يعتبر الحيض مرحلة حساسة وحساسة بالنسبة للمرأة ، حيث يصاحبها العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي إذا لم يتم الاهتمام بها بشكل كامل ، ستؤثر على الصحة العامة للمرأة. ومع ذلك ، يمكن للعديد من النساء أن يرتكبن بعض الأخطاء التي يمكن أن تضر بصحتهن أثناء الحيض دون أن تدرك ذلك ، لذلك سوف نقدم لك بعض النقاط المهمة التي يجب أن تأخذها في الاعتبار ، أيها السيدات ، لتعيش هذه الفترة في سلام.
- الوجبات السريعهإن تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة أثناء الدورة الشهرية سيضر بصحتك لأنها تحتوي على مواد كيميائية حافظة. تجنب أيضًا شرب المشروبات الغازية.
- خذ حبة أسبيرينتجنب تناول الأسبرين أو أي مميعات للدم لأنها يمكن أن تزيد من تدفق الدم ، مما يجعلك عرضة لزيادة النزيف.
- الممارسات اليومية غير الصحيحةتقوم المرأة في هذه المرحلة ، بغير قصد ودون معرفة مدى خطورتها ، ببعض الممارسات السيئة مثل حمل الأثقال والنوم لفترات طويلة والوظائف المجهدة والاستحمام بماء شديد البرودة.
- تناول الفواكه الحمضيةإن تناول ثمار الحمضيات والبرتقال والحمضيات الأخرى يقلل أو يقطع الدورة الشهرية لاحتوائها على حمض قوي.