وصفات شوربة حرق الدهون مضمونة وفعالة لمساعدتك على إنقاص الوزن بشكل سريع وصحي من خلال نظام غذائي متوازن تعرف عليها حصريًا في أول مجلة عربية للرجيم في عالم الرشاقة والصحة والجمال من خلال مقال يضم أبرز 3 مجربات و الحساء المختبَر لإنقاص الوزن.
فوائد الحساء لخسارة الوزن:
الشعور بالامتلاء: إذا تناولت الحساء قبل بدء الوجبة الرئيسية ، ستشعر بالشبع وقد لا تحتاج إلى الكثير من الطعام بعد ذلك.
منخفضة في السعرات الحرارية: مقارنةً بالمقبلات الأخرى ، يعتبر الحساء من أقل السعرات الحرارية ، وفي المقابل ، فإنه يوفر لك العديد من الفوائد.
أبرز 3 أنواع من أنواع حساء التخسيس التي أثبتت فعاليتها
أول حساء:
مكونات حساء الكرفس:
ستة بصل أخضر أو كرات.
– كيلو طماطم مقشرة.
كرنب
أربع فلفل أخضر.
– فقط حزمتان كبيرتان من الكرفس.
– مكعبان من شوربة الخضار وكمية قليلة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم منزوعة الدسم.
طريقة عمل حساء الكرفس:
نقطع الخضار إلى قطع صغيرة ونغطيها بالماء المغلي ونطهى لمدة 10 دقائق ونخفف النار حتى تصبح طرية.
هذا الحساء لا يضيف سعرات ويؤكل عندما تشعر بالجوع وكلما زاد وزنك تناول كمية كبيرة من الشوربة
كلما خسرت الوزن بشكل أسرع ، لا ينبغي تناول هذا الحساء على المدى الطويل لأنه يسبب سوء التغذية.
طريقة استخدام حساء الكرفس الدايت:
– يؤكل هذا الحساء لمدة 7 أيام ، ينخفض خلالها الوزن من 7-10 كيلو إذا اتبعت رجيم. إذا فقدت أكثر من 10 كيلوغرامات ، فعليك التوقف عن تناول الحساء لمدة يومين.
– يعمل هذا الرجيم لمدة أسبوع على غسل الجسم من الشوائب. يُسمح بالعلاج بباقي الأدوية جنبًا إلى جنب مع تناول الحساء.
قائمة الأطعمة الممنوعة أثناء رجيم حساء الكرفس:
وجبات مقلية
المشروبات الغازية ومشروبات الحمية الأخرى
– اشرب القهوة والشاي وعصائر الفاكهة بدون سكر مع الماء ويمكنك شرب الحليب منزوع الدسم.
طريقة تناول حساء الكرفس الدايت:
– اليوم الأول: يتم تناول الشوربات والفواكه فقط ماعدا الموز والبطيخ والبطيخ والمانجو والعنب والتمر والتين ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
– ثاني يوم: تناول الحساء وجميع الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات الطازجة والخضروات المطبوخة.
– ثالث يوم: تناول الحساء والخضروات ، وإذا التزمت بالنظام الغذائي ، سينخفض وزنك من 5 إلى 7 أرطال في اليوم الثالث.
– اليوم الرابع: تناول الحساء مع كيلو موز وحليب خالي الدسم واشرب 6-8 أكواب من الماء ، فالموز يحتوي على البوتاسيوم والكربوهيدرات ، ويحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم.
– اليوم الخامس: تناول حساء ونصف باوند من الطماطم ونصف باوند من اللحم الكندي المطبوخ أو ما يعادل السمك منزوع الجلد أو الدجاج.
– اليوم السادس: تناول الحساء والخضروات ورطل من اللحم المسلوق أو المشوي. يجب عدم تناول بدائل اللحوم مثل السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى البروتين من اللحوم.
– اليوم السابع: تناول شوربة .. خضروات وعصائر فواكه خالية من السكر .. وعليك التوقف لبضعة أيام قبل البدء بالرجيم من جديد.
الحساء الثاني:
حساء التهابي لدهون البطن والأرداف
نستخدمه كحساء لمدة لا تقل عن شهر مرتين في اليوم حتى نحقق نتائج فعالة لحرق الكمية اللازمة من الدهون ، ومن المهم عدم إضافة أي دهون عند تحضير هذا الحساء.
مكونات الشوربة الحارة:
خمس حبات من اللفت.
سيقان من الكرفس.
جزيرتان.
بصلتان.
خمس فصوص ثوم.
توابل حسب الرغبة.
طريقة صنع الحساء الساخن:
نقطع المكونات إلى قطع متوسطة ونضعها في 600 مل من الماء المغلي على نار خفيفة.
يمكن إضافة الماء بمقدار نصف كوب إذا لم يتم طهي الخضار.
من الأفضل تناول الحساء بدون خلط الخضار بالخلاط.
يمكن إضافة الليمون لتحسين الطعم.
الملح ممنوع وكذلك الدهون.
الحساء الثالث:
شوربة لحرق الدهون وخسارة 4 كيلو في اسبوع
كيف تصنع حساء نظام غذائي سريع كيف تصنع حساء رجيم سريع جدا كيف تصنع أسبوع رجيم لحمية سريعة
وقت الطهي: 15 دقيقة
يجب عدم تناول هذا الحساء لفترة طويلة لأنه يسبب سوء التغذية.
مكونات
ستة بصل أخضر أو كراث
كيلو طماطم مقشرة
كرنب
4 فلفل أخضر
فقط حزمتان كبيرتان من رؤوس الكرفس
2 مكعبات من شوربة الخضار وكمية قليلة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس
طريقة
نقطع الخضار إلى قطع صغيرة ونغطيها بالماء المغلي .. ونطهى لمدة 10 دقائق .. نخفض النار حتى تصبح طرية. طريقة النظام الغذائي في الأكل
1. اليوم الأول حساء الدايت
يؤكل فقط الحساء والفاكهة ، ماعدا الموز والبطيخ والبطيخ والمانجو والعنب والتمر والتين يمكن شرب الشاي والقهوة بدون سكر.
ثاني يوم
تناول الخضار الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المطبوخة. بدون ملح
ثالث يوم
تناول الحساء والخضروات ، وإذا التزمت بالنظام الغذائي ، سينخفض وزنك من 5 إلى 7 أرطال في اليوم الثالث.
اليوم الرابع
تناول الحساء مع كيلو موز وحليب خالي الدسم (حليب) واشرب 6-8 أكواب من الماء ، فالموز يحتوي على البوتاسيوم والكربوهيدرات ، ويحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم.
اليوم الخامس
تناول حساء ونصف باوند من الطماطم ونصف باوند من اللحم الكندي المطبوخ أو ما يعادل السمك منزوع الجلد أو الدجاج.
اليوم السادس
تناول الحساء والخضار ونصف كيلو من اللحم المسلوق أو المشوي ، يجب عدم تناول بدائل اللحوم مثل السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى البروتين من اللحوم.
اليوم السابع
تناول الحساء والأرز البني والخضروات وعصائر الفاكهة بدون سكر وتحتاج إلى التوقف لبضعة أيام قبل استخدام النظام الغذائي مرة أخرى بنفس الطريقة.
0 تعليق