أثناء الحمل: متلازمة تململ الساق
ما هذا بالضبط؟
إذا كنت تعانين أثناء الحمل: هذا الشعور الذي يجعلك تحرك ساقيك باستمرار للتخلص من الوخز والخدر وما يشبه الحرق ، فأنت على الأرجح تعاني من متلازمة تململ الساق (RLS).لا تقلق ، لست وحدك. تشير الإحصائيات إلى أن 16٪ من النساء الحوامل يعانين أيضًا من هذه المشكلة المتعبة.
تبدأ الأعراض عندما تتوقف عن الحركة وتجلس ، غالبًا قبل النوم أو حتى بعد ركوب السيارة لمسافة طويلة ، أو حتى أثناء الجلوس ومشاهدة فيلم.
غالبًا ما تتركز أعراض هذه المتلازمة في الأطراف السفلية ، لكن بعض النساء يشعرن بها على القدمين والأرداف وحتى الذراعين واليدين.
تتوقف هذه الآلام بمجرد أن تتحرك ، ولكن بمجرد أن تتوقف عن الحركة ، يعود الألم مرة أخرى. وغني عن القول ، إنه مرهق للغاية ومتعب للغاية ، خاصة عندما تحاول النوم ، وأحيانًا يصل إلى حالة من الإجهاد المفرط بسبب عدم القدرة على النوم.لحسن الحظ ، هذه المتلازمة مؤقت. يصيب المرأة الحامل في الشهر السابع أو الثامن من الحمل ويختفي فور الولادة أو بعد شهر على الأكثر.
لكن، ما هي أسباب ذلك؟
لم يتم إثبات أي شيء حتى الآن ، لكن الدراسات لم تتوقف. المشكلة هي أن هذه المتلازمة تؤثر أيضًا على الرجال والأطفال والنساء غير الحوامل. من الواضح أن هذه المسألة تتعلق بالجينات ، فهي تنتشر في عائلات معينة وتنتقل من جيل إلى جيل ، وإذا كنت ممن يعانين من هذه المتلازمة ، فإن الحمل يزيدها سوءًا.
يقع معظم المصابين بهذه المتلازمة ضمن إحدى الفئات التالية:
النساء الحوامل ، المدخنات ، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، يعانون من أمراض عصبية معينة ، نقص الحديد المفرط وفقر الدم.
لا أحد يعرف حتى الآن ما الذي يجعل النساء اللاتي لا يعانين من المتلازمة في المقام الأول يصبن بها أثناء الحمل. ومع ذلك ، هناك عدة تفسيرات ، منها: نقص الحديد ، نقص حمض الفوليك ، التغيرات الهرمونية (خاصة ارتفاع مستويات الإستروجين).
ما يجب تجنبه:
-
بادئ ذي بدء ، يجب أن تعلم أن جميع الأدوية المستخدمة في متلازمة تململ الساق (RLS) لا ينبغي أبدًا إعطاؤها للحوامل لأنها غير آمنة. -
أي مبلغ ولو بكمية صغيرة يزيد الكافيين الأعراض سوءًا.
-
بعض الأدوية التي تُعطى لعلاج الحساسية ونزلات البرد تجعل الوضع أسوأ مضادات الهيستامين ) ، في حين أن بعض المواد مثل Irvine تجعل المرء يشعر بالنعاس ، إلا أنه يزيد الألم ويزيده سوءًا.
-
الجلوس للقراءة أو مشاهدة التلفاز قبل النوم يجعل الأمور أكثر صعوبة. كلما طالت مدة جلوسك ، زادت احتمالية إصابتك بأعراض المتلازمة.
ماذا أفعل:
-
اتصل بطبيبك لمعرفة المكملات الغذائية التي تعاني من نقص (مثل الحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك).
-
يمكن أن يساعد شد الساق المتكرر والتدليك واستخدام الكمادات الباردة أو الدافئة والحمامات الدافئة قبل النوم.