وصفات مجربة وسريعة المفعول لنظام صحي لإزالة السموم من شأنها أن تساعدك على تسريع حرق الدهون بطريقة صحية ومنتظمة. قابلهم حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال المقال أدناه.
فوائد التخلص من السموم:
يعتبر التخلص من السموم من أكثر الطرق أمانًا وأمانًا لتطهير الجسم من السموم والغازات ، كما أنه يعتبر الحل الطبيعي الوحيد للتخلص من كل ذلك.
يحذرنا أحد الخبراء من أن معظم ما نأكله في السنوات الأخيرة هو مصنع أو إنتاج له علامة عليه ، وإليكم ما يجعل طعامنا غير طبيعي من الأصباغ وصناديق الحفظ والمواد الحافظة والمبيدات والعديد من المواد الكيميائية بغض النظر عن مصدرها وطريقتها ، فهي ضارة بجسم الإنسان.
معظم ما نجده في الأطعمة المعلبة والمعالجة عبارة عن أرقام بالحرف e123 أمامها …. وما لا يعرفه المستهلك هو أن معظمها يتم استرجاعها ومنع إنتاجها لأنها تسبب السرطان .. لهذا السبب وأكثر ، نوصي دائمًا باتباع نظام غذائي للتخلص من السموم كل شهر أو قبل البدء في أي نظام غذائي.
أفضل 3 وصفات للتخلص من السموم
1- عصير الكرفس والكزبرة: من أكثر وصفات عصير الديتوكس تميزا بطعم لذيذ يمكنك تحضيرها وتناولها بانتظام. إنه خيارك المثالي إذا كنت تبحث عن زيادة في الطاقة والسكر ، خاصة إذا كنت من محبي الحلويات. من ناحية أخرى ، يساعدك الكرفس على التعافي من الصداع وآلام العضلات.
لتحضير هذا العصير تحتاج إلى:
حزمتان من الكرفس
نصف تفاحة خضراء
حفنة من الكزبرة
قطعة من الخس الروماني
نصف قطعة زنجبيل
استخدم الخلاط الأوتوماتيكي لتقطيع العصير الذي يمكن تزينه بالجزر المبشور واستهلاكه مباشرة.
2- عصير التخلص من السموم: هذه الوصفة مثالية كوصفة للتخلص من السموم لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وغنية بالألياف وسهلة الهضم. ينظف الكبد والقولون والأمعاء ككل.
لتحضير هذا العصير تحتاج إلى:
كوب ماء بارد
10 حبات لوز منقوعة في الماء طوال الليل
ملعقة من بذور الكتان
ملعقة من بذور الشيا
عصير برتقالة واحدة
كوب من الفراولة المجمدة اللذيذة
ضعي هذه المكونات في الخلاط واحصلي على ألذ طعام سموذي منخفض السعرات وينظف الجسم في نفس الوقت.
3- التخلص من سموم الشمندر: يُتوقع أن تصبح مدمنًا على تحضير واستهلاك هذا النوع من العصير يا أعزائي ، لاحتوائه على أفضل أنواع الخضار والفواكه اللذيذة والأكثر أهمية لتطهير الجسم. لتحضيره تحتاج:
تفاحة خضراء واحدة مقشرة ومنزوعة البذور ومنزوعة البذور
شمندر مقشر ومقطع
جزرة كبيرة
عصير ليمون
يمكنك مزج كل هذه المكونات في خلاط إلكتروني ، أو تقطيعها وخلطها بكوب من الماء وكوب من الثلج وتكون بمثابة عصير مع النعناع الأخضر الطازج.
أغذية حمية التخلص من السموم
1- الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تسهيل الهضم والتخلص من الغازات ، قم بإضافته إلى الشاي أو تناوله مع الخضار!
2- ليمون
يساعد الليمون على تطهير الجهاز الهضمي وتقوية مناعة الجسم.
3- الشمندر
امنح جسمك جرعة من المغنيسيوم والحديد وفيتامين سي في نفس الوقت واستمتع بطعم الشمندر!
4- الخرشوف أو الأرضي شوكي
يعتبر الخرشوف من الخضروات الرئيسية في نظام التخلص من السموم لأنه يساعد الجسم على التخلص من الدهون بشكل مباشر
5 – الثوم
يحتوي الثوم على مادة الأليسين الكيميائية التي تعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء وتساهم في طرد السموم من الجسم.
6- شاي أخضر
بالإضافة إلى جميع فوائد الشاي الأخضر ، فإن حمية التخلص من السموم ليست فعالة إلا بشرب 4 أكواب في اليوم.
أنظمة إزالة السموم:
النظام الأول:
في الصباح ، تناول كوب ماء دافئ مع نصف ليمونة بدون سكر مضاف وبعد ربع ساعة تناول كوب نعناع محلى بالعسل والتفاح ، أو يمكنك تناول الفاكهة المبشورة مثل العنب والكيوي والدراق والكمثرى والتفاح.
عند الظهيرة ، تناول كمية غير محددة من الخضار المطهوة على البخار أو المسلوقة ، ويفضل البروكلي أو الملفوف.
بعد الظهر ، تناول كوب من عصير الليمون مع الماء المغلي وملعقة من العسل.
– أما بالنسبة للعشاء ، فيمكنك تناول بيضتين وطبق سلطة خضراء ، كما يمكنك تناول تفاحة مع ملعقة قرفة وملعقة عسل ، وإضافة الزبادي وخفقها بالخلاط.
يجب أن تشرب على الأقل لترين من الماء
يمكنك تناول المكسرات مثل الجوز عندما تشعر بالجوع بين الوجبات.
نظام آخر لإزالة السموم:
تناول كوبًا من الشاي الأخضر مع تفاحة في الصباح
بين الإفطار والغداء ، يمكنك تناول كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع كوب من الفراولة الخالية من السكر
لتناول طعام الغداء ، يمكنك الحصول على قطعة من السمك المشوي بحجم كف اليد مع كوب من المعكرونة البنية مع طبق من السلطة.
يمكنك تناول كوب من عصير الليمون كوجبة خفيفة بين الغداء والعشاء
تناول كوبًا من حساء الخضار على العشاء
تحتاج إلى شرب الكثير من الماء ، لا تقل عن لترين من الماء ، لتحفيز عملية إزالة السموم.
2- نظام ثلاثة أيام:
اليوم الأول :
يتم تقديم كوب من الشاي الأخضر بدون سكر في الصباح وكوب من الزبادي مع قطعة من الفاكهة على الإفطار.
يمكنك تناول كمية غير محدودة من نوع واحد من الفاكهة في الوجبة
لتناول العشاء تناول كمية غير محددة من السلطة الخضراء مع خل التفاح وتناول حساء العدس ، ويمكنك تناول الجزر والتفاح دون تحديد الكمية.
ثاني يوم :
في الصباح ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ مضافًا إليه نصف ليمونة ، وفي وجبة الإفطار تناول كوبًا من حليب الصويا وبعض الفاكهة العضوية ، مثل الموز أو التوت ، كمزيج تخفقه في الخلاط.
الغداء: تناول صحن خضار مسلوق وحمص مسلوق إضافة إلى قطعة خبز أسمر
لتناول العشاء ، تناول طبق سلطة خضار مضاف إليه الخل وكوب من عصير الجزر.
ثالث يوم :
اشرب كوبًا من الشاي الأخضر في الصباح بدون إضافة السكر وتناول كمية غير محدودة من البطيخ على الإفطار
الغداء: وجبة من الخضار المطبوخة مثل البروكلي والحمص المسلوق مع الكراث وشوربة الخضار.
العشاء: طبق من سلطة الخضار مع صلصة الخل وشوربة الخضار وكمية غير محددة من الحليب.
