أسباب وأعراض وعلاج أزمة منتصف العمر
هناك أسباب عديدة لأزمة منتصف العمر ، منها:
- تعاني المرأة من أزمة منتصف العمر بسبب التفكير بالمستقبل وما يستتبعه ، خاصة أن الكثير منهن يشعرن بالقلق عليه لما له من تأثير على الأنوثة.
- عدم القدرة على تحقيق الأحلام والرغبات سواء ذكرا أو أنثى.
- ظهور علامات الشيخوخة تتمثل في ظهور التجاعيد أو الشعر الأبيض والمرحلة الأولى من سن اليأس.
- يظهر بشكل خاص عند الرجال بسبب الأعباء وضغوط الحياة الكثيرة وإهمال الزوجة.
تعريف أزمة منتصف العمر
أزمة منتصف العمر هي فترة في حياة الفرد يشعر فيها أنه يريد العودة إلى شبابه مرة أخرى والبدء في حالة من الإنكار لأنهم تجاوزوا بالفعل منتصف العمر.
خلال فترة أزمة منتصف العمر ، تحدث اضطرابات وتظهر بعض العلامات لدى الفرد ، وغالبًا ما يعاني الفرد من علامات هذه الأزمة في العقد الرابع من حياته.
الحقيقة حول أزمة منتصف العمر
لا يمكن اعتبار أزمة منتصف العمر أحد العناصر في قائمة الأمراض العقلية. بدلا من ذلك ، عادة ما يتعرض بعض الأفراد لهذه الأزمة ، وهم قليلون في العدد. يتحدث عدد من الخبراء عن أزمة منتصف العمر كمرحلة انتقالية تجبر الفرد على تقييم ما أنجزه في الحياة وتدفعه إلى اتخاذ سلسلة من الإجراءات والقرارات بشأن أيامه المستقبلية.
أزمة منتصف العمر حقيقة واقعة يمر بها بعض الأفراد وأعراضها واضحة لهم بالفعل ولكنها تعتبر نادرة نوعاً ما ولا تتكرر في كل المجتمعات.
أعراض أزمة منتصف العمر
نوضح في السطور التالية عددًا من الأعراض التي تظهر لدى الأفراد الذين يعانون من أزمة منتصف العمر:
إهمال
يشعر الفرد باللامبالاة خلال هذه الأزمة ، سواء في الحياة الخاصة أو في العمل.
العمل على تجنب الخسائر
لأن الفرد في تلك الأزمة لا يقوم بعمله من أجل النجاح بل يبدأ العمل فقط لتجنب الخسائر لأنه يشعر أن عمره متقدم وأن النجاح ليس مهما في هذه الفترة.
ابق في الفراش
يشعر الفرد برغبته في الاستلقاء في الفراش طوال الوقت ويشعر أنه يريد إحداث تغيير في حياته إلى حد كبير ، لذلك يعمل بعض الأفراد على شراء سيارة حديثة على سبيل المثال ، لكن هذا لا يساعد في الحصول عليها. التخلص من المشكلة على الإطلاق.
عدم الرضا
يشعر الفرد بعدم الرضا حتى في حالة النجاح سواء في عمله أو في الحياة بشكل عام.
جدل لا داعي له
يتجادل بعض الأشخاص حول ما يريدون فعله في أوقات لاحقة ، لكن لا تحاول فعل أي شيء حيال ذلك أو اتخاذ قرارات حقيقية.
لقد استمتع بالنجاح
خلال أزمة منتصف العمر ، يشعر الفرد أن الحياة قصيرة وأن المستقبل ليس له ضمان على الإطلاق ، مما يؤدي بالفرد إلى رفض أي فرصة للنجاح والتقدم في الحياة ، مما يؤدي إلى فقدان الشغف والفرح بالنجاح.
فقدان السيطرة
يفقد معظم الناس السيطرة على عملهم وحياتهم الشخصية خلال أزمة منتصف العمر ويشعرون أن حياتهم مثل طائرة بدون طيار.
ضجر
يشعر الفرد أنه على دراية بالنهاية المتوقعة لكل الأمور والأحداث في حياته ، والتي تصور حياته على أنها مملة إلى حد كبير.
الهدف مفقود
يشعر الأفراد أنهم يفقدون المعنى والأهمية في الحياة ، ولكن هناك أيضًا من لا يعتقد أن هناك أي فائدة من اتباع نفس الروتين اليومي طوال الوقت.
الشعور بالغيرة من الآخرين
عندما يشعر الفرد بالغيرة من الأفراد الآخرين ويبدأ في التركيز على ماضي حياته بدرجة أكبر من الاهتمام بحاضره ومستقبله ، فإنه يميل أيضًا إلى مقارنة ما حققه بما حققه الأفراد الآخرون في الحياة. .
ما يفعله المرء لا معنى له
حيث يشعر الفرد أن خططه لم تنجح كما اعتاد عليها وهذا مرتبط بالعمل والحياة الخاصة والروتين اليومي.
سلوك غريب
يتصرف الفرد في سلوك غير معروف لشخصيته ولا يتوافق معها إطلاقاً ، وليس من الضروري أن تكون هذه السلوكيات سلبية.
طرق حل أزمة منتصف العمر
- نمط حياة صحي: ينصح بممارسة الرياضة بانتظام ، وممارسة اليوجا وتمارين الاسترخاء ، وتناول الأطعمة الصحية التي تساهم بشكل كبير في تجديد الطاقة والنفسية البشرية.
- خذ وقتك في اتخاذ القرارات: لا ينبغي اتخاذ القرارات بمجرد أن يرغب الفرد في التغيير ، لأن القرارات المهمة تتطلب فترة أطول من الدراسة.
- العمل التطوعي: العمل مع الناس سيخلق روحًا جديدة للفرد ويطور طاقة العطاء فيه.
- التحدث إلى الأحباء: يشعر كل من الرجال والنساء بالوحدة إلى حد كبير في أزمة منتصف العمر ، لذا يوصى بالتحدث إلى الأقارب أو الأصدقاء أو طبيب نفسي.
- كن إيجابيًا: أزمة منتصف العمر ليست شيئًا سيئًا أبدًا ، لذلك يجب أن يكون لديك موقف إيجابي والتركيز على اتخاذ قرارات إيجابية ومفيدة فقط.
- تفكير الصقر بواقعية: كل المشاعر التي يمر بها الفرد تعتبر حقيقية وحقيقية ، لكن يجب ألا ننسى حقيقة ما يعمل عليه الفرد أحيانًا ويفسره ، وهو ما قد لا يكون صحيحًا.
لذا قدمنا لكم أسباب وأعراض وعلاج أزمة منتصف العمر ، ولمزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.