاني الرحمي: يعني هذا المرض نمو البطانة خارج الرحم ، وعند الإصابة بهذا المرض يكون الألم شديدًا مصحوبًا بألم في الحوض.
قد تعاني المرأة من هذه الآلام بعد ممارسة الجنس أو أثناء التبول ، وتكون هذه التشنجات مصحوبة بالتهابات.
- عدوى الغدد الرحمية: ينتج هذا المرض عن نمو غير طبيعي للأنسجة ، وعند الإصابة بهذا المرض ، تعاني المرأة من الأعراض التالية: حيض غزير ومستمر لعدة أيام مع آلام في الحوض.
- مرض التهاب الحوض الذي تسببه البكتيريا التي تصيب الجهاز التناسلي الأنثوي ، مع أعراض تشمل آلام أسفل البطن أثناء الحيض ، ونزيف أثناء الجماع وحمى.
- الأورام الليفية الرحمية: هي خلايا غير سرطانية تنمو في الرحم وتعاني النساء من أعراض مثل كثرة التبول وغزارة الدورة الشهرية والنزيف المتقطع.
- تكيس المبايض: تحدث هذه الحالة عندما يكون هناك خلل هرموني يتسبب في تكوين أكياس على المبايض وتعاني النساء من أعراض مثل الحمى وتضخم الثدي.
تشمل الأعراض الأخرى القيء والشعور بألم في أسفل البطن مع حدوث نزيف على فترات.
- الحمل المنتبذ: يحدث هذا الحمل عندما يتم تخصيب البويضة خارج الرحم وتكون الأعراض آلام أسفل البطن وتشنجات ونزيف غير طبيعي.
علامات الدورة الشهرية التي تنذر بالأمراض
عندما تشعر بأحد الأعراض التالية فإنه ينبهك لوجود مرض معين وهذه الأعراض هي:
- إذا توقفت عن العمل تمامًا واضطررت إلى أخذ أيام إجازة خلال دورتك الشهرية ، فهذا ليس طبيعيًا.
- إذا كان استخدام المسكنات الطبيعية لا يخفف الألم في أسفل البطن أثناء الحيض ، فهذا مؤشر غير طبيعي.
- عند الشعور بألم في منطقة الحوض في غير أيام الدورة الشهرية.
- عندما يستمر النزيف الغزير طوال أيام الدورة الشهرية.
- إذا كان لديك إفرازات كريهة الرائحة قبل الدورة الشهرية أو بعدها ، فغالبًا ما تكون هذه علامة على وجود عدوى.
طرق تقليل الألم في أسفل البطن أثناء الحيض
- قبل الدورة الشهرية ، يجب تناول المزيد من الخضار والفواكه مع تجنب الكافيين والحلويات.
- تجنب التدخين.
- تقليل التوتر.
- التنفيذ المستمر لسلسلة من التمارين.
- تناول كميات قليلة من الطعام وتجنب الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- اشرب المزيد من المشروبات الدافئة التي لا تحتوي على مادة الكافيين.
- احصل على قسط كافٍ من النوم ولا تحمل أي أشياء ثقيلة.
- لتقليل الألم في أسفل البطن ، من الأنسب ممارسة اليوجا أو المشي مع الدورة الشهرية.
تأثير آلام الدورة الشهرية على الحمل
- إذا كان الألم الذي تشعر به المرأة أثناء الحيض طبيعيًا ، فلا يؤثر على حدوث الحمل.
- أما إذا كانت هذه الآلام ناتجة عن أحد الأمراض التالية: تكيس المبايض ، إصابة الحوض ، الانتباذ البطاني الرحمي ، فإنها تؤثر على الحمل وتؤخره.
هل تقلل من آلام الدورة الشهرية بعد الحمل والولادة؟
- تختلف الآلام التي تعاني منها المرأة أثناء الدورة الشهرية وبعد الحمل والولادة من امرأة إلى أخرى.
- لكن بشكل عام ، عندما تحدث الولادة الطبيعية ، يتسع عنق الرحم وتقل آلام الدورة الشهرية.
- عندما تستخدم المرأة اللولب ، فقد يزداد عدد أيام الدورة الشهرية وقد يزيد الألم الناتج.
علاج الآلام في اسفل البطن اثناء الحيض
- يمكن للمرأة أن تأخذ مسكنًا لتقليل الألم.
- تساعد بعض أنواع وسائل منع الحمل في تخفيف هذه الآلام وتستخدم بعد استشارة الطبيب.
- في حالة الألم الناتج عن مرض مثل الانتباذ البطاني الرحمي ، يتم اللجوء إلى الجراحة لعلاجه.
- الحمام الساخن يساعد على الاسترخاء وتقليل الألم.
أعشاب تقلل من آلام الدورة الشهرية
- أكل الزعتر.
- الزنجبيل مفيد جدا في تسكين آلام الدورة الشهرية.
- فرشاة حكيم
- أعشاب نخيل ماري.
- خذ الكالسيوم والمغنيسيوم.
- كروم.
أنواع الأطعمة تخفف آلام الدورة الشهرية
- أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك ، بما في ذلك الأرضي شوكي.
- الخضار والفواكه الطازجة.
- دواجن.
- تناول سمك السلمون المشوي والبيض والحبوب الكاملة.
- أناناس وبذور اليقطين.
- تناول الزبادي مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
- يساعد تناول الخضروات مثل الكرنب والسبانخ والخس على تقليل آلام أسفل البطن أثناء الحيض.
نصائح لعلاج آلام الدورة الشهرية
- تحتاج إلى النوم لساعات كافية حتى يتم إفراز الهرمونات بشكل طبيعي.
- يجب تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة لتجنب الانتفاخ.
- الكالسيوم عنصر مفيد في تخفيف الآلام في أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية ، ويمكنك تناول الكالسيوم على شكل أقراص أو تناوله من خلال الحليب ومنتجات الألبان.
- يمكنك التمدد في الحمام بعد ملئه بالماء الدافئ أو وضع زجاجة ماء ساخن على الألم الذي تشعر به لتقليل شدة ذلك الألم.
- ممارسة الرياضة قبل الدورة الشهرية ، مثل المشي أو السباحة ، ستحدث فرقًا وتقلل من الألم الذي تشعر به.
- يجب تجنب الإجهاد والتوتر العقلي لأن الحالة العقلية السيئة تجعل الصقر يعاني من آلام في أسفل البطن وجميع آلام الدورة الشهرية.
- يمكنك تناول قهوة منزوعة الكافيين.
- شرب بعض المشروبات التي تهدئ الأعصاب أو لها تأثير مطهر للرحم ، بما في ذلك القرفة والنعناع والبابونج والمريمية.
وغيرها من المشروبات التي لا تحتوي على مادة الكافيين تساعد في تقليل الألم الذي تعاني منه المرأة أثناء الدورة الشهرية.
ولختام رحلتنا بنصائح علاج آلام الدورة الشهرية أشكركم أيها القراء الأعزاء على قراءة هذا المقال وأدعوكم لتصفح الإنترنت لقراءة مواضيع أخرى مهمة.